Za mało teścia jak na Mój gust. Minimum trzeba by tyle aby wystarczyło na okres/dawkowanie: 1-10 250mg/e5d + może metan na rozruch, ewentualnie wins na koniec.
[...] ( mierzac na pepku) a teraz mam 84. Redukcje zaczalem w wakacje i zajela mi okolo 1,5 miesiaca. Przestalem redukowac przez rok ( do poczatku czerwca), jednak przez ten caly okres czasu staralem sie nie jesc wieczorem i nie obzerac sie. Cwieczenia ( hmm juz bylem szczuply) wznowilem 1 czerwca i robia pompki 4x50 potem 4x60 , brzuszki/abs , 4x5 [...]
j/w, choć wnioskuje, że niemia diety jako tako, ale 1 baton raz na dłuższy okres jeszcze nikogo konkretnie nie otłuścił. dla mnie ta margaryna to jeden z tych piców na wodę. pozdro
[...] szkielet o odpowiednich proporcjach. Chłopie nie możesz przedstawiać mankamentów sylwetki Cutlera (a zna je cały kulturystyczny świat)jako zalet. Facet trafił z życiówką w okres gdy Colemana trapiły kontuzje. Mistrzostwo to pokonać zawodnika w formie, a nie bez formy. Zresztą od jakiegoś czasu tzw "Weider club" jest chyba przeciw [...]
[...] wyjdzie jak byś jadł pięć konkretnych posiłków, co pozwoli tobie przybrać na masie. No ale lepiej było by zjeść pięć konkretnych posiłków i gainera olać, więc dopijaj go tylko wtedy gdy mniemasz czasu na porządny posiłek ( a zazwyczaj tak bywa, że jest to okres gdy jesteśmy w pracy). Co do zakwasów to może pomóc glutamina 10 g po treningu.
Po prostu trening powinien byc podzielony na fazy.Przez pewien okres robisz trening przystosowujacy organizm do obciazen treningowych.Pozniej budujesz fundamenty sily.A pozniej podtrzymujesz tylko sile a glownie rozwijasz dynamike.Nie da sie robic wszystkiego na raz i jeszcze do tego osiagac rezultaty rzedu 15 cm. w miesiac to jest po prostu [...]
[...] wagi choć daleko jej do prawidłowej diety zbilansowanej. Czy zrzucenie kilku kilogramów przy pomocy termogeników bez zmiany diety da stałe rezultaty czy po odstawieniu waga wróci do stanu sprzed kuracji? 2. Czy przedawkowanie witamin z grupy B rzędu 200% dziennego zapotrzebowania przez dłuższy okres czasu może mieć jakieś negetywne skutki?
[...] nog = wyskok tylko wytrzymalosc silowa.Czyli jezeli doszedles do pewnego poziomu nie bedziesz skakal wyzej tylko po prostu bedziesz mogl skakac przez coraz dluzszy okres czasu !!!!! Wedlug moich informacji najzwyszy wyskok dosiezny maja ciezarowcy ktorzy trenuja max.3 razy w tyg. sile statytczna i dynamiczna a dni kiedy nie trenuja [...]
Ja stawiam na Arnolda. Mial ogólnie korzystniejsze uwarunkowania genetyczne, lepiej sie prezentował pod każdym kątem. Frank Zane, co ciekawe, utrzymywał się w szczytowej formie przez okres 25 lat.
jezeli chodzi o mete to zawsze jem ja 8tyg 23455432 i wszystko jest ok taki okres mi osobiscie odpowiada bez oslonek w ostatnich 3 tyg mam tylko zawsze lekka zgage zara po mecie sylimarol i wszystko jest jak nalezy
Wiem cykliczność jest podstawą treningu. Chodziło mi oto, że przedstawiane programy treningowe na forum są na krótki okres czasu a nie zauważyłem aby ktoś poruszał temat dłuższych cykli treningowych np. rocznych , kilku letnich z podziałem na mezocyle przygotowawcze, startowe roztrenowania, wręcz przeciwnie według nie których nie warto planować na [...]
gensulinu nie radze brac moze zabic ma dlugi okres dzialania do kilkunastu godzin wiec nie jestesmy w stanie kontrolowac cukru przez ten okres odradzam !!!!!!!!!!
Co sadzicie o takim rozpisaniu treningu Okres przygotowawczy budowanie kondycji ogólnej- treningi wszystkich grup mięśniowych metoda body building plus boje trójbojowe o lekkiej intensywności Okres przygotowawczy budowanie kondycji specjalnej trening metoda ciężkoatletyczną przewaga ćwiczeń przygotowawczych i specjalnych nacisk na grupy mięśniowe [...]
Kiedyś Gregor_ian wspomniał w jakimś poście że znajomy kulturysta radził mu aby hcg ładować 500iu codziennie przez okres dwóch tygodni, akurat jakoś wtedy kończyłem cyklon i tak właśnie zrobiłem do tego dołożyłem clomid w niskich dawkach bo bez żadnego uderzenia tylko przez dwa tygodnie 50mg ED i później jeszcze tydzień 20mg ED. Odblokowałem się [...]
[...] chodziłem do dermatologa państwowego- jednym słowem kicha, sakwa pusta a na ryju nadal sieka- do tego organizm musiał ucierpieć bo brałem tetracyklinę przez ok3mce. Później okres leczenia na własną rękę- z pomocą internetu . Lekka poprawa ale i tak dalej kaszana. Teraz są wakacje, mam trochę więcej czasu i chcę go poświęcić na leczenie. Jeżdżę [...]
[...] atletycznąnp 60%-3p, 70%-3p, 75-3p 80%-3p x 3s. Wolne tempo wykonywania ćwiczeń ogólnych. Ćwiczenia dobierane do grupy mięśniowej oczywiście dowolne, a nie jak w dalszych etapach dobierane pod konkretne boje. Cel tego okresu to ogólna rozbudowa siły, wprowadzenie w trening, dotrenowanie grup mięśniowych które w dalszym etapie moga być pomijane.
a wiec podzial tak przygotowalem: okres zaczynamy od listopada poniewaz w pazdzierniku konczy sie sezon i dajemy sobie troche czasu na odpoczynek.. listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i [...]
Mr.Olympia 2007 - Przygotowania Zawodników
