okres

[...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: przez krótki okres czasu bez ćwiczenia nóg. Zażywane suplementy: brak

[...] taki troche wiekszy sie zrobił..!! i do tego niby stosunku doszło na koniec czaerwca a ja byłam 22 lipca u lekarza lekarka mi zrobiła test moczu i nic nie wykryło..!! ja mam okres normalnie..!! Czy moge podejrzewać ciąże..?? dziś juz jest 23 sierpien a ja w sumie nie mam wymiotów tylko troche mi sie kręci w głowie ...i wiecie żołądek mnie rano [...]

[...] progres to rzeczywistość i czy można to jakoś 'mierzalnie/konkretnie' określić. Przechodząc do konkretów - robię jakieś ćwiczenie przez tydzień, dwa tym samym ciężarem - i jakoś po tych dwóch tygodniach wcale nie robię tak diametralnie więcej powtórzeń :/ To w jaki sposób osiągnąć tutaj progresję ? 2 tygodnie to za krótki okres ? O co chodzi ?

[...] raz w tygodniu każdą partię mięśni (duże partie ok 9 serii w dwóch ćwiczeniach, małe wystarczy nawet 6 serii również w dwóch ćwiczeniach zachowując przerwy ok 3min) przez okres 6 - 8 tyg. Co do diety spożywasz (w przybliżeniu - nie krzyczeć na mnie) 6g węglowodanków, 2g białka, 1,5g tłuszcze na kg ciała (tak więc Twoja dieta nisko ww też jest [...]

[...] ok. 5kg jakościowej, zupełnie beztłuszczowej masy. Wtedy już w ogóle miazga będzie. A jakby Cię dorwał ktoś, kto by Ci rozpisał suplementację (tą sklepową) na dłuższy okres na pewno złapałbyś kilka kg czystego mięsa. Trochę mi szkoda kaski na specjalistyczne suple, ale sponsorowi bym nie odmówił. Przy okazji, chcę we wrześniu wskoczyć na [...]

Laruzo-robienie masy to okres okreslony najczęściej tygodniami-max 10 tyg.i raczej po takim okresie przechodzi sie w inny cykl przygotowawczy i z doswiadczenia wiem ze tak to działa ,ciagnięcie jednego i tego samego okresu czasem zamyka okrag i nic z tego nie wychodzi a postepy sa nikłe -organizm tak jak wszystko innne musi miec czas na [...]

[...] Kyokushin www.karate.2web.pl stronka nieuaktualniana od jakiegoś czasu ale informacje o miejscach treningów w roku szkolnym i o wysokości składki członkowskiej przez okres wakacji treningi odbywają sie poniedziałek-środa-piątek o godz. 18 na Frynie przy ulicy Ratowników(dojo mamy na terenie basenu odkrytego) co do K-1 to nie wiem nic na [...]

dieta 80% trening 10% regeneracja 5% suple 5% witaminy jak najbardziej możesz dodac do menu 1tabletke po sniadaniu Dieta to podstawa suplementy zostaw na pózniejszy okres,pomyslisz o nich za pół roku Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-21 20:06:28

apropos twojej wiedzy to meta ma okres aktywnego pół trwania 6-8 godzin więc nie bierze sie jej dwa razy dziennie tak jak "radzisz" tylko 3-4 razy dziennie. Sory za spam

sorry jesli juz ktos o to pytal, ale czy powinnismy dalej uzywac tej samej diety na okres SD? (to znaczy wysoko bialkowej i ww?) Zmieniony przez - stuniel w dniu 2008-08-21 16:32:45

nie pytam się ile trwała regeneracja tylko co jaki okres, na 6 miesięczny staż już powinno być kilka reg. Ćwiczyłem planem FBW? w moim przypadku się świetnie sprawdza, dlatego polecam coś nowego..

pracowalem dluzszy okres czasu bezposrednio dla pewnego rosyjskiego multimilionera bardzo popularnego zreszta w uk. bylo to tylko RST ale biorac pod uwage profil jego osoby nie byly to takie zwykle opryski wiosenne reszte prac to bardziej przypadek bycia w odpowiedim czasie na odpowiednim miejscu i kontakty firm dog handlerskich ze swiatem close [...]

