okres

Seba forma naprawde lux! nogi strasznie mocno dokorbione i pocięte jak na ten okres

Badania kontrolne - właśnie i ja planuję je zrobić by się upewnić czy oby na pewno wszystko w środku gra i tańczy ALE czekam na okres (i czekam i czekam i czekam..) :D

[...] jedzenia mogę jeść 3 dniową zimną kurę z suchym ryżem z pojemnika. Miałem 18 lat. Ćwiczyłem około roku, zdjęcia po pierwszej redukcji, waga poniżej 70kg. Zdjęcia z tamtego okresu na pierwszej stronie dziennika. julcziik i adkens Dziękuje. Dorota Za dużo roboty, robić codziennie i potem jeszcze go odgrzewać. Nie chciało by mi się :-P Tak [...]

Nogi wiadomo ze dobre, ale gore jak na krotki okres czasu to ladnie poprawiles :D

[...] wszystko sprawdzić na sobie i mieć w 100% pewność co do innego schematu. Przygotowania do MPJ 2015. Od dzisiaj zostało dokładnie 24 tygodnie do zawodów. Podzielę ten okres na 2 etapy masy i redukcji, mniej więcej po równo, ile dokładnie wyjdzie w trakcie. Mniej więcej 10-12 tygodni masy, 12-14 tyg redukcji, redukcję wolę zrobić dłuższą, [...]

Seba skoro jest taki kwas z kolanem warto się tak katowac? Pewnie dochodzenie do siebie po sezonie może trwać x razy dłużej niż sam okres startowy. Warto się tak męczyć nawet for FUN? Jak już coś zacząłem to skończę, już nie dużo zostało. Coś tam trenuje. W sobotę zrobiłem klatka, biceps i 35 min aerobów. Butterlfy 5x12-15 Wyciskanie na [...]

Dokładnie, przyrównując już ostatni okres z tym co teraz to jest niebo a ziemia, zmiana kosmiczna, ciekawe jak to teraz będzie wyglądać. Widzę że stabilizacja cały czas leci, u mnie też w stałej suplementacji Plank, Hip hinge, Hip trust, side plank, ekscentryka na dwugłowe na piłce, wypychanie łopatek, rotację i rozciąganie obowiązkowo. Zmieniony [...]

[...] oszacować sobie ile kalorii spalasz poprzez aktywność fizyczną i po odjęciu tych kalorii rozłóż sobie pozostałe kalorie na te minimum 4 posiłki. Nie nastawiaj się w tym okresie na pozbywanie kg. Takiego rygorystycznego CKD (w 100% według tematu na forum), to nigdy nie stosowałem przez dłuższy okres, próbowałem, ale ładowania węglowodanów w [...]

[...] mowy. Ten rok był jednak wyjątkowy. Niestety jak mówiłem. Jest taka działka, którą zajmuję się tylko ja i nikt więcej i często siedzę po 12 i więcej godzin w pracy. Taki okres może się zacząć znów jutro! Na szczęście tym razem były symptomy już wcześniej i na cały tydzień prawie mam jedzenie zrobione. Robote mógłbym zmienić, ale w sumie to ją [...]

[...] było wyraźnie odczuwalne wraz z wyraźną poprawą humoru. Potem już jego praktycznie nie odczuwałem. Poprawa humoru jednak była nadal. Jeśli chodzi o potliwość: Tu przez cały okres była wyraźnie zwiększona. Ogólnie supel oceniam dość pozytywnie. Kupiłem go po promocji za 70 zł i zakup uważam za udany. Teraz chwilowa przerwa (2 tygodnie) od [...]

@tg3 Spokojnie, chłopak przechodzi okres dojrzewania... nie odsyłaj go jeszcze do psychologia. SynOsamy, słuchaj, ja jestem endo. Zaczynałem od 79kg, teraz ważę i jestem zalany.(nie przestrzegałem diety na początku) Lubie dużo i niezdrowo jeść, niestety nie mogę sobie na to pozwolić bo jeszcze bardziej się zaleje. Będę musiał niedługo redukcję [...]

