okres

ogolnie ja jestem zwolennikiem innej szkoly stosowania hcg odczas kuracji saa niz wiekszosc tutaj w dziale, bylbym za tym aby dawac okolo 400 j.m. co 4 dni przez caly okres cyklu, jednak musimy pamietac o tym, ze nie rozrabiamy wtedy calego flakona na raz, bo trwalosc hcg z tego co kojarze wynosi okolo 4-5 tygodni nawet trzymanego w lodowce, wiec [...]

ogolnie ja jestem zwolennikiem innej szkoly stosowania hcg odczas kuracji saa niz wiekszosc tutaj w dziale, bylbym za tym aby dawac okolo 400 j.m. co 4 dni przez caly okres cyklu, jednak musimy pamietac o tym, ze nie rozrabiamy wtedy calego flakona na raz, bo trwalosc hcg z tego co kojarze wynosi okolo 4-5 tygodni nawet trzymanego w lodowce, wiec [...]

Witaj, Przede wszystkim bys musial zaplanowac sobie poszczegolne okresy treningowe tak, aby dobrać w nich: -budowanie sily 8-10 tyg -budowanie miesni 12-14 tyg -budowanie wytrzymalosci i sprawnosci miesni okres okolo 8-10 tyg i rotowac mezocyklami treningowymi tak, aby cialo rozwijac wszechstronnie Osiagniesz to poprzez odpowiednie plany [...]

Słabszy okres u mnie 116kg /SFD/2019/9/1/8b96f1593c504e768dd6033e1981fc31.jpg Nie jest zle

moze depresja to to nie jest, a jedynie obnizenie nastroju, stan pewnej melancholii i stad obnizone samopoczucie i brak checi do tego, aby po prostu zyc. jak wiemy jest okres gdzie zbliza sie jesien i nie jest to zbyt szczesliwy moment na to, aby tryskac energia i byc zadowolonym z zycia w pelni%) no, ale kazdy sobie radzi w tym momencie, jak [...]

Okej - w takim razie dzisiaj już zjem to, co mam w torbie - na jutro przygotuję sobie coś zgodnie z powyższym i zamieszczę z rana kolejny dzień diety. Co do kazeiny - bardziej miałem na myśli okres "głodówki" organizmu i proces katabolizmu - żeby miał z czego sobie brać te aminokwasy. Zmieniony przez - tadzimirz w dniu 2019-09-13 08:33:22

Zaburzenia erekcji (ED) definiuje się, jako uporczywą i / lub nawracającą niezdolność do osiągnięcia i / lub utrzymania erekcji prącia, wystarczającej do zadowalającego stosunku płciowego. Problem ten powszechnie występuje na całym świecie i jest silnie związany z chorobami towarzyszącymi związanymi z wiekiem. Stąd częstość ED prawdopodobnie [...]

Cynamon to pyszna przyprawa o silnym działaniu przeciwutleniającym. Kilka kontrolowanych badań wykazało, że cynamon może obniżać poziom cukru we krwi i poprawiać wrażliwość na insulinę. Długoterminową glikemię zazwyczaj określa się mierząc hemoglobinę A1c, która odzwierciedla średni poziom cukru we krwi w ciągu 2-3 miesięcy. Skąd się biorą [...]

[...] się z dosyć nietypowym pytankiem, mam nadzieje, że ktoś mi pomoże. Mam 28 lat i już, generalnie lubię sport i aktywność fizyczną. Chodziłem kilkukrotnie na siłownie przez okres około 6-8 miesięcy, jednakże stwierdziłem że to nie jest do końca dla mnie (nie chce mi się poświęcać tak dużej ilości czasu, energii oraz pieniędzy). Dodatkowo [...]

[...] dodatkami, ale np. w wiosłowaniu ciężko jest mi o pracę bicepsów więc nie chciałem, żeby jakoś zaniedbać rozrost tej partii. Np na jednym treningu 8/8, co drugi trening 9/8 i tak daleko aż dojdę do 12/12 i potem ciężar w górę i znów 8/8? Czy przy moim poziomie to się sprawdzi czy to jest opcja zdecydowanie na późniejszy okres, na dłuższy staż?

[...] żeby nie przekroczyć 17 000 kcal tygodniowo. Siła na treningu też na plus, z treningu na trening w miarę dokładalem, jak nie ciężar to powtórzenia. Od poniedziałku zaczynam okres masowy, jak długo będzie trwał tego nie wiem, zobaczymy jak będzie szło :-) Pomiary reszty obwodów, wszystko na luzie Lydka 35 Udo 54 Klata 89.5 Barki 111.5 Przedramie [...]

Znowu ja. Na szczęście systematyka w ciągnięciu diety i treningach wychodzi mi zdecydowanie lepij niż w pisaniu dziennika. To wciąż "gorący" okres w pracy, a ja dodatkowo organizuję sporo turystyki, dlatego na komputer zerkam już z lekkim obrzydzeniem, wodę toleruję wyłącznie pod prysznicem i wyczekuję zimy z pewnym utęsknieniem. Wczoraj 5 [...]

A potem dzwonią i jest: "EE Łukasz Iwonie sie okres spóźnia ja nie wiem co robić"

okres się spóźnia nie wiem co robić %-) no, wtedy to już nei wiele

[...] kulturystyczne Czwartek , Piątek ładowanie, Sobota zawody Ilość węglowodanów na koniec diety przed ładowaniem : ok 120, poniżej 1,5g na kg masy ciała. Ilość węglowodanów na okres około miesiąca przed końcem redukcji: ok 200, powyżej 2g /kg Tłuszcze około 50g dziennie Odwzorowanie stałej ilości sodu i potasu, bez kombinacji, Stała podaż płynów, [...]

[...] zapewne cos z niego Ci sie przyda juz po konsultacji z fizjo jako, ze zbliza ie okres jesiennych przeziebien, polecamy rowniez zestaw witamin, minerałow i kwasów omega 3, ktore powinny uzupelnic Twoje diete podczas podejmowania aktywnosci: [...]

No właśnie wincol! Każdy słodzi i dlatego brak mi motywacji 8-) Chociaż serio, za dużo innych rzeczy na glowie i okres letni - luźniejszy, to co roku to samo Jednak niewiele mi potrzeba, by to zmienić. 07.12 SFD Łódź I to dla mnie cel, jak dla innych zawody ;-)

Co do masy jak się nie ulejesz to nie bedziesz musiał ostrej redukcji robić, bo jak te 10 kg wbijesz w pół roku na pewno będzie tłuszcz, a jak rozbijesz sobie na dłższy okres to będziesz budował mięśnia a nie tłuszcz, trudno mówić kiedy co masz robić, nie da się tego określić, można jedynie na podtawie sylwetki określić mniej wiecej

Okej. Trenuję też boks 2x w tygodniu, czy na okres masy odstawić ten boks? Treningi są cięzkie, więc pewnie dużo kcal musiałbym zjeść więcej? Czy dobrze sprzyja 2x taki trening w tygodniu podczas masy i może sprawi, że się mniej zaleje? Co o tym myślisz ? I jeżeli mógłbym, to w dni boksu więcej zjeść?

[...] mnie pod swoje barwy i udziel paru cennych wskazówek żonie która mnie wspierała i dopingowala Adamowi Sukerowi, ktory nawet za bardzo nie jest świadom tego ze przez pewien okres kiedy chodził na siłownię tam gdzie ja zmotywowal mjie swoim wyglądem zeby zrobic redukcjie i spróbować i zobaczyć jak to u mnie bedzie wygldac forum True.... na [...]