Nie masz sie czym przejmować. łukasz Kazimierczak pisał ze nie ma różnicy miedzy stopniowym zejściem a zejściem takim jak zrobiłeś ty. Nawet tutaj na forum ktos daaawno temu wklejal badania z których wynikało ze ludzie stosujący t3 przez okres ponad 3 lat w 2-3 miesiące wracali do homeostazy. Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-04-14 05:42:19
[...] źródeł podaje az 70% utrate energi w zależności od typu ketonu ,ateoctan czy hydro ( nigdy nie pamietam tych nazw). Ale faktycznie następuje wysycenie receptorów i dieta jest mnej skuteczna. (ładowanie co dwa tgodnie i max okres 6 tygodni). Sam wiele razy próbowałem diet wysoko tłuszczowych tak ok 3500 kcl i były dość dobre efekty redukcyjne.
różnie ludzie kombinują,nie przecze że ten przyrost był,ale spowodowany był on też pewnie i nadwyżką kcal i dpolinowaniem diety w trakcie ala cyklu,poza tym okres półtrwania metki jest kilkugodzinny,a zakładająć że większość węgli brałeś właśnie w okilicy okołotreningowej,organizm mógł tak zareagować,ogólnie wolał bym polecieć cykl,pewnie więcej [...]
cykl- 2 razy w tygodniu po 2ml DECA, 2 razy w tygodniu po 1 ml tesc enath (jeden to 250mg na ml) okres ok 6 tygodni 4 tabl. Metki ruskiej nadczo po testosteronie enath czas na vinko, 1ml co drugi dzien HCg i nolvadex Jade juz 4 tygodnie na tym cyklu sila poszla ok 8-10kg , waga ok 4 kg , ale szczyt wydaje mi sie ze [...]
no przeciez napisalem.okres 5 tygodni.1 tydzien po 1 tabs, 2 tydzien po 2 tabs, 3 tydzien po 3 tabs, potem zjezdzasz w 4 tygodniu na 2 tabs, w 5 tygodniu na 1 tabs. A co do dawkowania w okreslonych porach to nie ma znaczenia, byle nie po 18, bo mialem sa problemy z zasnieciem. Ja przyjmowalem mniej wiecej 13-14, przed silownia. Wszystko
zapytam jeszcze o dawkowanie 20mg ed, jezeli mam w 1 tab 10 mg rozlozyc sobie powiedzmy na 3,4 czesci po połówkach zeby lepiej utrzymac okres poltrwania czy nie bawic sie w to i brac 2 tab rano i pod wieczor ?
[...] wyciskania sztangi leżąc, a taki zestaw no z deka by pomógł w przygotowaniach:P co prawda plan siłowy ale wiadomo że masa też idzie. myślałem że uda mi się zdobyc pieniądze na zestaw supli na ten okres gdyż zaczynam ferie, ale niestety mój tymczasowy pracodawca zawiódł. jeżeli cykl siłowy zdecydowanie odpada, nie mam nic przeciwko masowemu:P
Jadac non stop na granicy maxa wydolnosci swoich miesni poprostu je zajedziesz. W planach czysto silowych mozna cwiczyc z takimi ciezarami przez okres okolo 6 tyg. Jednak przy budowaniu masy ciezar trzeba troszke odpuscic, bez przesady ale 1-2 powtorzenia zostaw w zapasie, natomiast skup sie na intensywnosci. Jakie stosujesz odpoczynki miedzy [...]
"osoba ktora chodzi na treningi i robi wszystko co trener mowi technika itp ale nie walczy sparingow czy osoba ktora nie uczeszcza do klubu ale bardzo czesto bije sie na ulicy ??? " zależy na co by uczęszczał i jaki okres czasu jeśli byłoby to Bjj, albo zapasy?
[...] i jak zaczynasz dyszeć to przechodzisz do marszu i czekasz na spadek tętna i wracasz do biegu (wolnego) Jeżeli mimo to nie możesz to powoli zacznij od 30 min i wydłużaj okres wysiłku. Jezeli to nie daje rady jeździj na rowerze w tempie tlenopwym 30 min i biegaj dodatkowe 30 min. DIETA !!!!!!! Najważniejszy punkt. W stracie tłuszczu [...]
[...] przyjac diete na czas reki w gipsie jaka to bedzie aktywnosc(oczywiscie z silowni poki co nici, inne sporty tez odpadaja poki co czyli akt niska)ale jaki wspolczynnik obrac 2 dni temu na szczescie skonczylem cykl na mono chcialbym ograniczyc spadki do minimum jakie obrac wartosci btw na ten okres, jakies wskazowki odnosnie odzywiania.. ? pzdr
[...] lekcje historii. Nie mierzę nikogo, a jedynie staram się uzmysłowić, że w moim przekonaniu spożywanie czegokolwiek "na sen" jest niepotrzebne. Równie dobrze, odżywkę mogę wypić godzine/dwie wcześniej i nie obciążać żołądka na okres odpoczynku. I nie rozumiem, co ma tutaj waga do rzeczy, ale najwidoczniej to czynnik specjalnie dla Ciebie istotny.
dlatego właśnie do tego trzeba dojść po malutku. brałem omke co dzień przez naprawde długi okres i wszystko jest ok można ładować w siebie 100mg metki,300mg antka i 3,5 grama testa ale wszystko w swoim czasie-powtarzam to sport dla cierpliwych
Myslalem ze Cwiczenia sa najwazniejsze :(. Nom ale ok skoro dietka no to zacznijmy od podstaw ;) a Ogirntujesz sie jaki okres czasu musi byc odbyty po rozpoczeciu diety do momentu zazywania bialek gainer-ow itp ?
[...] posiadasz braki ujdzie, jeżeli nie masz diety to nią się zajmij. Posiadam lekkie braki węglowodanów. W takim razie jest to dobry wybór? Czy jeśli wziąłbym jedno/dwa opakowania STB to ten mix kreatyny może wpłynąć na to, że swój pierwszy cykl kreatynowy, który planuję zrobić jakoś w listopadzie będę musiał przełoży na późniejszy okres? Pozdrawiam
Ok. To nie będę narazie nic zmieniał a po 6-u tygodniach zrobie tydzień przerwy na regeneracje i wezne się za redukcje. Zmienie plan z fbw na split i zrobie w diecie ujemny bilans kaloryczny. Jak masz wszystko poukładane to zostaw i rób swoje, ale cały czas obserwuj efekty i ewentualnie wprowadzaj zmiany żeby ten okres nie przeleciał bezowocnie.
Test Rywalizacja
