[...] sobie wszystko i postamowilem zrobic sobie dokladnie 10 miesiecy przerwy z koksem , w czasie tej przerwy bede chodzil regularnie na saune i zamierzam przez ten caly czas uzywac suplementy, takie jak wymieniłeś czyli kreatyna, hmb,glutamina i bcaa, jak myslisz jakich przyrostów moge sie spodziewac po tych suplementach przez ten cały okres czasu?
[...] gdy tej tkanki tłuszczowej będzie już w organizmie niewiele. Aczkolwiek Niekoniecznie musisz tutaj planować z góry że będzie to dwa razy 12 tygodni bo może się okazać że ten pierwszy okres będzie szedł całkiem nieźle i Pociągniesz załóżmy go nawet 14 tygodni a potem odpoczniesz sobie dwa trzy tygodnie i ponownie na przykład wykonasz 8-10 tygodni
Wiec zastosuje na ten okres czasu trening kalisteniczny, jednak zdrowie jest najwazniejsze. Co do redukcji - nie zalezy mi aby jak najszybciej spalic tluszcz, nie mam go zbyt wiele,2-3 kg chcialem jedynie zrzucic, moze to byc rozlozone nawet na 2-3 miesiace, chce jedynie widziec jakies efekty mojego treningu. jeszcze jedno pytanie mam. Slyszalem, [...]
Sfdowski gainer jest w przystępnej cenie, kreatyne też znajdziesz w lepszej cenie niz capsy olimpa na dłuższy okres i duo boksu możesz dorzucić beta alanine
ja mam taki pomysl na ten okres jak mowilem - rozwijac zainteresowania nie wiem dlaczego masz zowlnienie tylko na 30 dni, przeciez chyba miales rozcinana jame brzuszna czy sie nie myle? odoczniesz od silowni sie nic nie stanie. a swoja droga to jakim cudem z wf zwolnienie na miesiac? - moj kumpel mial na 3 miechy e^(j*pi)+1=0; e~2,72; pi~3,14; [...]
Suplementy diety na odchudzanie są pomocne i potrafią wyraźnie skrócić okres redukcji, jednak muszą być wybierane i stosowane w sposób rozsądny. Nie zastąpią też ani treningu, ani diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Dobra dieta redukcyjna to podstawa, ale gdy zdecydujemy się na suplementację wspomagającą spalanie tłuszczu, wybierajmy świadomie [...]
Krwi w ogóle właśnie nie ma. Bo czytałem , że jak krew to jakieś źylaki czy coś mogą być. Albo źle doczytałem. Mam tylko okropny ból ale mowię jest on raz na b.rzadki okres. Może to dlatego , że zjadłem 50g białka bez warzyw ?
sluchaj mialem nie raz cos podobnego a mianowicie kiedy chcialo mi sie srac ale nie tak bardzo tzn jak byl balas na pol gotowy i jak sie zmusilem do srania to bol byl tak masakryczny ze az mdlalem ok 2 3 min masakra tez raz na dlugi okres i chvj wie oco kaman hehe
[...] grupy ludzi zwiazanych z capoeira byly wykorzystywane przez sily polityczne celach tlumienia roznego rodzaju manifestacji badz wrecz ustawiania glosowan. przez dlugi okres nazwa capoeira byla kojarzona z przestepstwami oraz przestepcami. byla rowniez wyniszczana odgornie przez rzadzacych. najwieksze nasilenie eliminacji capo ze [...]
No w tym jest ekstrakt z ma huang standardtyzowany, i co to nie klepie?a jak pali pvl? Nada się na okres pomiędzy clenami? A jak opinie o GAT JetFuel i JetFuel Pyro?skład dość bogaty,w md czytałem ze stosuje go ten kolo co go vitalmax sponsoruje,zapomniałem nazwiska,jadę w skm do szkoły:P Zmieniony przez - chemol w dniu 2010-02-26 12:43:30
A tak z naszej dyskusji naszla mnie ochota i planuje sobie na okres jesienny (letni to katorga na gestosc , chyba zapomnialem wspomniec ;) ) trening masowo -gestosciowy. Tj masa z jakoscia. 5-6 dni w tygodniu, kazda parta raz wtygodniu. Koncepcje mam, stary plan mam. Musze doszlifowac.
że co ? pierwszy miesiąc tric/bic a drugi klata/brzuch ? Zdecydowanie NIE. Więc wtedy był okres wakacji no i ćwiczyłem od poniedziałku do piątku codziennie Ale jeśli nie masz czasu/siły na to to ćwicz co 2 dni np. ;) nóg jeszcze nie rób bo pewnie jesteś aktywny na w-f i na dworze (grasz w piłkę itp) to na razie wystarczy. ;) Wszystkie z ćwiczeń [...]
[...] co on wyprawia w octagonie to są akcje jak z filmu. Imo na chwilę obecną są tylko 2 osoby, które są w stanie zatrzymać Bonesa - Machida i Shogun. A tak za niecałe 2 lata elegancki byłby pojedynek Jon Jones vs Phil Davis - szczerze mówiąc postawiłbym pieniądze, że właśnie za mniej więcej taki okres czasu tak będzie wyglądała walka o pas LHW UFC.
Czy to jest ankieta tego działu? Poza tym fbw przy tym stażu widziałbym na krótki okres-a nie jako bazowy plan. Nie zbudujesz na tym konkretnej masy.Wracasz po przerwie-zrób 2/3 tyg najprostszej wersji fbw/act i ułóż splita.
[...] szkodzi (poza tym, ze bede pozniej musial czekac 10 min. aby wyslac kolejna wiadomosc) Wedlug mnie Keska ktos musi zastapic- niech to bedzie np. Zwierz- reszta moze byc staremu (nie bylo zle), ale dobrze by bylo tez dac komus innemu szanse sie wykazac- Moze jakis okres probny? Pij mleko- bedziesz karateka, pij czysta- bedziesz karacista
[...] na spokojnie bo dzisiaj mi sie juz oczy kleja troche ... i oprocz tgeo - patrz podpis Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]
[...] akurat heh moje komentarze znajduja sie tam wlasnie - tak wiec zapraszam pozdrawiam Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam [...]
warzyw nigdy za wiele, mozna je przegryzać cały czas póki jest okres na świeże. Dokup sobie jakąś odżyweczkę i ten o 16 daj ryż, pokrój banana w plastry i polej jogurtem naturalnym zmieszanym z WPC, teraz jakaś promocja jest na białka sfd mozesz coś przygarnąć. Mozesz dać mniej owsianych i do jajecznicy razowca dać, chyba że lubisz samą zjeść, do [...]
[...] kobietą... ...ale mojej przyjaciolce dalem pewien suplement, ktorego sam uzywam (bynajmniej nie z powodu PMSS).. 5-HTP sie nazywa.. w aptece nazywa sie apptrim, tyle ze w aptece jest drogi i w kiepskiej dawce... a efekt jest tego taki ze dziewczynka lepiej spi, lagodniej znosi okres i ma mniejszy aptetyt.. (tyle ze bierze go juz od miesiaca)
Capoeira
