[...] mam zamiar kupić jakieś suplementy do diety. Wybrałem już carbo Biogenix'a i zastanawiam się nad kreatyną. Będę ją brał codziennie rano po ok 0,04g/kg masy ciała przez długi okres. Ale nie wiem co wybrać. Znalazłem sobie Biogenix CellPump, Olimp TCM Mega Caps i Olimp Kre-Alkalyn. Co najbardziej polecacie? Trenuję codziennie i 2-3/tydzień siłownia [...]
Cześć. Chciałbym zapytać jaki plan treningowy wybrać, gdyż jestem w tym kompletnie zielony. W ostatnim czasie przez okres 3 miesięcy schudłem 21 kg. Chciałbym do końca zgubić brzuch, oraz zbudować sportową sylwetkę z wagą +- 90 kg. Chcę też to wszystko pogodzić. Boks+Siłownia+Bieganie. Na boks chodzę 3 razy w tygodniu (pon,sr,pt), siłownię [...]
Witam wszystkich Pomóżcie mi proszę w doborze suplementacji. NA siłownie wróciłem po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją przez ten okres praktycznie nic nie robiłem. Ważę teraz 100 kg przy wzroście 180 cm ( 23 lata ) wcześniej uprawiałem dużo sportów walki ale po kontuzji najpierw wracam na siłownie.Chce zrobić redukcję do 90 kg [...]
[...] Bo później są wakacje a na wiosce nie mam siłowni. Po wakacjach dostęp do siłowni cały rok. I oto mam pytanie czy jest sens zaczynać cokolwiek robić przez ten krótki okres czasu?? Ogólnym celem jest masa ale chciałem zacząć robić ją solidnie od września z dietą, planem, suplementami. Ale myśle sobie po co czekać skoro teraz można coś [...]
[...] zawsze przy enanie lecą włosy i to mocno, przy propie zero (w obu jest co ma być bo badania robię) I zakładam że przy enanie jak się wszystko kompensuje i nakłada na siebie okres poltrwania to dawka trochę większą i przekraczam jakaś barierę mojego organizmu i zaczynaja wypadać włosy. Ale chciałbym pozostac na enanie i możliwe w przyszłości [...]
Witam Ukończyłem właśnie okres redukcyjny na TSE. Co prawda zostało mi jeszcze trzy dni redukcji ale już teraz pragne się pochwalić Zakładałem ,że spadne ok. 10 kg. Od dnia 14 czerwca zacząłem stosować TSE przy wadze 91kg.Obecnie waże 83kg Wszelkie ww pochodziły z warzyw ,treningi siłowe oraz wydolnościowe robiłem w następującym układzie: [...]
Witam, po 2 rocznej przerwie wróciłem na siłownie chodzę regularnie 9-ty miesiąc. Przez ten okres pozwoliłem sobie na cyk Animal Pump oraz po 2 miesiącach VPX Shotgun + synthesize. Teraz od około 3 miesięcy trenuje "na sucho" gdzie widzę malutki progres ale jest. Chciał bym się teraz zdecydować na coś innego niż odzywki na siłę iż siła poszła [...]
Witam.Chcialem zapytac co myslicie o temacie.Czasem jak mam dzien wolny to zastanawiam sie czy nie byloby zle jak rano zrobilbym sobie dodatkowy trening(walka z cieniem,bieganie itp.).Wiem ze na obozach maja po kilka treningow dziennie,ale moze cos takiego jest ok tylko przez krotki okres czasu?
[...] + PN wto. wolne sro. boks + PN czw. PN pia. boks + PN treningi są jeden po drugim - jakies 45 minut przerwy zebym zdazyl dojechac na nastepny. Pilkarskie treningi w zime to okres przygotowawczy czyli przede wszyskim bieganie i cwiczenia silowe. Dodam ze jestem bramkarzem wiec treningi dla mnie sa troche inne. myslalem o jakims polaczeniu [...]
[...] po głupiemu zaczęłam się odchudzać tracąc w 2 miesiące 9 kg a później dochodząc do 45kg. Byłam na różnych dietach: 1000kcal, od 2,5roku 1300kcal. Jednak czuję się fatalnie - okres wywoływany sztucznie ZERO energii do życia, totalna wegetacja...Poszłam wczoraj do dietetyka. Ważył mnie po obiedzie i przy wadze 52,2kg stwierdził że nie mam [...]
