okres

[...] z efektów. Nie trenuję profesjonalnie ale przez rok +18kg to jest niezły efekt szczególnie, że jestem ekto i zaczynałem od wagi 65kg ;) Mam do was pytanie ponieważ przez okres wakacyjny praktycznie wcale nie trenowałem, na początku przez upały lipcowe później jakoś tak było dużo wyjazdów ze znajomymi itp :) Jaki jest najlepszy plan po takiej [...]

Witam, Ćwiczę już od kilku lat, obecnie zaplanowałem sobie na okres jesienno-zimowy masówke. Chciałbym do tego podejść z głową, trening będę zmieniał średnio co 8 tygodni (zobaczymy jak pójdzie) Myślałem nad suplementacją kreatyną (cykl 8 tygodniowy), po czym miesiąc przerwy i znów cykl. Zacznę od zwykłego monohydratu. Obecnie kupiłem Monster [...]

Witam. Załatwiłem sobie paczkę penesterka. Ile to się rozkręca w organizmie? Ostatnio stosowałem spore dawki saw palmetto, przez dłuższy okres czasu. Rewelacji nie było. Trochę mniej z głowy leciało, ale bez szału. Nie mam już skąd recepty wziąć na loxon 5% i się zastanawiam czy połączenie kuracji penestera + loxon 2% ma sens? Myślę nad 4 [...]

witam wszystkich : ) powoli zaczyna sie czas kiedy wypadalo by zaczac pozbywac sie zapasow tluszczyku nagromadzonego przez okres ziomowy. zastanawiam sie nad doborem suplementow ktore mi w tym pomoga i licze na wasze podpowiedzi poniewaz nie jestem do konca zdecydowany. myslalem nad zakupem: Olimp BCAA Xplode MusclePharm Assault Olimp whey [...]

[...] i w trakcie stosunku członek opada. Przez 3 lata odkąd mam partnerke wszystko było dobrze ,dopiero od 2 miesiecy zaczął sie problem. Jaka moze byc tego przyczyna ? Przez ten okres 3 letni zacząłem palić papierosy i waga wzrosła o 10 kg , czy to może być przyczyna ? Jakie badania nalezy wykonca ? Bardzo prosiłbym o pomoc. Dodam , ze nic nie [...]

[...] wszystkich forumowiczów! Od niedawna (4 mies) zacząłem regularnie trenować, na prawdę mnie to wciągnęło i mam zamiar kontynuować moją przygodę z ciężarami przez dłuższy okres. Dietę przestrzegam "na oko", nigdy nie miałem problemów z tłuszczem, przyrosty które osiągam na tym etapie także mnie (jak na razie) satysfakcjonują. Jednak od [...]

Witam, Trenuję na siłowni już od dość dawna(od lipca?), lecz do tej pory było to tylko uzupełnienie treningu koszykarskiego. Teraz pragnę maksymalnie wykorzystać okres wakacyjny i rozbudować masę mieśniową. Mam program treningowy i żywieniowy. Dla najlepszych efektów chciałbym wspomóc się suplemencją, która da lepsze i w miare trwałe efekty. [...]

Cześć! wszystkim,amatorsko trenuje ok 6 lat.W tym roku postanowiłem przekroczyć 105 kg i zaplanowałem sobie cykl na okres letni.Z przyjemnością poznam wasze opinie i porady na jego temat.Moje wymiary to 172cm waga 88 kg obw.bic 47cm.A oto cykl :Deca-Durabolin 20 szt.(50mg Pol jakoś nie mam zaufania do Hol/Grec).Dinabol 35mg dziennie .HGH 12 j.m [...]

[...] dostepu do slilowni wiec boje sie o spadki , chociaz troche tluszczyku moge spalic z pewnoscia :)) moje pytanie brzmi nastepujaca jakie suplementy moge sobie kupic na ten okres 4 -mc pobytu za granica zeby stracic jak najmniej mieska ,doodam ze treningi w postaci pompek podciagniec itp. bede wykonywal . z gory dzieki za odpowiedz strzala [...]

[...] nie mogę,ponieważ opuszki palców u dłoni też pękają i krwawią. Każda wizyta u dermatologa kończy się kupnem drogich maści które i tak nie pomagają. Problem ten zniknął na okres ciąży, wówczas zarówno dłonie jak i stopy były gładkie. Po urodzeniu dziecka dramat powrócił i trwa do dziś. Dodam że poziom hormonów tarczycy mam w normie. Proszę [...]