[...] tego "co potem" twoje pytanie jednak jasno sugeruje że nawet dokładnie nie przeczytałaś jednego postu który Ci poleciłem - http://www.sfd.pl/temat160598/ - a jest w nim odpowiedź - > potem, na początek, okres stabilizacji wagi, przeczytaj post jeszcze raz, powoli i uważnie. Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-08-04 09:55:47

[...] Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę na testera dla firmy Fitmax. A dlaczego ja? 1. poszukuje dodatkowej motywacji do przyłożenia się na 100% do diety i treningu 2. kończę okres masowy i wypada się wyciąć na okres wakacyjny 3. Nie wycinałem się jeszcze nigdy jedynie na produktach firmy Fitmax 4. z pobudek osobistych ... chciałbym zmierzyć się w [...]

[...] -no cóż niestety jestem w goracej wodzie kompany i tak było zawsze. Niestety im wiecej się wspinam wnioskuje że szkoda ze przed zabawa we wspinanie tez nie miałem jakby okresu przygotowawczego .Z różnych xródeł dowiaduje się że taki okres powinien byc no że nikt mi nie powiedział a powinien moim zdaniem to już inna historia .Widze ze na [...]

WIesz co, zrób foty i podeślij, co? Kiedy będzie okres? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-03-22 12:20:43 Okres był w ubiegłym tygodniu, marny i krótki, ale był, dlatego też dopiero dziś się mierzyłam. Wstawiam zdj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6247e41aea2b4230896b3daa175eeb58.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb6e39c3782464fb1e6105b0cbbdbca.JPG [...]

Temat znany i ciekawy a metoda jak wspomniałeś zdaniem tych który stosowali skuteczna. Podzielam jednak argumenty tych, którzy uważają że okres niedoboru kalorycznego jest zbyt długi i później ,suma sumarum efekty mogą być nie takie jakich możnaby się spodziewać. Dlatego bazując na podobnych założeniach, w sposób analogiczny możmy zbudować nieco [...]

[...] Ale i tak myślę że jak na 4 tygodnie i przy tylu latach treningów - to postęp jest bardzo znaczący. Poza tym to uczucie pompy na i po treningu - coś niesamowitego. A po zdjęciu opasek to po prostu jakby ktoś zrobił zastrzyk w mięsień taka pompa. oby tak zostało- myslę jednak że najbardziej miarodajny będzie pewien okres po zakończeniu:-))

[...] bardzo dobry wpływ na moje zdrowie (co akurat dla mnie bardzo wiele znaczy) Poprawiłem znacznie moje zdolności kulinarne:) Wiem że współprace z Przemkiem będę kontynuował przez długi okres, ponieważ jest on naprawde wysokiej klasy specjalistom w swojej dziedzinie i wszystkie poprzednie pochwały nie są na wyrost (czego na początku się obawiałem)

o ile mi wiadomo dazysz do 1:1. Odnosilabym to raczej to posterior chain muscles. W zawodowym sporcie masz dlatego okres roztrenowania i przygotowawczy by wyrownac wszystkie strukturalne braki rownowagi. Oczywscie w trakcie sezonu bedziesz obserwowal zaburzenie tej nazwijmy to bazy strukturalnej. Dochodzi tu specficzna adaptacja do danej [...]

Mam trochę tego, ale nie układam planów-nie czuję sie na siłach, za małe doświadczenie.Mam rozpiskę procentową Borisa Sheiko(rosjanina-pisownia angielska),trenera reprezentacji Rosji(nie wiem czy aktualnego).Jego zasadą jest"Wyciskaj więcej(częściej) jeśli chcesz więcej wyciskać".Po pewnej modyfikacji,zredukowaniu dni treningu wyciskania [...]