okres

[...] gdzieś na forum, aby przejść bezpiecznie z keto na węglowodany, od razu wskoczyć na pułap 150g węglowodanów, ustawić białko 2g/kg masy ciała, resztę zapełnić tłuszczami, na okres 2 tygodni. Podrzucam odnośnik (https://www.sfd.pl/Przej%C5%9Bcie_z_keto_pomoc-t1168611-s2.html) Ma to sens? Kilka pytań: 1. Czy takie makro z dnia na dzień będzie [...]

[...] się na prawdę świetnie. Widać, że sylwetka jest sportowa, masa mięśniowa dobra i oczywiście body fat na niskim poziomie więc na prawdę kawał dobrej roboty jak na taki okres czasu. Do czego by się można przyczepić to łydki trochę odstają, może to specyfika ujęcia ale jak by dołożyć trochę masy mięśniowej na łydki to będzie kompletnie. [...]

[...] jedynie klata 80kg, przysiad też około 60kg, może i poszłoby więcej. Okej, moja sytuacja wygląda następująco. Zacząłem chodzić na siłownię z wagą około 68-70kg przez okres 2 miesięcy. Nie liczyłem żadnych kalorii, jadłem wszystko co się dało, z treningu na trening zauważałem zmiany w swojej sylwetce, klata robiła się bardziej "nabita", [...]

[...] ja się głównie opieram na informacjach z książek Skarżyńskiego i Gallowaya, do tego własne doświadczenie plus konsultacje z trenerami i zawodnikami. Skarżyński wyróżnia trzy okresy - tzw. orka (chyba 6 tygodnie, biegi w pierwszym zakresie i przebiezki i krosy), siew (jakieś 2-3 miesiące, dochodzi siła biegowa i drugi zakres, pod koniec chyba [...]

Odżywka białkowa jak najbardziej będzie przydatna do uzupełnienia braków białka w diecie. Carbo to mocno przetworzone cukry. Tego typu produktów bym unikał. Jedyny okres kiedy można je dostarczyć to bezpośrednio po treningu siłowym. Jeżeli chcesz lepszej jakości węglowodany aby uzupełnić braki ich w ciągu dnia, to polecam Quamtrax Instant Rice [...]

Paatik już policzyła, 22? Ps. Kabo musim się o coś pokłócić bo znowu mam ten okres kiedy myślimy tak samo. To apropos Marasa zawodów i zaliczenia wyniku w fifarafie. ... Ale generalnie niedobra sytuacja, bo nudno ;-D Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-21 21:43:03

Dziękuję bardzo za zainteresowanie i pomoc. Jak najbardziej wolałbym wbijać rzadziej. Enan co 5 dni 250mg/ml ? Jaki okres najbezpieczniej brać? Jeśli chodzi o gino chyba mam do tego skłonności patrząc po budowie sutków, jak temu zapobiec oraz jak ma wyglądać odblok?

[...] przez dlugi czas sprawilo ze twoj uklad wspolczulny stal sie bardziej aktywny i zdominowal przywspolczulny ale to tylko moje przypuszczenia dobrze by bylo jakbys zbadal kortyzol. Mozesz tez napisac co brales i w jakich dawkach i przez jaki okres czasu w tedy moze moglbym cos wiecej napisac. Zmieniony przez - papcio5000 w dniu 2019-10-21 19:12:02

[...] jestem strasznie osłabiony. Tak, ma Pan rację Panie Janie, że trochę psycha siada. Jest to zapewne połączenie stresu, przemęczenia i deficytu kalorycznego przez bardzo długi okres czasu. Śmiałbym nawet zaryzykować stwierdzenie, że dwa pierwsze mogą być bezpośrednim następstwem trzeciego. jeżeli zamierzasz uciąć aktywność do zera to niedużo, tak z [...]

[...] kalorycznego. Obie rzeczy sie wykluczaja. Teraz schudnij, a potem zacznij budowac sile lub mase miesniowa . Na chwile obecna skup się właśnie na redukcji , postaw sobie dany okres który przeznaczysz na pozbycie się tkanki tłuszczowe . Potem wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny i będziesz mógł pracowac nad rozwijaniem siły . To jedyna rozsądna [...]

Też o tym myślałem. Te "kilka" to już chyba 10 będzie, jak jestem pod kreską. Przez ten okres były w sumie 2 tygodnie bez minusa. Chciałem wejść na tydzień na zerowy jak waga zejdzie poniżej 80kg, ale od 4 tygodni waga co niedziela pokazuje między 82,1 a 82,6 kg. Co też mnie trochę dziwi, bo trening coraz cięższy, micha praktycznie taka sama, a [...]

[...] treningu siłowego, może to być trening wyglądający jak ułożony na budowanie siły czyli mała ilość powtórzeń, aczkolwiek musisz liczyć się z tym że walczyć będziesz o utrzymanie siły, a nie budować ją, ale na okres redukcji możesz włączyć trening mieszany np. dwa razy w tygodniu siła i dwa razy hipertrofia, a po redukcji skupić się na budowie siły

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

Odnośnie dyskusji o sally, to skoro jest ten okres półtrwania (4h) to biorę to pod uwagę i staram się dzielić dawki. To już każdy musi sobie sam ocenić jak bardziej warto :-) w tym arcie co wkleiłem, okres był podany już trochę inny Okres półtrwania: podany doustnie 6-8 h, Kuba, okres półtrwania sally w osoczu wynosi 4-5h po podaniu doustnym, [...]

Podbij dawke na 300mg po/cz pozniej zwiekszyc do 750mg i bic 3dni w tygodniu po 250mg. Turanabol 40mg i pozniej 50mg przez caly okres z testem.

Kofeina jest bez wątpienia najczęściej stosowaną, aktywną farmakologicznie substancją na świecie. Znajdziemy ją w wielu napojach (kawach, herbatach, napojach bezalkoholowych), w produktach łączących ją z kakao oraz czekoladą, również w przeróżnych lekach. Podsumowanie Większość ludzi toleruje dawki 3-5 mg kofeiny na kg masy ciała, a biorąc pod [...]

[...] DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE Praktycznie to moj pierwszy cykl. Niedawno zaczalem swoja przygode z saa. Przed cyklem tylko przez okres okolo 6 miesiecy enan250e5d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Przy obecnej pogodzie gaienr wytrzyma co innego gdybyś położył go w platyo na słoncu i tak by przeleżał 3 godzin a tak w torbie to spokonie wytrzyma taki okres czasu

[...] że mają wiele walk, wiem, że mają do zorganizowania wiele dużych walk, myślę, że mieli takie trzy weekendy z rzędu. Wiem, że są zajęci, ale nie wiem – to jest najdłuższy okres, na przez jaki kiedykolwiek musiałam czekać. Zwłaszcza, że wiem, że ludzie cały czas mnie o to pytają. Miałam wiele przeciwniczek, które chciały ze mną walczyć, a były [...]

Jak na ten okres masy to świetnie to wygląda :-) CIśnij dalej :-D Do Łodzi na ustawkę się wybierasz ? Dzięki :P Co do Łodzi to jeszcze nie wiem, będzie bliżej to zobaczę bo tak to ciężko jest mi coś zaplanować ;/ Jakość świetna ciągle :-) Sam jestem trochę w szoku jak długo się trzyma, chyba te DNT bardzo dużo dają :) Oby tak dalej niby waga nie [...]