[...] Jestem aktualnie na redukcji juz od 8 miesięcy z malymi przerwami. Na poczatku wazylem 115, aktualnie waze 93kg. Jestem juz zmeczony dieta i deficytem kcal. Chcialbym zaczac okres masy tylko nie wiem czy jeszcze nie mam za duzo tkanki tluszczowej. Jakby mogl ktos sie wypowiedziec czy juz czas masowac czy jeszcze sie dociac powinienem. I moze ktos [...]

[...] 18lat 188wzrostu i 82kg. Jestem bardzo szczupły, trenuje od małego sporty walki, ale od 2lat systematycznie chodzę na siłownie i bardzo sporadycznie na boks. Przez ten cały okres ćwiczyłem według planu ogólnego ułożonego przez instruktora, piłem gainery i waga od dłuższego czasu stoi. Obecnie mam scitec nutrition mass i universal creatine. Jak [...]

[...] za 2 tyg ide do woja, to nieuniknione ze schudne i spadną mi osiągi, siłownie bede mial pewnie dostepna nie wczesniej jak po 2 miechach, i tu sie zastanawiam czy caly okres przynajmniej poczatkowy moge potraktowac jako redukcje, wiadomo dzien w dzien caly czas jakies dzialania roboty szkolenia, 3 posiłki dziennie ogolnie katabolizm... [...]

Witam was. Od 7 miesięcy staram się przybrać na wadze, mimo umiarkowanej diety i wspomagania białkiem jest praktyczny brak efektów. Z 60 do 62 kg przez cały okres to efekt mizerny a od roku chodzie na siłownię i wyniki w wytrzymałości oraz sile są o wiele lepsze niż w tym na czym mi zależy. Pytanie dla doświadczonych w tym temacie. Jaki zestaw [...]

[...] aminow, i niestety wylapalem angine... Bede musial sie jakies 5 dni meczyc z antybiotykiem i pewnie podaruje sobie silke bo chce jak najszybciej wyzdrowiec... Czy przez ten okres powinienem odstawic krete i HMB, a zwiekszyc aminy i bialko i witaminki, czy nie branie krety i Hmb przez 5 dni, jezeli jestem juz od miesiaca na stalej suplementacji i [...]

ostatnio zainteresowalem sie troche testosteronem. moglibyscie mi opisac ten hormon? tzn chodzi mi o ogolne info oraz o to jakie ma on dzialanie, skutki uboczne (jesli wystepuja...), jak go sie bierze i przez jaki okres (jesli chodzi o jedna kuracje), czy i z czym moznaby go brac, czy moze z bialkiem? dzieki z gory! pozdrawiam

Witam serdecznie. Trenuje juz 3,5 roku przez cały ten okres skupiony byłem na budowaniu masy miesniowej i tak udalo mi sie dobic do 105 kg. Wymiary jakie mam w tym momencie to: Biceps: 46 Klatka: 124 Udo 67 ( z tym ze na udzie mam sporo tluszczu) I pas: 94 Postanowilem ze pora wziac sie za redkucje. Nigdy nie ukladalem planu majacego na celu [...]

Siema :) proszę was o rade :) uprawiam lekkoatletyka a dokładnie 400m :) mam teraz okres przygotowywaczy do sezonu chciałbym wiedzieć jakie najlepiej mam brać odżywki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: [...]

Mam problem. Trenwołem kiedys przez pewien okres ale treningi przerwałem i znowu chce do nich powrocic. zalezy mi na masie mięśniowej i ogólnym zarysie mięśni- nie chce byc wyrzeźbiony niewiadomo jak, chce poprostu byc duzy .Mam 180cm wzrostu i waże ok 90kg -cały czas cos trenuje(sprty walki) dlatego nie mam bardzo otłuszczonej sylwetki, chociaz [...]

[...] się dowiedzieć tomoxifenu.Od dzisiaj zaczełem przygode z teściem polski i libolem po 10 strzałow każdy i kupiłem tomoxifen.Chciałbym się dowiedzieć kiedy zacząć go brać ponieważ boje sie wystąpienia gino a mam do tego tendencje??I przez jaki okres to przyjmować bo słyszałem wiele opini więc postanowiłem się was poradzić.Z góry dzieki:)