[...] ze zauwaz ze jajka maja tez tluszczu troche i to tez zmienia sytuacje troszke. Nie wiem ale jakos nie wyobrazam sobie jedzenia az tylu jajek dziennie codziennie przez dlugi okres czasu. JA nie chce WAS przekonywac na sile ze odzywka jest lepsza to nie jest cel postu poprostu nie wiem ktore wybrac? ja potrzeboje 2 posilki uzupelnic bialkiem- oba [...]
a moze byc to zwiazane z tym ze codziennie przez dlugi okres jadlem po 3-5 jajek??Nie. Ja stawiam ze cos sobie naciagnales na treningu. A alko odstaw bo marnujesz potencjal kreatyny :-))
[...] jest ok. Schodzenie poniżej 13% na poprzednich redu było możliwe, ale, jak mówiłem, sporo kombinowania i wysiłku, trzeba było w to włożyć, ponieważ kaloryka u mnie w tym okresie schodzi do 2200kcal. Przedłużam o odstęp między posiłkami, aby na noc nie ssało zbyt mocno. O diet breaku myślałem parę dni temu, ale do niedzieli postaram się [...]
[...] będziesz po cyklu impotentem mam nadzieje że sobe to przemyślałeś wszystko bo stawiam ze będzie lipa po tym cyklu całkowita. deka 6 tyg? deka się rozkręca dopiero ok 6 tyg,okres półtrwania deki jest dłuższy od testa tak wiec kończąc to równo skończysz cykl nandrolonem i już mamy problem. Mam nadzieje że zaopatrzyłeś się w exe/cabaser/hcg/clomid [...]
Pytanie tylko o jakich BCAA/glutaminie traktuje to pismiennictwo, w jakiej postaci, glutamina ma krotki okres przydatnosci do spozycia, ta w suplach raczej ma dluzszy z tego co kojarze. Mechanizmow jest wiele, tylko z reg tycza sie one, nie gluty i bcaa ktore my kupujemy w sklepie jako odzywki.
[...] razem ma jakikolwiek sens? Moim celem jest oczywiście zwiększenie efektywności układu nerwowego. Załóżmy, że brałbym to wszystko co wyżej podałem codziennie, oczywiście przez dłuższy okres czasu. Czy te substancje nie kolidują ze sobą w żaden sposób? Czy w tym przypadku nie sprawdza się teoria, że więcej znaczy lepiej? Proszę o odpowiedź.
Quart czytam czytam...tylko mam taki problem z tym aerobikiem ze mam w tym roku mature a teraz jest najgorszy okres i nie wiem co robic..a chcialalbym schudnac a juz od miesiaca moja waga stoi w miejscu (waze 65kg przy 170cm wzrostu) a przydaloby sie 8 kg w dol
Nawet jak spadnie, to w miarę szybko wróci. Taki lajf - nie zawsze można mieć to co się chce. Nie poddawaj się. Każdy ma czasem kiepski okres. Jak mi poleciał żoładek to zleciałem chyba z 25 kilo i odrobiłem to.
tzn wtedy gdy masz jakiś mizerny posiłek ale raczej staraj sie unikać picia gainera w ciągu dnia najlepszy okres to odrazu po treningu - juz to pisalem wyzej w sklepie sfd masz za 49zl http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html
napisz ile wychodzi ci kalorii, białka, węgl. i tłuszczy na kg. masy ciala- w takim "trudnym" przypadku musisz mieć świadomość że wyliczenia sa konieczne, a koryguje je praktyka. od czegos jednak trzeba zacząć- inaczej najlepszy okres zmarnujesz niestety...
[...] teżnic sięnie stanie ;-) W systemach takich jak UD2 zaleca się ładowanie gdzie dawki węgli przekraczają grubo 10g / kg LBM. Nalezy jednak pamiętać, że chodzi tutaj jednak o okres około 30h, a nie jednej dniówki ;-) VLCD bez ładowań przy umiarkowanym lub niskim bf i bez SAA to samobój. Przy wysokim i bardzo wysokim bf stsowanie VLCD natomiast nie [...]
Przez okres kilku tygodni połącz: 1) wyciskanie na płaskiej 2) wyciskanie głową w dół 3) sciąganie rączek wyciągu zbieżnego(brama)w lekkim pochyleniu tułowia Po tym cyklu powróć do ćwiczeń na górę i na dół.
Jaka dawka testa idzie? Ja korzystam tylko z letro exe w ogóle na mnie nie działa a Ari słabo Co ile dni leci letro i jaka dawka? Mozna brac letro tylko do iniekcji? Czy z uwagi na okres poltrwania trzeba np 2x na tydzien?
prawdopodobnie masz naciągnięty mięsień, daj odpoczac klacie z 2 tygodnie, dodatkowo barki tez bym odpuscil na ten sam okres, jak bol nie ustapi udaj sie do lekarza. co do supli/lekow nic nie bierz na wlasna reke, konsultyuj sie w tych sprawach z lekarzam
ecko unltd nie martw sie-przezyjesz! jesli generalnie masz taki okres,gdzie bedzie roznie z utrzymaniem systematyki cwiczen,to lepiej wybrac sobie 1-2 dni w tygodniu,w ktorych wykonasz skrocony plan calosciowy,niz kombinowac ze splitami.
[...] lepiej będzie rozpocząć budowę masy mięśniowej (tak samo jak i redukcję tkanki tłuszczowej) od wartości kalorii bliskiej zera, czyli w każdym w zasadzie przypadku będzie to okres strategicznego roztrenowania trwający około 10-14 dni. Po tym czasu rzeczywiście zwiększenie kalorii z 3400 na 4000 nie będzie zbyt rozsądne. Sugeruję zwiększyć [...]
Wyniki
