Od dzisiaj koleżanka na urlopie, więc od dziś zaczynam w tygodniu wstawanie o 2:30 przez dwa tygodnie, więc będzie to ciężki okres, ale jakoś będę się starał spiąć treningi i pracę plus remont :-) dzisiaj ty spałam tylko 4 godziny i jestem troszeczkę przymulony, na treningu też miałem wrażenie że to nie to co powinno być, chodź akurat pompka dosyć [...]
[...] że miałem po trzy treningi w tygodniu tylko, ale tak to raczej staram się te 5 utrzymać czasami w wyjątkowych okolicznościach wpada 4. Był właśnie ostatnio bardzo ciężki okres, szczególnie przez to że z niczego nie chciałem zrezygnować bo i dużo pracy w domu miałem i w samej pracy i do tego jeszcze treningi. Dochodziło do tego że spałem po [...]
Narazie nie wchodzi to w grę jak powiedziałeś wiec jedyną opcją będzie oddanie(upuszczenie) krwi. Równo za trzy tygodnie kolego i to teraz decydujące trzy tygodnie okaże się czy forma będzie jako taka czy lepiej sie spakować i czym innym zająć ;-) Musze mocno przycisnąć bo niestety przez okres świąteczny straciłem rozum }:-(
Dokładnie jak Dymek mówisz mięsko to nie tak łatwo zgubic jak podkład leci to nawet przy niskich kaloriach i dnp przez krótki okres wyglądam jak placek a po zrobieniu refeeda jest mega nabicie i twardość. Arek to już nie będzie szybka jazda, to będzie niski lot!! Gdy jeszcze nie była porobiona to z UK do Leszna do rodziców 1350km wliczając prom [...]
Dzieki Aleks:-D Chyba nie zawsze tak było...miałem zły okres w swoim życiu gdzie byłem chooyem ale to dawno i nie prawda;-) Byłem w złym towarzystwie poprostu:-)) Teraz wiem ze dobrym trzeba przecież być i zmieniać ten stereotyp że jak już kark na koksie to gbur, kretyn, nieprzewidywalny i najlepiej się nie odzywać a trzymac z dala:-)) Zmieniony [...]
Spokojnie . Bie samym sportem się żyje . Zaraz będzie więcej wolnego w robicie . Okres taki bardziej taneczny wyszumieć trzeba wszystkie zmartwienia . Sponiewierać się jak świnia i wtedy przychodzi motywacja . To nie Twój sposób na życie a hobby , wiec czasem pojeść popić itd z czystym sumieniem nożna . Nic nikomu udowadniać nie musisz . Chill
Nie martw się byku na wiosnę motywacja wroci.przerabiam to rok w rok i zawsze jest tak samo.czasem trzeba odsapnąć a jesień jest najlepsza na to porą. Miska jak na luźniejszy okres wygląda bardzo ok.smaczna różnorodna i wbrew pozorom całkiem zdrowa. Nie umiałabym się cieszyć tym sportem jak bym leciał cały rok na 100%.na te 3-4 miesiące trzeba [...]
[...] święta trochę zamieszałem i jakieś szoty odpuściłem lub raczej się o kilka dni przesunęły. Narazie tak bedzie szło i jedynie jak sie dobrze wkręcę to zacznę bić eod. Siła i kondycja lekko podupadły przez ten okres laby ale tragedi nie ma i szybko wróci. Pozdrawiam i spokojnej nocy życzę:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/01/2020 20:56:51
[...] %-) Co do B/W/T to wg zasad żywienia optymalnego czyli białko 140-160g, ww 80-100g i tłuszcze 230-450g chociaż teraz podczas wakacji (jeszcze tydzień) optymalna upadła i robię HC ze względu żeby kopnąć tarczycę i dlatego że po to są wakację. Po wakacjach wracam mocno no żo i dalej redu leci, plany konkretne już są na okres jesień-zima ;-)
ja kawy ostatnio nie tykam bo zauwazylem ze przez kofeine mam jazdy na bani, ale taki okres u mnie hehe, do kawy dodaje zazawyczaj te sosy 0, pare kropelek np. karmelowego i zamieszam i jest masakra, nawet ze starbucksa jak biore kawe to mam ze soba sosiwo, bo nie ciezki i jak wezme ta najwieksza i dowale troche tego sosu - niebo w gebie %-)
[...] Cholesterole widać że pochodne dht master i prima przez kilka miesięcy zrobiły swoje bo hdl spadl o połowę a trójglicerydy poszły w górę x2. Tarczyca dobrze raczej jak na okres po redu i po dnp to tsh ładnie nisko a ft3 gdzieś w połowie więc nie ma problemu tutaj. Hornony jak na załączonym obrazku, wziąłem ćwiartkę letro żeby estro w widelki [...]
[...] nie wyszła. Przeważnie coś takiego wychodziło. /SFD/2019/10/28/c66d9a456f7f4f85801a3f088aa62012.jpg Myślę ze tym razem taki wynik to zasługa wysokich wegli i długi okres bycia na dodatnich/bliskich zera kaloriach. I dla porównania jeszcze raz wrzucę teraz jest tak /SFD/2019/10/28/d4de148a4a134e4bb5e1f8b3e8499d4c.jpg Tutaj ośmielił bym [...]
el zet co masz wydziarane na brzuchu?%-) sylwetka bardzo dobra, jak na tak krótki okres przygotowania to świetna robota. Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-02-18 08:07:19 Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-02-18 08:05:25 Zmieniony przez - Mastif w dniu 2014-02-18 08:06:08
dokladnie jw.. widac,ze chłop cwiczy..barki,kaptur,lapy dosc dobrze rozwiniete,klatka troche slabiej,nóg nie widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie [...]
dokladnie jw.. widac,ze chłop cwiczy..barki,kaptur,lapy dosc dobrze rozwiniete,klatka troche slabiej,nóg nie widac ale chyba raczej odstają od góry.Robi mase wiec na ten okres zle nie wyglada.. Ostatnio wklejali zdjecia w wiekszosci sami startujacy wiec moze nie robic szalu jego zdjecie ale trochje pokory.. szczegolnie Ty karpiu..Nic do Ciebie nie [...]
[...] więc jak zwykle ciutke mnuej%-) waga 93,40 kg czyl mniej niz rok temu ale forma chyba zyciowa i nie ktore partie poprawione i lepiej dochlastane. Z gówna / 4 tyg trener mowil ze lepiej to odpuścić bo jest kiepsko jak na okres 28 dni do zawodów / udalo się wykręcić wg mnie jak mówię zyciowke a sezon mam skonczyc 19 lipca wiec jeszcze sie poprawie
Siadam, siadam. Mam kompanów co by mnie za p***owate siady obśmiali. Wiadomo że to okresowo ale na 200 o każdej porze dnia i nocy , nawet teraz z tą wagą bym podszedł. Wiadomo że jak mam pod 110 i okres siłowo/masowy to pewniej się czuje.
Pat swietna jakosc jak na okres masowy,seb mielecki nogi pociete kozak pokaz gore bo dol wyglada zaj**iscie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2014-10-20 18:34:48
[BLOG] Kulinarne zmagania
