okres

Mozna, ale nie na ujemnym bilansie kalorycznym. Po 8-12tyg (szczegolnie w przypadku ciezkich cwiczen na silowni) zalecany jest okres regeneracji. Redukcja tez nie mozna trwac zbyt dlugo.

Okres wprowadzenia nie jest konieczny.

[...] 1. czy jeśli uzupelnię dietę (mając juz duzo zdrowych tluszczy wszelakich) olejem rzepakowym rafinowanym to umrę przez te 3 miesiące, duza szkodliwość przed taki okres ? :-) Wiem ze to lipny olej ale serio nie mam juz kasy na zdrowe oleje w takich ilościach. 2. Kreatyne biore na czczo 5g, potem po treningi 5g z bananem. zastanawiam [...]

[...] długo. Załóżmy, że mam dwa 10 tygodniowe cykle przed sobą, jeden na propie z npp, drugi na propie z trenem. Po każdym cyklu wskazane jest PCT, ale słyszałem także że ten okres odbloku to w pewnym sensie niezły stres dla organizmu podczas powracania do homeostazy. I dlatego zamiast odbloku lepiej zrobić mostek miedzy dwoma cyklami. Wtedy [...]

Nie no w diecie się nic nie zmienia poza tym, że ją urozmaicam ;) Zamiast tego nieszczęsnego kurczaka rybka albo steki. Może to rzeczywiście taki okres.

Tydzień to jeszCE krótki okres czasu . Druga sprawa 3 razy w tygodniu po godzinie aktywności to niestety ale mało . Sorry , ale chcesz mieć efekty to musisz troche więcej dać od siebie .

Jest tutaj napisane, że ten okres ma trwać od 9-12 dni a 6-8 tygodniu w przypadku zażywania jakiejś chemii która pomaga chudnąć ja nic takiego nie przyjmuję. I w tym okresie sobie posiedzieć na "zero" i dać spokój z treningami?

Spoko... :) Piotrek waży teraz ok 100 kg, jest na masie ale formę nadal ma dobrą ,jak na ten okres. Może w przyszłym roku w IFBB wystartuje? Przyjedź kiedyś na jakiś program lub zawody-to sobie pogadamy... Zmieniony przez - masti w dniu 2014-10-29 15:16:53

Masa ogromna ale ,jak na ten okres przed zawodami to słaba forma.

[...] są profesjonalni spece-dają to czego wiekszość ludzi oczekuje-czyli pierdoły. Kulturystyką wyczynową niewielu się interesuje a pro jeszcze mniej trenujących kibicuje. Złoty okres mamy za sobą-to było od ok 2014 do 2017. Teraz na zawodach robi się tak ,jak kiedyś-pusto :) Chciałem w tym roku znów jechać do Pragi na Evls-jak na razie nie [...]

W związku z odwołaniem zawodów i przesunięciem Olympii okres kwalifikacji zostaje przedłużony do 18 października. /SFD/2020/5/15/b2c4015fbecb4e619c75791f10ba122d.jpg

[...] Najlepsze,że keidyś Fritz wygrał karte pro,na ktorą się wlaśnie Klancir cieszył. Do dzis nie wiem dlaczego wygrał,bo wyglądał wtedy dośc cienko :) A Klancir swój najlepszy okres chyba przespał,w tej chwili też się raczej tyłów stawki trzyma. jak klancir i fritzl startowali o karte pro, to byly inne czasy i wieksza wojna miedzy federacjami, [...]

[...] etykiecie B12 nie jest uwzględniona mimo że jest w składzie??? Co do dawkowania to wcześniej popełniłem błąd bo źle przeczytałem polską poprzecieraną etykietkę i myślałem że okres testowania polega na przyjmowaniu 2x dziennie po 1 kapsułce a docelowo można zwiększyć do 2x dziennie po 2 kapsułki. Dobrze że zdrapałem polską etykietkę i przeczytałem [...]

Duken mój błąd bo nie na pisałem o wersji 500/200.. THIEV jem już 7 dzień i nie mam jakiś większych odczuć spalanie dobre jutro zacznę brać po 2 tabletki to może będą jakieś skutki uboczne ale myślę ze nie powinno być a jaki okres bierzesz już !!

[...] masz elementarnej wiedzy w tym zakresie. W dodatku nie wiem po co keto, skoro można efektywnie spalać fat z węglami w diecie. Kombinowanie różnymi systemami żywieniowymi może nieźle namieszać w organizmie. Chłopie tymi tematami to ja się interesuje już długi długi okres czasu.. Jakby mnie było stać na dietę 100% to bym formę konkret zrobił :D

tak myślałem ze ten okres to cos w rodzaju regeneracji, nie wiem czy to dobry pomysl, ale czy moglbys wrocic do pierwszego etapu lub zwiekszyc zakrec ruchu do 12-15? albo jedno cwiczenie wykonywac w zakrece 6-8 a drugie 12-15. Troche namotałem ale jezeli możesz to poradż bo narazie na Twoich poradach się nie zawiodłem :) Wszystkie obyczaje , [...]

[...] intensywnie już 3 miechy bo wcześniej miałem troche przerwy i ruszyłem jakieś 1,5 cm mam aktualnie 42 ale nigdy nie stosowałem regeneracji zastanawiam sie ile ona ma potrwać jakie ćwiczenia używać ile serii ,odpoczynku i jaki okres. Bardzo dziękuję za odpis oczywiście sogi będą.-pozdrawiam "Życie jest zbyt krótkie żeby być małym"

[...] uginanie sztangi modlitewnik uginanie sztangi stojąc uginanie nachwytem uginanie sztangielek siedząc uginani młotkowo tzw "21 " Które z tych ćwiczeń są "najlepsze" ? Przez długi okres czasu ćwiczyłem podczas jednego treningu każde z tych ćwiczeń a wiem że to jest zbyt duże przesilenie bicepsa,dlatego sięgam po radę do was

HM niech ktos mi powie ile trazy tym sie smaruje dizennie.Ja smaruje 2 razy dziennie i przez okres 2 tygodni nie widze efektow

Dodajmy do tego że mamy ponury okres, brak słońca. Myślę że na wiosnę będzie lepszy nastrój i wyniki też :)