okres

Taki trochę pechowy okres w ciągu ostatnich kilku tygodni, bo jak tylko przeszedł ból pleców to myślałam, że zwichnęłam kostkę, bo spuchła i bolała. Na szczęście po kilku dniach ból zupełnie przeszedł także nie mam pojęcia co się zadziało. Czuję się już w pełni zdrowa i treningi też w ostatnich tygodniach były (może ze dwa czy trzy wypadly przez [...]

Może jakiś okres intensywnej pracy masz teraz - a to też nie służy dobrej regeneracji i się pojawiają jakieś urazy nie wiadomo w sumie od czego dokładnie. zawsze wiadomo, tylko mało kto nad tym pracuje i zwraca uwagę Brak pracy nad mobilizacją tkanek, przykurcze, naciągnięcia, brak pracy nad punktami spustowymi na ciele Niestety dowiadujemy się o [...]

[...] napięcie zeszło to w sobotę cały dzień zajmowałam kącik na kanapie z przerwami na drzemkę ;-) teraz dostałam dwa dni wolnego, żeby trochę odsapnąć. Początek roku to również okres badań rutynowych i tych mniej rutynowych. Lekarz podejrzewał u mnie raka skóry więc byłam na fast tracku na badaniach (przekonując się w między czasie, że publiczna [...]

Epidemia panuje, teraz taki okres że łatwo coś załapać.

Na okres zimowy mam miód pitny :-) i jeszcze coś mocno rozgrzewająco :-)

Na okres zimowy mam miód pitny :-) i jeszcze coś mocno rozgrzewająco :-) Moja żona robi super nalewki na spirytusie....mają koło 50 volt ;-D

Okres wejściowy zakończony , wracam do treningów w poniedziałki, środy i piątki..... Czyli jutro jak mówi tradycja będzie .....klateczka 8-)8-)8-)

[...] bardzo ważne podczas wyciskania :-)) Pisałem o nogach z własnego doświadczenia bo miałem w przeszłości nogę w gipsie przez 3 miesiące a też zajmuje się WL i o ile przez ten okres ciężko się trenowało przez problemy ze stabilizacją gdy noga wróciła do zdrowia pobiłem wszystkie rekordy a też ciskam 200, + i po tym urazie kolana miałem formę życia [...]

[...] bardzo ważne podczas wyciskania :-)) Pisałem o nogach z własnego doświadczenia bo miałem w przeszłości nogę w gipsie przez 3 miesiące a też zajmuje się WL i o ile przez ten okres ciężko się trenowało przez problemy ze stabilizacją gdy noga wróciła do zdrowia pobiłem wszystkie rekordy a też ciskam 200, + i po tym urazie kolana miałem formę życia [...]

[...] / złapać delikatny kontakt z żelastwem. Oczywiście wszystko bardzo,bardzo ostrożnie , ciągle poruszam się o kulach i najbliższe 5 tygodni totalnie na luzie bo to najważniejszy okres wstępnego gojenia pooperacyjnego. Niestety nie zdążyłem przed operacją przygotować sobie odpowiednio ławeczki pod wyciskanie , dlatego będę trochę improwizować .

[...] jak pociągnąć treningi czy na 3 wejść czy 1 ciągnąć? Rozumiem że zależy Ci na co najmniej utrzymaniu aktualnej formy ? Ja odradzałbym wchodzenie na jedynki , zbyt długi okres czasu do zawodów i możesz się zajechać. Zrób pierwszy trening na 2-3 powtórzenia , ale ciężar na styk najlepiej gdyby ktoś Ci lekko pomagał w końcówkach wyciskania. [...]

[...] gdzieś się rozlazła a drugi aspekt to totalny brak koncentracji w trakcie startu . Żona stwierdziła że zachowywałem się jakbym był dalej na wakacjach . Nie wiem jak wyglądał okres przygotowań przed zawodami w Twoim przypadku ? Kiedy miałeś ostatni start i kiedy robiłeś jakiś off od dużych ciężarów ? Około 25lat temu miałem podobną sytuację gdzie [...]

[...] , jednak po mniej więcej 2-óch tygodniach odczuwałem zawsze jakby większą chęć do treningów... i uczucie mniejszego zmęczenia po . Prawdą jest że krótkie stosowanie moim zdaniem jest bez sensu....nawet na ulotce jest info , że kuracja powinna być prze okres około 6 tygodni i nie zaleca się przerw w podawaniu środka / nawet jedno dniowych /

[...] jej brak w kolejnych powtórzeniach. Już w trzeciej serii było ciężko na końcu...Na tym etapie nie może tak być żebym robił 2-ki zamiast trójek... Chyba jednak na tak krótki okres czasu do zawodów , zrezygnuję z nauki nowego ustawienia i przetrenuję na spokoju w dotychczasowej pozycji.. Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLUE 210kg x 4 210kg x 4 [...]

PIĄTEK Jak na razie trochę rwane te treningi , ale okres przed świąteczny to jeszcze nieco stałych zleceń.....w tym czasie zajmujemy się również przystrajaniem domów i ogrodów , w oświetlenie oraz różne cudeńka \-) Ponieważ od jakiegoś czasu zacząłem odczuwać dolegliwości w stawie biodrowym , który nie był operowany ...postanowiłem [...]

kozacko :-) Trzymam kciuki Teraz wchodzę w najcięższy okres moich przygotowań ...zawsze ten etap najbardziej mnie cieszy ;-D bo jednak kontakt z dużymi ciężarami TO JEST TO !

[...] pewno włączę wlewy z Glutation , Solcoseryl , Aminoven ... Od dnia operacji muszę przyjmować przez 30 dni zastrzyki przeciwzakrzepowe do brzucha oraz dodatkowo przez ten sam okres leki przeciwzapalne , dlatego wszelka dodatkowa ponadplanowa suplementacja będzie raczej dopiero po zakończeniu przyjmowania przepisanych leków/zastrzyków.....chyba że [...]

[...] plany. Wierzę że zima będzie wyciskał spokojnie 220 :-) Rzeczywiście moje aktualne treningi nie są systematyczne , czego przyczyną jest charakter mojej pracy .... okres rehabilitacji też trochę mnie ogranicza. Dlatego założenia treningowe muszą być , ale zdaję sobie sprawę z faktu że istnieje potrzeba modyfikacji na bieżąco . [...]

Masz zdjęcie tego glutationu 2400 mg w ampułce? Mnie osobiście wystarczy 2-3 amp TAD 600 dawkowane 1 raz w tygodniu , i tak na prawdę tylko przez okres 6-8 tygodni po operacji. Potem już normalna suplementacja i może raz na jakiś czas wlewka PWE i AMINOVEN , ale nie koniecznie. /SFD/2022/10/2/8987fbf40c704b95be57d2ce98a59845.jpg Osobiście wolę [...]

[...] lat ustaleń , czyli że w sezonie letnim praktycznie odpuszczałem większość zawodów ponieważ nie mam czasu na solidne przygotowania . Najlepszy dla mnie czas na treningi , to okres jesienno zimowy a starty z początkiem roku . W tym roku dlatego zaburzyłem swoje plany , ponieważ brak startów przez prawie 3 lata zaczęło mi tego baaaaaardzo brakować [...]