To ze siła Ci nagle skoczyla, jeszcze o niczym nie świadczy... Posłuze sie tutaj wypowiedzią DISIKA, jednak tutaj mała uwaga. to byla wypowiedź do INNEGO użytkownika, wiec nie odbierają tego 'naskoku' bezpośrednio do Twojej osoby, gdyż adresat był pierwotnie inny "Po mojemu potrzebujesz duuuużo wiedzy. Stałe napięcie niezbędne do budowania [...]
[...] w ciepło. Nawet jedna filiżanka kawy, zawierająca około 100 mg kofeiny, może podnieść podstawową przemianę materii, zarówno u szczupłych, jak i u otyłych, o około 3-4% na okres dwu godzin. Natomiast podawanie kofeiny w dwugodzinnych odstępach przez 12 godzin powoduje wzrost zużycia energii o od 8 do 11%. Termogenne działanie kofeiny wzmaga [...]
[...] mu po tym treningu ruszyc masy, zalezy co je masz racje, jak sie zle odzywia to moze o masie pomarzyc, nie sprawdzalem ile ma lat ale wydaje mi sie ze jest to jeszcze okres gdzie powinien - duzo jesc. Body building jest bardzo fajnym treningiem, stosowalem go przez jakis czas, dwa razy zaczynalem od poczatku ale nigdy nie zdolalem dojsc do [...]
"Potrzebowałem czegoś innego.." Po mojemu potrzebujesz duuuużo wiedzy. Stałe napięcie niezbędne do budowania masy ? Stałe napięcie podczas ćwiczeń i kontrola ciężaru może oto chodziło w jakimś artykule który wyczytałeś Nie rozumiesz podstawowej sprawy, że nie ma znaczenia uczucie nabicie po treningu, czy się utrzymuje dzień czy dwa. [...]
[...] nikoga krytykować a tym bardziej jego planu!! który przecież jak wiemy ustala sobie każdy sam indywidualnie do swojego organizmu każdy ma przecież inne warunki predyspozycje okres regeneracyjny!! miałem zamiar przedstawic plan który mi słuzy bo po 2 tyg jade na klate 5kg więcej!! łapy mi zaczynają puchnąć!! okres stagnacji jest za mną!! dodam [...]
[...] takiego szturmowca z prawdziwego zdarzenia, operatora - to jest około 5 lat pracy. Po trzech latach można powiedzieć, że on jest szturmowcem, ale to jest minimalny okres. (...) Wśród tej setki, która odeszła, byli wszyscy ci, których uczyli Amerykanie, czyli z pierwszej ręki dostawali wiedzę od naszych kooperantów. Gen. Petelicki [...]
Przede wszystkim powinieneś przerwać treningi na okres choroby - ćwiczenie w trakcie choroby nie przyniesie efektów i opóźni powrót do zdrowia a więc i do treningów W trakcie brania antybiotyków zażywaj środki osłonowe zapisane przez lekarza i zwiększ spożycie płynów
jestem już kilka tygodni na ckd wczoraj wypiłem dużo wódki i 2 piwa do tego zjadłem troche chleba z kiełbasą i co teraz musze zxaczynac od nowa okres wprowadzający??
[...] wstrząsnąć. Zmieszać 1-1,25 ml. koncentratu na 1 kg wagi ciała z wodą w ilości 22-25 ml. na 1kg masy ciała. Powstały roztwór przyjmować sukcesywnie, w kilku dawkach w okresie 1,5 - 3 godz. przed wysiłkiem, najlepiej 0,2 - 0,25 l co 15 minut tj. 0,8 - 1 litr przez godzinę. Ostatnią dawkę przyjąć na 15 - 20 minut przed startem. Należy [...]
[...] za mało psiłków i śą one też raczej za małe, bo niewielki to posiłek który składa się z 50g. płatków albo z 50g wafli ryżowych/to zastą piłbym czymś innym- widze że to jest okres okołotreningowy to zamiast tego carbo/ natomiast jeżeli chodzi o wspomniany 3d to jeżeli już jest zakupiony to próbuj go wkomponować w dietę, moim zdaniem jakoś go [...]
[...] i urlop raz w roku , jak w WP. Byłem w JW4101, byłem w Aubagne i Castelnaudary... Mam co porównywać. Poznałem sporo fajnych ludzi (i jakoś bez urazów psychicznych-a służyli rożny okres czasu), tak samo jak i najgorsze k***y. A wy*****i mnie z powodu kontuzji (tzn. sam odszedłem). I jakoś po wyleczeniu zamierzam znów jechać. Nie wierzcie legendom!
zamiast chłopakowi pomóc to ortografy liczycie chłopcze ja ci pomoge wiec tak jak ja piłem pewien okres czasu to miałem przyrost -1cm w bicepsie (naprawde)
Przeczytaj raz jeszcze, napisze jasno i wyraźnie - po 6-8 tygodniach odchudzania należy przejść przez okres stabilizacji wagi trwajacy około 2 tygodnie i następnie ponownie do odchudzania powrócić, wyliczając ponownie NOWE zapotrzebowanie kaloryczne, uwzględniając zmniejszony procent tkanki tłuszczowej. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, [...]
ale czlowieku, ja nic do Ciebie nie ma, wyglada nawet ok. Ladna masa, chociaz ostro zlana, ale to dobrze, bo jest okres robienia masy jeszcze... Tyle ze odrazu rzuca sie w oczy ze zapodales co nieco, ale to rowniez Twoj wybor i rowniez nic do tego nie mam. Pozdrawiam
brzmi pewnie śmiesznie ale... mam jakieś 2,5 miesiąca do egzaminu na AWF(na który zdecydowałam się bardzo niedawno...) i zastanawiam się, co zrobić, zeby w taki krótki okres czasu zwiększyć jak najbardziej kondycję. na szczęscie nie jest ze mną tak, że nie potrafię przebiec 20 metrów, ale egzamin sprawnościowy jest ponoć trudny. dziennie mogę na [...]
[...] na szereg zmian w organizmie, szczególnie dochodzi do nasilonych zaburzeń w gospodarce lipidowej, osłabienia odpornosci psychicznej, oraz zmian osteoporotycznych. 1. W okresie stosowania hormonalnej terapii zastępczej może dochodzic do wzmożonego tworzenia tkanki tłuszczowej w okolicy udowo-pośaldkowej, stad by tym niekorzystnym reakcjom [...]
mozesz brac bez nasycenia :P (ja wlasnie biore bez :)2,5tyg +2,5kg :D niektorzy mowia ze kretayna brana w mnijszych dawkach i przez dluzszy okres na nich lepiej dziala :P
GROM
