[...] - nawet niezla masa,potem zalanie,redukcja i znowu masowanie od podstaw. Teraz musi byc inaczej! Co do węgli na razie jest 3,1g/kgmc w DT a 2,7 w DNT. To mialo byc prze okres 3tygodni - bedzie troszeczke dłuzej - bo 3tygodnie + 3 dni. W niedziele robie pomiary + waga i scinam. Ale teraz pytanie jak zostawic bilansik i jak z proporcjami BWT??
No więc ja zacznę . Dlaczego akurat AMP2? Bardzo dużo węgli jak na reduckję. Te proporcje to już na stałe czy okres przejściowy po masie? Mam nadzieje, że wybiłeś sobie z głowy A6W
[...] planuje sobię od września do połowy grudnia przymasować, natomiast od połowy stycznia do kwietnia/maja rzeźbić ciało i dołączyć do tego intensywne aeroby. Oczywiście na caly okres rozplanuje sobie dietę względem celu. Waga aktualna 89kg / 188cm Na priorytet przy masowaniu wziąłbym plecy i ramiona, a przy redukcji brzuch oczywiście. Mogę wydać [...]
[...] aminokwasów egzogennych, przy czym wchłanianie jest niemal natychmiastowe, preparat bowiem nie wymaga trawienia. Suplement stosowany może być z powodzeniem zarówno w okresie budowania dobrej jakościowo masy mięśniowej i siły, jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Przydatny również w wypadku ograniczonej podaży pełnowartościowych [...]
[...] i masy mięśniowej - zwiększa syntezę tlenku azotu i poprawia ukrwienie mięśni - zwiększa zdolności wysiłkowe - powoduje silną pompę mięśniową utrzymującą się przez długi okres czasu - poprawia transport i wchłanianie składników odżywczych do komórek mięśniowych NO Muscle Pump to preparat adresowany do wszystkich entuzjastów mocnych wrażeń [...]
Moze wyrostek ? Choc jezeli boli juz pare dni a ty z tym wytrzymujesz to raczej odpada.... A jeszcze przyjmujesz jakies tabletki antykoncepcyjne ? Masz okres ? Zmieniony przez - Achoris w dniu 2009-06-25 23:00:48
Chodzi mi dokladnie o to czy ktos stosował to zalecany okres (2 tygodnie)i jakie byly efekty? Nie obchodzi mnie czy komus sie prulo czy nie Czy warto czy nie
[...] 5 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie plan i chciałbym się dowiedzieć czy jest on w miarę dobry? Wiem że 5 razy w tygodniu to dużo ale tylko w wakacje mam na to czas. Przez inny okres chodzę 2-3 razy w tygodniu. PLAN: Poniedziałek: Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 2.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): [...]
[...] pompowanie? napompować mięśnie można i bez tego; nie o to chodz w tej metodzie ale o to aby wykrzesać/zmusić mięśnie jeszcze do ciężzszej pracy. trening ów jest wybitnie intensywny i zaleca sie ga na przelamywanie sytagnacji u osob trenujących juz b. dlugo i to wykonywanym nie zbyt dlugo jesli chodzi o okres w jakim można to z korzyścia stosować.
zawsze o diete mozesz pytac w odpowiednim dziele, tylko licz sie z tym, ze beda bardzo konkretnie podchodzic Ja zawsze wychodze z zalozenia ze osoby nieparajace sie tym sportem zaowodwo nie musza strasznie sztywno trzymac sie regol. No to powodzenia, mam nadzieje ze Mawashi na dniach znajdzie czas, ale teraz okres sesjii, wiec rozumiesz
[...] 5 razy w tygodniu. Ułożyłem sobie plan i chciałbym się dowiedzieć czy jest on w miarę dobry? Wiem że 5 razy w tygodniu to dużo ale tylko w wakacje mam na to czas. Przez inny okres chodzę 2-3 razy w tygodniu. PLAN: Poniedziałek: Plecy: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 2.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): [...]
[...] + ok 45minut rower na koniec. No i moje pytanie, czy po siłowych dobry jest aero? Bo teraz co czytam różne posty, to spotykam się właśnie z ograniczeniem w jedne dni tylko siłowy a w inne tylko aero. A mi się właśnie wtedy wydawało (czy nawet gdzieś to kiedyś przeczytałam) że po siłowym jak się robi aero to okres spalania tłuszczu się wydłuża..
Ja mysle, ze dostanie 8, bo to wynika ze wzoru IFBB, ktory za pomoca czestostliwosci wpadek i wagi zawodnika oraz okresu poltrwania srodkow, na ktorych zostal zlapany wylicza okres zbanowania.. Ale Santos ma poważne problemy z dopingiem, gdyż uzyskał pozytywny wynik badań antydopingowych na ostatnich Mistrzostwach Świata i jest to już jego druga [...]
[...] * częste infekcje, * kurza ślepota, * złe widzenie, * zahamowanie wzrostu. Objawy nadmiaru witaminy A Podawanie dużych dawek tej witaminy przez dłuższy okres czasu może spowodować hiperwitaminozę witaminy A z takimi objawami jak: * drażliwość, * zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (m.in. wymioty, brak [...]
faktycznie kilka dni to juz miarodajny okres... nie możesz trenowac przez tyle dni i z opisana przez Ciebie intensywnościa bo po -z gora kilku tygodniach- dopadnie Cie masywne przetrenowanie; a i z tego cyklu treningowego niewiele wyniesiesz w tymn czasie
[...] trwalo moze 2 sekundy nawet jajników nie pomierzył nic stwierdził ,ze nic tam nie ma i przepisał PROVERE nie skierował na żadne badania hormonalne ,kazał przyjsc zaraz pom okresie na USG ciekwe jak mam to zrobic jesli nie wiem kiedy bede miała okres ,a na wizyte tam czeka sie miesiącwiem ,ze tego leku nie bede brac za dużo skutków ubocznych i [...]
Wchłanianie karnityny z przewodu pokarmowego odbywa się dość powoli, jej maksymalne stężenie w osoczu następuje po 2 - 4 godzinach od chwili spożycia, a okres utrzymania w krwiobiegu trwa ok 2 godzin. Dlatego podstawową część dziennej dawki ok 2g powinno się przyjmować ok 2 godzin przed treningiem . O ile już ktoś się decyduje na suplementację [...]
[...] i przybralem na wadze. Mam 21 lat, 176 cm, a przed zrzucaniem wazylem ok 93 kg. Aktualnie po 2 tygodniowym uzywaniu Thermal Pro, oraz diecie niskoweglowodanowej, waze 84 kg (okres odchudzania byl dluzszy niz okres brania odzywki). W dalszym ciagu musze zrzucic troche kilo i staram sie to zrobic poprzez plywanie. Zaczely sie wakacje, wiec 5 razy w [...]
TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`).
