okres

Jeśli miałeś niedawno przeprowadzony okres regeneracji i zrobiles to dobrze to ja bym nie tracił czasu na dalsze zero kaloryczne tylko kontynuował bym redukcje , z gumami zrobisz bdb trening całego ciała , praktycznie każde ćwiczenie wykonasz za pomoca gum , skracajac chwyt gumy lub zakąłdajac kilka gum możemy naprawdę dobre opory zrobić , [...]

Odpowiedziałem na to pytanie w swojej wypowiedzi powyżej. Według mnie nie warto wchodzić przez ten okres na dodatni jak i ujemny bilans kaloryczny ponieważ trenując z obciążeniem własnego ciała i gumami nie jesteśmy w stanie w odpowiedni sposób stymulować mięśni do wzrostu. Co najwyżej wśród osób mocno początkujących/otyłych ma to sens, ponieważ [...]

Teraz to będę musiał poczekać. Jestem po 3 świątecznym dniu ;-) Zakładając, że będzie to koniec redukcji. 2 tygodniowy okres zera kalorycznego a potem lekki plus i obserwacja organizmu? Myślałem nad 12-16 tygodniowym cyklami na plusie a potem okresowo mini cuty, bądź przerwa na zerze kalorycznym.

[...] co jeden, dwa tygodnie rano na czczo od początku redukcji do teraz. Poza tym musimy wiedzieć jak wygląda dieta i trening, a Ty powinieneś pamiętać o tym, że nie można przez długi okres ciągnąć redukcji. Około 10-12 tygodni i po tym czasie należy wprowadzić strategiczne roztrenowanie w przypadku treningu a w diecie zerowy bilans kaloryczny.

Jak najbardziej podstawowy sprzęt będzie przydatny. Szczególnie, że okres który mamy od 28go nie jest pierwszy i zapewne nie ostatni raz. Mogę napisać Tobie co ja robię w tej sytuacji. Bilans kaloryczny na zero, z uwagi na to, że zarówno dodatni, jak i ujemny będzie nie najlepszym rozwiązaniem, ponieważ ciężko będzie w odpowiedni sposób [...]

trzymaj na zero sobie, by nie bylo problemów z regeneracja, to jest wlasnie ten okres czasu, gdzie chcemy nieco odpoczac dac organizmowi nabrac sil, zregenerować sie, wiec ucinanie mu wtedy kalorii mijałoby sie rowniez z celem:) tak to zmniejszamy jedynie objetosc, intensywnosc mozemy zostawic podobna, jak i trzymamy kalorycznosc bez zmian, wtedy [...]

[...] w saa - ze spalaczy nic nie wrzucam, ale novo zwiększę na 2 tabs. No i lekko zmniejszam dekę, z 500mg na 400mg, ale dodaję trena enana 400mg. Nigdy nie wrzucałem trena w okresie masowym, zobaczymy jak to wyjdzie. Na okres minicuta akurat dobrze się wkręci. Meta wiadomo out, i test zostaje 750mg. Z dupereli mk out, gw zwiększę z 20 na 30mg, i [...]

[...] bo pierwsze w życiu trzeźwe ( od +/- 16/17 roku życia czyli od początku dorosłości ... można więc powiedzieć że więcej w życiu piłem niż nie piłem wliczając w to nawet okres dziecięcy ) tylko odkładane "rolowane" problemy nie znikają , tym sposobem uskładałem sobie całkiem poważną kolekcję spraw do załatwienia Zmieniony przez - QhuTaz w [...]

To znaczy wyprzedziłeś rewolucje ;-) No ja się muszę wczytać w to dobrze i pocwiczyć. To dla mnie dobry okres bo nie planuje nabijac duzo kilometrów tylko opanować technikę zeby w przyszłości móc to robić bezpiecznie

[...] doświadczenie z treningiem siłowym w większym stopniu. W takiej sytuacji można ewentualnie starać się angażować mięśnie licząc na jak najmniejsze spadki siły/mięśni przez okres zamknięcia fitness klubów. Można pomyśleć o dodaniu treningu wytrzymałościowego i iść w tym kierunku, np.: tabata, czy hiit: [...]