[...] nie znają granic... To był pomysł który zrealizowałem wraz z moja żonką Iwonką. Okres 5 lat pracy i treningów przepłynął w zastraszającym tempie. Miło wspominam tamten okres, musiałem się uczyć wszystkiego od nowa, kontakt z profesjonalnymi trenerami dał mi wiele doświadczenia. A kiedy i w jakich okolicznościach postanowił Pan uprawiać [...]

Na diecie LC w pierwszych 14-20 dniach to redukcja wody podskórnej i tej związanej w mieśniach, oraz treści pokarmowej w jelitach. Więc utrata tłuszczu netto to okres - tak naprawdę - od 3-go tygodnia. Tak samo jeśli na diecie LC zrobisz sobie 3-4 dni szaleństwa z pieczywem, ziemniakami, pizzą i browarem to możesz zwiększyć wagę ciała nawet o 5 kg [...]

zayeb.iaszcza sylwetka, gen i proporcje godne pozazdroszczenia. ale ja bym dorzucił ok. 5kg jakościowej, zupełnie beztłuszczowej masy. Wtedy już w ogóle miazga będzie. A jakby Cię dorwał ktoś, kto by Ci rozpisał suplementację (tą sklepową ) na dłuższy okres na pewno złapałbyś kilka kg czystego mięsa.

witam.lato to okres kiedy kazdy chce wygladac jak najlepiej, no bo niby kiedy ujawnic swiatu ciezko wypracowane miesnie jak nie w sloneczny dzien np;na plazy.fajnie jest rowniez uwiecznic aktualna forme w bardziej trwaly sposob czyli fotografia.fotografia to forma sztuki,tu chyba nie ma nikt wątpliwosci a wiec jak umiejetnie wyeksponowac swoje [...]

Oczywiscie to nie musi byc to co napisalem. Ale jezeli zacznie Ci z tego bolacego miejsca cos cieknac to nie czekaj z decyzja o wycieciu. Jezeli sie to wytnie w poczatkowym stadium okres kuracji skraca sie o polowe, rana pooperacyjna jest o wiele mniejsza i nawroty sa malo spotykane.

Staż: 2 lata Wiek: 17 lat Waga: 69 kg ( :O ) Wzrost: 177 cm Dieta: JEST Elo ;) Na okres wakacyjny (Czerwiec - Lipiec - Sierpień) zaprzestałem treningu nóg (ud), w czerwcu biegałem 3x w tygodniu + 3x w tygodniu rower po silce, w lipcu przez jakiś czas (3-4 tygodnie) 1 raz w tygodniu robiłem sobie po 4 serie prostowania nog i uginania na maszynie. [...]

[...] odruch nic nie słyszałem kolea skradał się do mnie od tyłu niewiem jak to się stało zauważyłem pięść kolegi koło mojej głowy i zdążyłem go zatrzymać niewiem jak to się stało zdażyło mi się to raz trenuję refleks odkąd zaczołem kung fu czyli 2 lata. Myśle że to od tego treningu. Może jak bym trenował wiencej i dłuszy okres byłoby jeszcze lepiej.

Ostatnio dowiedziałem się że jeden typ z roboty przez okres 3 lat był zawodowym wojakiem o st. st. szeregowego. Pogadałem z nim trochę. Mówił, ze przez te 3 lata zdążył zamieszkać w Toruniu, Poznaniu i jakimś zadupiu gdzieś za Poznaniem gdzie nikt nie dojeżdża. Po 3 latach okazało się ze nigdzie nie ma dla niego etatu i go wykopali z woja A mówił, [...]