Jak juz pisałem wyzej skoro biore ja przed treningiem to czuje sie zywszy i mam wiecej energi.A o rozleniwieniu mam na mysli to ze skoro uzywamy kreatyny przez dluzszy okres czasu to nasze ciało przyzwyczaja sie to tej oto wlasnie kreatyny i potem nasze ciało jej nie produkuje(czy jakos wolniej,nie mam pojecia) bo po co.
[...] Ok to masuj , jak zastój kombinuj z micha . Jak zacznie podlewać , czas na redukcje itd Jak odblok to minimum kilka miesięcy przerwy od saa Zawsze możesz zrobić luźniejszy okres np grudzień złapać oddech . Wrócić początkiem roku jakimś mini cutem i lecieć dalej swoje . Badania jakieś robiłeś teraz jak się sprawy maja ? Jak wszystko Ok [...]
jak mozesz napisz jeszcze jakimi dawkami leciałes w czasie brania x-massa i przez jaki okres ogolnie prosiłbym Cie o krótką charakt co brales co bylo stratą kasy a co bys wziął do cyklu innego
[...] w organizmie :-) Taki poziom bf jest to pewnego rodzaju granica, od któej można już zacząć budować masę mięśniową, jednak w Twoim przypadku zalecałbym jednak skupić się w pierwszej kolejności na redukcji, zbijesz bf, poprawisz wrażliwość insluinową i po okresie redukcji będziesz mógł wejść w okres budowania masy z lepiej przygotowaną bazą pod to
No jeśli już mam byc szczery to REGULARNIE ćwicze od tygodnia (pomijając wczesniejsze 2lata z częstymi przerwami)...mam zamiar to robic przez dłuuugi okres, wiem myslicie, że jestem sezonowcem, no ale ja was nie przekonam. Essential forte wyjdzie mnie ok 80zł za 100 tabletek, może Esseliv byłby lepszy od sylicaps? CZy tak będzie dobrze: - [...]
Podczas snu, w organizmie zachodzą rozmaite przemiany metaboliczne. Szczególnie dynamicznie przebiega proces międzynarządowej wymiany białek (aminokwasów). W okresie nocnym, zwiększa się “wypływ” aminokwasów z tkanki mięśniowej, gdyż są one niezbędne dla procesu regeneracji różnych narządów i tkanek. Nasilony katabolizm [...]
Stosuję animal cuts od 10 dni. Pierwsze 2 dni po 1 saszetce.. kolejne 6 już po 2 saszetki. Od 2 dni musiałem zrobić przerwę ponieważ odczuwałem nienaturalnie silne zmęczenie. Przez okres 8 dni kiedy brałem AC waga nie drgnęła nic w dół. Dopiero gdy odstawiłem zaczęła spadać w dół. Czy to normalne?
[...] powinni marzyć o ukńczeniu maratornu ktory jest BARDZO duzym wysiłkiem dla organizmu i powinien on byc przygotowywyany stopniowo do takiego biegu. Rok wg mnie to dobry okres czasu by sie przygotować. Ludzie którzy biegaja juz jakis czas, trenuja by pobić magiczna granicę "trójki" - czyli trzech godzin. Ja chciałbym pobić [...]
Acha jeszcze jedno jaki powinien być mój pierwszy okres brania kreatyny (nasycanie organizmu) ? Gdybym się stosował według tego co piszą praducenci to w ciągu tygodnia (20x7) zużyłbym więcej niż połowe tabletek?
Trenuję właściwie od roku ( okres służby wojskowej - grudzień 2001-wrzesien 2002 bardzo nieregularnie ). Później przerwa jakieś 4 miesiące (wrzesień do grudnia). Od stycznia do końca marca 2x w tyg. (czw. i sobota) basen po półtorej godz. Od stycznia także treningi Krav Magi 2x w tyg. (pon. i czw.) po dwie godziny. Od początku marca do teraz [...]
hmmm.no wiec tak.staz to tak z 2,no moze 2,5 roku ale nie moge powiedziec ze caly ten okres to intesywne cwiczenie.z powodu (zbyt czestych) melanzy ta moja waga skakala bardzo i tym samym samo moje cwiczenie cierpialo na tym,do tego mialem okresy 2-3 miesieczne gdzie nie moglem cwiczyc (praca) i tak to wyglada.obecnie waze 80 kilo,imprezy mam za [...]
[...] każdym opakowaniu widnieje informacja: NAJLEPIEJ SPOŻYĆ PRZED: data i numer partii na opakowaniu I tego proszę się trzymać - data na opakowaniu jest gwarancją, że przez ten okres czasu kupowany przez Was produkt ma swoje właściwości zgodne z opisem na etykiecie. Spożycie po dacie przydatności nie gwarantuje, że produkt spełni wasze oczekiwania - [...]
Dzięki za opinie, trening będzie 3 razy w tygodniu ABA i BAB czyli wychodzi 2x przysiad 1x martwy klasyk i odwrotnie więc nie wydaje mi się to za dużo. Ten martwy na prostych to tak jak apokalipsa napisał na mniejszych ciężarach bez progresji na ten okres. Czyli ogólnie jest spoko? A jak z ciężarem zejść jak najniżej tak jak pisałem?
[...] jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy [...]
[...] schizy...Na przyszlośc poczytaj sobie o długo wchłanialnych mixach proteinowych ( np. System Protein 80) . Dobrym rozwiązaniem na szybkiego przed snem jest puszka tuny ( oczywiscie w sosie własnym) z 2 jajkami... Aminokwasy zostaw sobie na okres redukcji. Ze stanem anabolicznym naprawde wyluzuj, kulturystyka to sport dla cierpliwych...
[...] teraz xpanda+krealkalyn+tauryne i jest naprawde kozacko. Jak masz wiecej hajsu kup kre alkalyn Efx ja go polecam bo mi za***iscie sila poszla po nim na poprzednim cyklu. Glutamine kup i po cyklu jedz :) Ja bralem wczesniej olimpa i nie byla zla. Ludzie takze polecaja aakg i ja teraz wlasnie to przetestuje na okres pomiedzy cyklami. Pzdr Kubson
Jestes jeszce młody w tym wieku dopiero zaczyna sie rosnac tak miedzy 15 a 16 rokiem zycia ,powinienes miec teraz taki okres wzrostu a jka nie to moze troche puzniej ,a na siłowni to nie przesadzaj z ciezarami,powino byc dobrzeTo jeszce moze zalezec od tego czy bralaes jakies sterydy na siłowni..
[...] Na pewno przyda sie tez lykanie glukozaminy i jedzenie chociazby galaretek :]] jesli lekko zwichnales staw proponuje odlozyc wszystkie cwiczenia wymagajace ruchu ta reka! na okres minimum 3tyg..... Byc moze powinienes nosic ta reke na temblaku... Jezeli to uraz stawu to zdecydowanie zbastuj z cwiczeniami i zalecz kontuzje, odwiedz [...]
[...] ale okazało się, że jestem bublem genetycznym, którego wino w ogóle nie klepie. Co gorsza wyniki w tym momencie w jakichś 30% już poszły się yebać, bo z uwagi na ciężki okres w życiu (nauka do ciężkich egzaminów, dużo roboty i w zwiąkzu z tym brak czasu, plus jeszcze sytuacje osobiste) nie byłem na siłce od 2 tygodni, jem 3 posiłki dziennie [...]
Prop, NPP, Wino - Zamułka