No tak ja rozumiem ze ciezko przez internet cos stwierdzic, jkabym mial mozliwosc udac sie do gabinetu to bym pojechal i dzis ale jets okres swiateczny. Dlatego zadalem pytanie tu bo lepiej robic jakies cwiczenia ktore rozluznia miesnie ktore ciagna barki do przodu i wzmonic miesnie z tylu zeby lopatki zblizyc do siebie i barki cofnac do tylu, [...]

Kazdy chce przetrwac ten okres , dla nas dobrze ze sa takie silki , ciekawi mnie czy u mnie jakas pociągnie

Witam, jako iz wracam po dosc dlugiej przerwie od dzwigania, i chcialbym na nowo zaczac budowac mase, poniewaz dosc spore spadki sie pojawily przez okres bez treningu, chcialbym sie proadzic, czy na taki"rozruch" ETAP 5 https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html z tego trenigu sprawdzi sie. Zalezy mi na treningu [...]

lodziak - ja do dzisiaj nie wiem, po cholere oni w ogole zamykaja te silownie :-) dla wielu osob to jest sens zycia - sam tez to przechodzilem przez jakis okres jak bylem mlodszy %-) zawsze to jest odskocznia od stresu + dobrze dla zdrowia sie poruszac i sobie pomachac a w niektorych krajach, traktuja cwiczacych jak jakis trendowatych... poprostu [...]

[...] dlatego takie samopoczucie ? Tak. Jak odstawiles bolda to za jakis estro pojdzie do gory z takim wysokim testem. Tylko moze to potrwac troche bo bold ma stosunkowo dlugi okres poltrwania. Takze nawet do 14 dni od oststniego wbicia. +- Przy 200 e6d max stezenie testa we krwi powinwies miec gdzies w okolicy 21 dnia os startu. Zbadaj sobie wtedy [...]

[...] forum gdzie nikt nie wie kto kim jest i dyskutuje franek88983 z poznania z Krzyśkiem98083 z Wrocławia xd Ja staram się dzielić swoimi doświadczeniami i wiedzą zdobytą przez okres gdy bawie się w siłownie i tym samym dzieli się ktoś inny, oboje mamy z tego profity - tylko wtedy ma to jakikolwiek sens a nie jakieś chwalenie się zdjęciami no bez [...]

Wszystkiego najlepszego Panowie. Przede wszystkim zdrowia i żeby ten trudny okres szybko się zakończył.

prosilbym o konkretna odpowiedz pomoc co mam brac zeby zbic ten estrogen i zacac odblok dawkowanie ile hcg ile clomidu i przez jaki okres chce zejsc z bomby i zakonczyc to raz na zawsze ale odpowiednio a nie tak jak zacząlem cykl Zmieniony przez - Mejek w dniu 2020-12-23 15:48:08 Zmieniony przez - Mejek w dniu 2020-12-23 15:48:37

Cześć Jestem po redukcji i aktualne na mostku. Leciał Test prop 100e2d przez okres 6 miesięcy. Po mostku mam zamiar wejść na cykl masowy z użyciem Testosteronu Cyp, Deka Durabolin, Metanabol. Jak byście to rozpisali? Mi się to widzi tak: Test Cyp 1-26tyg (250e4d) Deka durabolin 1-22tyg (250e4d) Właśnie Pytanie kiedy najlepiej było by włączyć [...]

[...] 1508 kcal co daje 377 g węglowodanów. Udział w diecie: Białko 180 g Tłuszcze 82 g Węglowodany 377 g Wartość energetyczna 2970 kcal Powyższe wyliczenia będę stosował przez okres 2 tygodni obserwując swoja wagę po tym czasie z zależności od reakcji organizmu będę podejmował odpowiednie reakcje.....jeśli się mylę czekam na Wasze opinie.