Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:20:03
...
Napisał(a)
Nie mogę dodać aktywności fizycznej. Godzina dziennie na treningi to jest max. Poza tym 5 kg poszło w dół nie wydaję mi się żeby mój wysiłek był zbyt mały..
Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:20:03
Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:20:03
...
Napisał(a)
No to po co chcesz schodzić z kalorycznościa jak masz efekty ??
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ponieważ waga i wymiary od tygodnia się nie zmieniła. Chyba nie da się ciągle chudnąć na jednym zapotrzebowaniu do końca?
Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:36:09
Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:36:09
...
Napisał(a)
Tydzień to jeszCE krótki okres czasu . Druga sprawa 3 razy w tygodniu po godzinie aktywności to niestety ale mało . Sorry , ale chcesz mieć efekty to musisz troche więcej dać od siebie .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
6 razy w tygodniu. 3x Trening siłowy i 3 razy aeroby. Chyba, że aeroby to nie jest trening to..
Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:39:42
Zmieniony przez - Reccon w dniu 2017-11-22 13:39:42
...
Napisał(a)
Każda aktywność fizyczna ma wpływ na bilans energetyczny. Jeżeli nie byłoby tak to byśmy byli perpetum mobile :)
...
Napisał(a)
Osobiście nie obcinalbym tak szybko kalorii bo i tak masz ich niewiele . W tydsien czasu nie oczekuj ze zgubisz kolejne 3 cm
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 13:43:32
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-22 13:43:32
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Pokombinuj z aktywnością. Piszesz, że nie masz czasu a kręcisz aeroby. Zmniejsz ich ilość i wprowadź treningi metaboliczne: tabata, hiit, kompleksy sztangowe.
http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
http://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny
http://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu
http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych
http://potreningu.pl/articles/1154/kompleksy-sztangowe-trening-metaboliczny
http://potreningu.pl/articles/680/kompleksy-metaboliczne---szybsze-spalanie-tluszczu
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Hej. A jak wygląda sprawa z alkoholem? 100g whisky tygodniowo mogłoby coś popsuć oczywiście wszystko wliczone w zapotrzebowanie i odjęte z węglowodanów.
...
Napisał(a)
Setka whiski wypitavw sobotni wieczór napewno nic nie zepsuje , oczywiście podwarunkiem jak reszta czynników będzie realizowana .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
Poprzedni temat
Dieta do oceny
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46
Następny temat
Kebab
Polecane artykuły