Witam wszytkich!! Do tej pory cwiczylemm spilitem, przez caly okres swojej przygody ze silownia,teraz miałem tydzień lżejszego treningu i postanowilem spróbować Czagos nowego.Postanowilem wypróbować na sobie trening FBW. Proszę o ocene plan ,oraz ewentualne wskazowki. Wiek:18 Staż: 27 miesiecy Priorytet: plecy Waga: 101kg Wzrost: 190cm [...]
[...] przewidziane finanse na cykl: 300ziko ale to maksimum naprawde :/ uwagi i sugestie: brak Teraz jezeli chodzi o plan - *czy pociaranie na drazku mozna tymczasowo na okres krotki zmienic na wyciag? *Czy mozna czyms zastapic martwy ciag? (strasznie mnie boli pozniej kregoslup (nie zawsze) i dlatego zrazilem sie do tego cwiczenia) *Czy [...]
szkoła + siłka piekne czasy najlepszy okres w moim zyciu teraz pracuje na 3 zmiany ale tez daje rade do roboty nosze kanapki,banany,białko, do tego kasza/makaron lub inny normalny obiad w pojemniku :) mozesz cały czas jechac taka dieta bo jadasz zdrowo , jak zauwazysz zastój zwiekszaj posiłki o połowe kazdy
[...] T): 16/14/14/12 Rozpiętki leżąc na podłodze: 20/18/16 Trenowałem też 4 razy w tygodniu piłkę nożną + sobota/niedziela mecz, ale skończyła nam się runda, więc teraz będzie okres roztrenowania, co właśnie chcę wykorzystać na zbudowanie sylwetki. Trenować będziemy pewnie z 2-3 razy w tygodniu i od czasu do czasu jakieś turnieje halowe. Dodam [...]
[...] przez co jest droższe (temu to co określa się nazwa:jabol, siara, bełt, patykiem pisane, alpaga, wino marki wino,jest możlie do taniego wyprodukowania). Skraca to również okres trwałości wina. Czy nazwa „siarkowane wino" jest sluszna? Duża zawartość dwutlenku siarki w tanich winach typu "jabol" jest jednak głównie rodzajem legendy miejskiej. [...]
[...] odnośnie wszystkich wymienionych partii?? treningi "porusz swoje..." to dla mnie treningi raczej priorytetowe więc pracowałbym nad jedną grupą mięśniową przez okres jednego cyklu... może nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi i właśnie tak masz zamiar robić... odnośnie nocnego czasu pracy, to nie widzę tego różowo, sam robiłem siedem [...]
Witam Chcę przeprowadzic mały cykl na ph, a dokładnie to na epistane "E-stane". Cykl to 20-30 mg dziennie przez okres 4 tygodni, do tego witaminy, zma, białko, bcaa, omega-3. Po zakończeniu cyklu jabłczan kreatyny i jakis mocny tribulus... Czy taki cyklik bedzie dobry na utwardzenie mieśnia i spalenie troche fatu ale nie kosztem miesnia? [...]
Miejmy nadzieję, że tym razem zapału i motywacji wystarczy na długi okres trenowania. Na temat dietki również znajdziesz ciekawe artykuły na forum. Plany też są układane przez specjalistów dlatego warto poszukać. Wytrwałości i powodzenia.
Witam, kilka lat temu to sie zaczelo po czym ustalo na dluzszy okres ale teraz powraca. Chodzi mi o dretwienie nogi, prawej nogi. Jak tylko poloze sie do lozka, zaczynam odczuwac dretwienie, mrowienie, po czym bol w prawym udzie. Dretwieje mi cale udo od zewnetrznej strony. Zmieniajac ulozenie bol na kilka sekund przechodzi po czym pojawia sie [...]
[...] reka trzymajaca ciezarek 7kg, wiecej nie pamietam... w garazu tyle pylu na podlodze, ze ialam zeby szare a wlosy mam szorstkie... chce porobic to cyklicznie juka. mialam okres na zerze, pojadlam sporo (szczegolnie tydz temu kiedy mialam tydzien lenia zero cwiczen i diety, kurowalam sie), teraz znow redukcja, po tych 6tyg ide na zero. anni, [...]
Siemka matush04.Długie wybiegania robi się zimą po to aby budować bazę tlenową,wytrzymałość ogólną,jest to okres po roztrenowaniu po sezonie i trwa jak się nie mylę do marca,kiedy zaczyna budować się wytrzymałość specjalną,przygotowywać się do jakiś zawodów i wtedy masz podstawy,żeby ją budować.Więc wracając do twojego pytania, [...]
A robisz rozpiętki i skosy w górę czy też unikasz? od kilku lat nie robie skosu i rozpietek.. uwazam te cwiczenia za zbyteczne, bo wydluzaja tylko okres regeneracji klaty, a nie maja wiekszego wplywu na wynik w wyciskaniu klasycznym. zamiast rozpietek preferuje np lekki stretching twardość i napompowanie mięśni mozesz uzyskac bez zwiekszana [...]
[...] ze ja wlasnie napisalem dokladnie to samo co ty teraz poprawiając mnie!! Wejz proszę przeczytaj dokladnie ostatnie nasze wiadomosci.Jesli chodzi o mleko to nawet mialem okres 5 mc.że pilem po 2,5 litra dziennie poprostu ja kazdy posilek popijam 400ml.mleka a wtedy gdy pilem 2,5 l. to pilem do posilku 500ml. Piszesz,że niemialeś potrzeby [...]
Osiemnastoletnia dziewczyna przyszła do matki i powiedziała, że okres spóźnia się jej o dwa miesiące. Przerażona matka pobiegła do apteki po test ciążowy, wróciła. Test wykazał, że dziewczyna jest w ciąży. Zdenerwowana matka krzyczy: - Co za świnia ci to zrobiła? Musisz mi powiedzieć, chcę go poznać! Dziewczyna szybko chwyciła za słuchawkę [...]
Teoretycznie wszystko ok , dużo ciężej w praktyce . A myślałeś nad tym żeby z unii uzyskać dotacje na nowy biznes ,nie wiem dokładnie jak jest ale u nas siłownia taka powstała jest warunek że musi się utrzymać przez dany okres czasu to nie musi oddawać pieniędzy. Pozdrawiam Duda
przez okres ponad roku jadlem codziennie 10jajek cholesterol mam dobry, nie otluscilem sie, wiec nie zwalalbym na jajka ... najlepiej jakbys nam pokazal te swoje cycki
A ja powoli przekonuję się do HMB, ale dawki znacznie większe niż poleca producent i wcale nie trzeba brać przez długi okres czasu. Teraz mam Hi-teca w płynie 70 ml. Jest 100 porcji. Ale to stestuję dopiero na wycince, czyli za jakieś 8 tygodni.
kupiłem hmb olimpowskie. testuje samo hmb to jest mój pierwszy kontakt z suplementacją od pół roku. Czego oczekuje? twardszych bardziej nabitych mięśni na jakieś cudowne przyrosty siły czy spalenie tłuszczu nie licze. Myśle że 40 dni będzie to okres czasu gdzie będę mógł wydać sprawiedliwy werdykt
[...] traci sens, gdy dochodzą inne osoby, bo można miec 170 i 23 w nadgarstku a można miec 190 i 17. Lubie mleko, ale nie czułem aż takiej potrzeby jego picia, czasem miałe okres że piłem a to samo a to z płatkami, po prostu dziwie sie jak można wychlac 2 litry mleka, wytłumacz mi jakoś je doprawic omoże? próbowałem kakaowo ale zbyt nudzi:/ [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
