[...] zwisie na drążku ? Proszę o pomoc w tym planie. Najlepiej by był gdyby to był „qazar” gdyż on układał ten plan :] I jeszcze pytanka: 1. „NIE!! okres wprowadzajacy to dwa tygodnie na jak najmniejszej ilosci wegli (do 20g), pierwsze ladowanie wlasnie po tym okresie” czyli pierwsze ładowanie robimy po tych [...]
bo mysle ze troche w skrajnosci popadlismy... osobiscie tez wole sobie o******lic jakis lekki zbilansowany posilek na noc niz samo bialko... ale nie mozna tez powiedziec ze nie ma znaczenia rozklad makroskladnikow w ciagu dnia... organizm pozbawiony np wegli w ciagu dnia kiedy bedzie dostawal ich duza ilosc na noc bedzie staral sie jakos [...]
ostatni posiłek osoby aktywnej fizycznie powinien być tuz przed snem i składać się głównie z białka niejedzenie w godzinach wieczornych wydłuża okres nocnego katabolizmu (utraty mięśni) i utrudnia a nie ułatwia odchudzanie
Okres koniec 2003 roku i aktualnie czerwiec 2005. 2003-4 = 62-3 kg 2005- = ok 70-71 kg wzrost 180 Prosze o ocene postepów, bo jak w innym poscie dalem tylko nowe fotki to w sumie zostalem pojechany a chodzilo mi bardziej o skomentowanie nad cyzm popracowac... :/ Cwicze od 4-5 miesiecy teraz regularnie wszytskie partie, wtedy malo cwiczylem barki, [...]
nie glodze i jak mowie 2 lata rocznikowo niecale, a okres jakiegokolwiek cwiczenia to niecale pol roku. nie glodze sie ... waze teraz 71 kg i ciagle do przodu ... nie odrazu rzym zbudowano :P
w kazde wakacje spelniam wszystkie warunki bycia prawdziwym maczo ( i niech kobiety mi wybaczo ) na okres letni savoir-vivre wzbogacam o glosne bekanie przy stole, smianie sie z pelnymi ustami szaszlyka, oraz mam jeszcze w zanadrzuu kilka innych chwytow na panienki
czy stosowanie zgodnie z instrukcją Thermo Speed ; L-Karnityna Forte Plus ; CLA przez okres 6 tygodni może mieć wpływ na drętwienie palców u nóg i rąk ?
[...] postac grudkowo-krostkowa). W cie8szych przypadkach wskazane jest leczenie skojarzone z lekami z grupy retinoidów. Przeciwwskazania Nadwra8liwosc na tetracykliny, ciała, okres karmienia piersia, dzieci do 10 r.8., niewydolnosc nerek, cieżka niewydolnosc watroby, uogólniony toczen rumieniowaty. Nie stosowac d³ugotrwale. Ostro8nie [...]
[...] jak tylko się da, a efektem będzie ospałość, senność, bóle głowy i potworne kłopoty ze skoncentrowaniem się na czymkolwiek (Michalczewski chyba nic nie robi przez ten okres oprócz ćwiczeń, prawda ?) Jeżeli nie będzie się w stanie realizować katorżniczego programu ćwiczeń tak jak on, tylko będzie się przesiadywać w chałupie i jęczeć, to [...]
[...] uboczny jest nieodwracalny. Zmiany wewnętrzne Psychiczne Pod wpływem wysokich dawek sterydów anabolicznych i androgenicznych (szczególnie androgenicznych) przez dłuższy okres czasu zarówno kobiety jak i mężczyźni wykazują niezwykle agresywne zachowanie. Niektórzy atleci uważają że to korzystne, gdyż mogą trenować ciężej i bardziej [...]
[...] swą broni, w drugiej kolejności do samoobrony w walce ulicznej, nigdy dla sportu ( sportu w naszym pojęciu; choć pojedynki się odbywały, były one raczej krwawe ). Kiedy okres Odnowienia Meiji nadszedł, nie było już zapotrzebowania na JJ na polach bitewnych. W tym właśnie czasie Fusen Ryu rozwinęło się i stworzyło ne-waza, czyli to, co mamy [...]
[...] powodu wiekszosc sportowcow robi sobie latem wakacje. Ilosc treningow sie zmniejsza, sa duzo lzejsze, za to zwieksza sie ilosc czynnego ruchu na swierzym powietrzu. To jest okres na wzmacnianie ukladu kostno-szkieletowego dzieki ruchowi oraz promieniom slonecznym wplywajacym na zwiekszona ilosc niektorych zwiazkow i witamin (np. vit.D3) w naszym [...]
[...] to mogłoby zapobiec zmniejszeniu naturalnej produkcji testosteronu. Jednak ci, którzy zalecają, by brać prohormony wieczorem uważają, że stosując je przez tak krótki okres jak 2 tygodnie - bez względu na dawkę - nie zakłóca się gospodarki hormonalnej organizmu. Ponadto uważają oni, że nie biorąc żadnych prohormonów na noc pozbawia się [...]
Zaczyna sie okres wakacyjny. Wielu z nas wyjedzie do miejsc w których nie ma silowni. I teraz pytanie, mam 19 lat 191cm 95kg poza domem bede około 1 miesiąca. Zabiorę ze sobą dwie hantelki ale z małym obciążeniem i sprężynę. Bede chciał utrzymać to co zrobiłem na silowni (bo o powiększeniu przecież nie może być mowy) czy trudno to bedzie zrobic? [...]
[...] zabawy siłowe, gdzie mógł sprawdzić swoją sprawność, były to na początku niewinne zapasy z kolegami, później treningi karate i równolegle lekkiej atletyki. Przez krótki okres trenował rzut oszczepem z kadrą Polski, do której został powołany. W szkole średniej trenował równocześnie sporty walki i kulturystykę w domowej siłowni. Po szkole [...]
Słodek nie lubi mleka:-)
