1. tak 2. przytnij do wartości 2g na kg masy ciała, starczy. Co do samej idei RD, to odpowiedziałbym sobie na pytanie: Czy chcesz jeszcze docinać, czy jesteś już wystarczająco wg Ciebie docięty? Jak to drugie, to nie koniecznie dodawałbym kcal powoli przez dłuższy okres. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-10 11:27:27
Jakas atrofia jednak moze sie pojawic, wtedy duzo lepiej podgonic jadra hcg niz czekaz az rusza naturalnie, bo w takim wypadku przez pewien okres endo testa bedziesz mial niewiele Duzo lepiej wyszedlbys na dluzszym cyklu, a mete olac w 10tyg ile miesni zbudujesz ? polec dluzej
czas wrocic do aktywnosci dziennikowej:-)) okres wakacyjny to dla mnie wbrew pozorom okres najciezszej pracy i wiekszosc mojego dnia siedze w robocie, czesto nawet po 12-15h bez przerwy dopiero okres jesien zima bedzie nieco lzejszy pewnie;-)
Daruj sobie trenbolon na tak krótki, okres czasu tylko Tobie namiesza w hormonach. Moja propozycja. 1-12 prop 100mg eod 1-8 masteron 100mmg eod 6- lub 7 -13 winko 30mg.
Witam, przez pewien okres waga ładnie szła w górę, lecz od jakichś dwóch tygodni nie ma ani grama różnicy. Podniosłem kalorie dodając trochę węgli i tłuszczy, ale to też nie pomogło. Problem polega na tym, że mogę dodać dalej węgli, ale już zaczynam się źle czuć z taką ilością jedzenie jest to 3500 kcal. Podaje więcej informacji: Waga: 71.6 [...]
Te nasze organizmy to cwane bestie. Jak im coś zrobisz nie po myśli, to będę później płatać figle i się naprawiać. Najgorzej, że okres naprawczy trwa i trwa.... Do tego baby jednak przez hormony mają trochę więcej trudności @@-) Ale może się coś na mnie znajdzie ;-) A na szczęście już się tak nie denerwuje tym puchnięciem. Wkurza to, nie powiem [...]
[...] tak jak ja, czyli wyjśćz załozenia, że już jest taki bałagan, ze nic mi nie zaszkodzi i przygotować się do możliwie najbliższych zawodów albo zacząć się leczyć, uregulować okres i dopiero wtedy mysleć o przygotowaniach. z tym, że nigdy nie wiesz, kiedy uda Ci się wyregulować. O tyle dobrze, że po zdjeciach wygląda to tak, że masz mniej do [...]
To ja dodam , że mi się @ uregulowala dopiero na wyższych węglach, choć tłuszcz poszedł w dół , a całe życie miałam bardzo nieregularnie okres. A tak w ogóle to cześć
Dzieki Panowie i Panie. Drązek to przez długi okres czasu było jedyne ćwiczenie, w którym mogłem iśc na całośc i stąd te ciężary troche poszły w górę ;-)
Rion10, staram się z kimś zawsze iść, ale niestety większość treningów ćwiczę sam:-) Teraz fajny okres, bo sporo urlopów wśród znajomych więc można się zgrać:-)
W sumie wcześniej nie pisałem, bo okres wakacyjny: Gratulacje za Gdynię, mimo napietego i ambitnego terminarza imprez. Swoją drogą nie wiedziałem, że mam w okolicy takiego kocura triathlonu - prawie sąsiada. Facet M40 złamał 4:55. Jeszcze pytanie odnośnie Sunnto. Pulsometr trochę szwankuje. Zaczyna odczytywać po 10-15 min aktywności. Jaką może być [...]
Odnośnie herbaty - czytałem, że czarna jest również dobra Kilka miesięcy temu ją piłem - teraz mam resztki malinowe po gładkich dżemach robionych przez żonę (uważa, że jej dzieci właśnie takie lubią!) i dodaję do nich tylko BCAA). Czytałem także, że kawa podnosi tętno tylko na krótki okres.
by stwierdzic nadcisnienie trzeba kontrolowac dluzszy okres czasu cisnienie i notowac wszystko, pozniej dokonac sredniej i zobaczyc w jakich przedzialach sie miesicisz;-) jak skoki nie sa duze moze trwac to nawet 3 miesiace i zaobserwujesz wtedy tendencje do zmniejszenia lub zwiekszenia wartosci. o ile skurczowe moze byc nieco podwyzszone o tyle [...]
[...] każdej imprezie a więc teoretycznie mogę się wcale nie poprawić ale nabrać stabilności bo teraz to jest tak albo mi się uda albo nie. Osobiście na poprawę pływania poświecę okres do stycznia, lutego gdzie będę miał roztrenowanie i dopiero zaczynał budować bazę w rowerze i bieganiu. Później pływanie odstawiam na boczny tor bo po tym sezonie wiem [...]
Okres letni, podróże i IO w Rio nie są dobrą kombinacją :-P Rafał Majka - mega szacun dla całej polskiej reprezentacji. To jak potrafią wznieść się ponad własne interesy, by kolega zdobył medal dla Polski. Kvrwa, gdyby tak w tym kraju politycy potrafili... Agnieszka Radwańska - trzecie igrzyska i trzecia plama, no ale jak to Kuba napisał: Nie ma [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