[...] mam pełną świadomość jakie skutki uboczny i efekty ciągnie ze sobą branie "teścia". Moje pytanie jest następujące, mogę już śmiało wejść na "bombę" czy ewentualnie wydłużyć jeszcze okres "roztrenowania". Jeśli tak to jak długo? Za udzielenie dodatkowych rad odnośnie pierwszego cyklu oraz udzielenie odpowiedzi z góry dziękuje. Pozdrawiam ;)
Biceps 38,5 Klatka 107 waga 80 pas 78 Nie mam zadnego zdjecia wczesniejszego na kopie wiec nie dam do porownania chyba ze zeskanuje cos kiedys i wrzuce, ale zaczynalem od 32 - 34 w bicepsie i wadze 70 - 72 kg, troche supli zjadlem i wsumie wg mnie jak na taki okres to jest dobrze. ale pewnie opinie beda rozne. nara dzieki
witam co jakiś czas po wysiłku zaczynają mnie boleć mięsnie u jednej nogi. Chodzi o mięśnie znajdujące się poniżej kolana. Problem ten pierwszy raz pojawił się po intensywnym treningu aerobowym. Później pojawiał się przy dłuższym chodzeniu. Ból zazwyczaj mija po 2; 3 dniach smarowania maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Nie jest to [...]
Witam, mam na imię Filip, mam 16 lat i ćwiczę od 8 miesięcy na siłowni, lecz dopiero teraz mam zamiar porządnie podejść do tematu. Cały okres moich prób na siłowni nauczył mnie sporo rzeczy, przede wszystkim techniki i tego że jeżeli nie będę się starał to nic z tego nie wyjdzie. Moim głównym celem jest wzrost siły, dziennik ma za zadanie pomóc mi [...]
[...] mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chcę od razu chodzić na siłownie tylko zacząć w domu. Prosiłbym o jakiś plan ćwiczeń którym mógłbym się posługiwać przez pierwszy okres treningów. Niestety, nie mam w domu wszelkich ciężarków, atlasów czy innych tego typu urządzeń. Uczęszczam jednak na treningi piłki nożnej. Wiek: 14 Waga: (popsuła mi [...]
[...] chcę wziac clomid i hcg.Z tego co wiem odblok powinienem zacząć dwa tygodnie po ostatnim strzale teścia.pytanie moje jest następujące:W jaki sposob przeprowadzic odblok????prosze o podanie konkretnych dawek hcg i clomidu do powyzszego cyklu ,kolejnosc ich przyjmowania i okres przez jaki powinienem je brac.Z gory dzieki za sensowne odpowiedzi!
[...] coś co mnie zainteresowało a mianowicie : ,,Jednak Propionat nadaje się znakomicie do odstawienia kuracji testeronowej. Po zakończeniu kuracji nalezy wstrzykiwać przez okres 3 tygodni łączną ilość wynoszącą 150 mg, następnie przez dwa tygodnie łącznie 100 mg i dalsze dwa tygodnie łącznie 50 mg. Jednakże należy pamiętać, żeby iniekcje [...]
Witam Od nowego roku chciałbym zacząć nowy cykl kreatynowy. Po wakacjach zarzuciłem sobie storma+shocka, było ok. Teraz odpocząłem odpowiedni okres od kreatynki więc można zarzucić coś nowego. Zakupiłem 2 pudelka Xpanada w kapsach, 4 kg gainera i Cell pumpa 665g. Prócz tego mam Zma. Co jeszcze do tego byscie dorzucili - cel to masa, na shockui [...]
[...] co uwazacie? Wiek 20 Waga 75 Wzrost 184 Cel do osiągnięcia : chciałby miec z 5 kilo więcej masy i nabrac siły Staż 6 miesięcy Aktywność fizyczna okres gimnazjum :cala podstawówka judo ,cale gimnazjum siatkówka , potem okazjanalnie z qmplami w pilke Zmieniony przez - answerr w dniu 2009-10-29 16:46:41 Zmieniony przez - [...]
[...] badania w piątek lub poniedziałek ale bardziej prawdopodobne że w poniedziałek. Mam lekkie obawy czy do tego czasu się to nie rozrośnie zbyt bardzo i czy by już nie zacząć brać tabletek na to. Mogę być spokojny i zacząć kurację dopiero od wtorku ? Czy przez ten okres 5 dni się to może szybko rozrosnąć ? Chce ominąć później zabiegów operacyjnych.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
