okres

Sidek Nadal mówię zamień pieczywo na jakieś inne węgle W obiedzie przed treningiem (dni treningowe) nie jedz warzyw Spożycie posiłku godzinę po treningu to zbyt duży okres czasu (chyba że pijesz odżywki po ale to 30minut po nich jesz posiłek). Posiłęk po trneingu jedz 30-45 minut po treningu

[...] czasu moje miesnie sa juz lekko widoczne ale to nie to co mi sie marzy:P wiem oczywiscie ze przedemna jeszcze dużo dużo pracy i cierpliwosci.Ponieważ zaczoł się najlepszy okres do budowania masy miesniowej chcialabym przez ten czas zbudować jeszcze troszke mięśni. Zamieszczam tutaj moja diete moze mi cos doradzicie lub poprawicie sama ją [...]

[...] pewno nie jestem ektomorfikiem jeżeli można tak powiedzieć to mam trochę cel endomorfika ale bez przesady (trochę tłuszczu mam ale myślę ze nie za dużo) . Przez najbliższy okres tzn. około 7 tygodni moja aktywność (poza siłownią) będzie praktycznie zerowa tzn. siłka cztery razy w tygodniu plus szkoła. To chyba dość informacji o mnie mam [...]

Witam, ułożyłem taką oto dietę Low carb na masę (już jakiś czas temu) na początek dodałem jakieś 300 kcal bo 500 to dla mnie trochę przydużo. Moje zapotrzebowanie na ten okres to jakieś 2800 kcal, będę spożywał około 3100 kcal. Kierowałem się tym aby było tanio, szybko i smacznie, chciałem się was poradzić czy dobrze ułożyłem jadłospis. Coś o [...]

ehehe, mam tylko tyle na własne potrzeby, ok. 300g zostało nigdy dużo nie kupuję, tylko tyle, żeby mi na dany okres czasu starczało.

[...] ktorzy nie maja tego problemu moze to sie wydac dziwne ale najwiekszym moim marzeniem jest teraz - aby skóra byla czysta i gładka,, wiem ze gladka to ona juz nigdy nie bedzie, ale to zawsze sie da ukryc puzniej lekkim zarostem. ale teraz.. ?? przezywam najgorszy chyba okres w zyciu.. a ile on potrwa ? rok,2,a moze 10 ? oby jak najmniej :(((

[...] sobie dietę, dużo pije wody,mleka mało tłustego, mało pikantnych smakołyków, do tego witaminy, c,b(oprócz chyba b12 oile dobrze pamiętam) no i jeszcze pp i d. Miałem taki okres że po tych dwóch dermatologach którzy mnie jeszcze bardziej skrzywdzili to się załamałem :D Moja morda wyglądała dosłownie jak ciasto z dużą ilością posypki.Hmmm, [...]

[...] trzeba iść na oczyszczanie buzi i tydzień po nim zacząć stosować ten lek *na początku robić przerwę 4dni i z czasem jeśli zauważa się mniejsze zaczerwienienie zmniejszać ten okres przerwy do 3dni potem do 2 i jeśli będzie ok stosować go codziennie *to jest leczenie i ten proces jest długotrwały *przed zastosowaniem leku trzeba umyć buzię, [...]

hej. dieta-tak pod tym pojęciem kryje się ogrom wiadomości! musisz pamiętać,że w naszym sporcie węglowodany to podstawa,ale każdy mezocykl będzie się rórznił pod wieloma względami,i dlatego pragnę upierdliwie przypomnieć żebyś pamiętała kiedy okres redukcji się kończy,a kiedy zaczyna praca masz napewno pulsometr! jaki?

Witam po przerwie, miałam dosyć kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) [...]

co nie zmienia faktu ze na okres bomby sa najwieksi na osiedlu

[...] po naprawie roweru, czyli wymianie przerzutki postanowiłam przestać się obijać i wyjść na rower. W czwartek przed treningiem próbowałam znaleźć swój licznik, jednak przed okres tych szalenie morderczych treningówgdzieś zaginął :( na trening pojechałam więc bez elektroniki poza 2 komórkami jedną w kieszeni drugą w głowie spotkałam się z [...]

[...] 5 miesiąc. Lecę 5 miesiąc bez HCG a dowiedziałem się, że jeżeli myślę jeszcze kiedyś o dzieciach to warto te HCG bić. W "aptece" powiedzieli mi, że skoro jestem tak długi okres bez HCG to powinienem zacząć od wyższej dawki. W celu przypomnienia rozpiszę środki i ilość przyjmowanego SAA. Styczeń - Kwiecień Enan 150 mg co 4 dzień Kwiecień - [...]

okres? jak Wam idzie w typerach ?

[...] 5 lat pozbawienia wolności. § 5. W wypadkach określonych w § 3 i 4 sąd wymierzając karę pozbawienia wolności do lat 5 może warunkowo zawiesić jej wykonanie na okres próby wynoszący do 10 lat, jeżeli uzna, że pomimo niewykonania kary sprawca nie popełni ponownie przestępstwa; przepisy art. 71-76 stosuje się odpowiednio. § 6. [...]

[...] poziom androgenów to tez możę mój organizm się zbuntował ,potrzebował estro no i stało sie jak stało ..ale nie bardoz mi się to widzi no co do niskich dawek przez krótki okres ..wsumie no ok ale i tak jako ostateczność!!! z powyższej racji..jak by koleś miał estro na niskim poziomie to masz racje ale ma wy***ane więć ciah bajera ,nie mońć [...]

[...] pomysł, przy takiej diecie jednonienasycone powinny dominować ~30-40% zapotrzebowania na tłuszcze -jako żródło o-3 daj kapsy fish oil, o-3 / o-6 - 1 / 3 -mimo, że jest to okres w którym masz odpocząc trochę od diety to nie jedz przez cały dzień białego ryżu, daj też brązowy, kaszę gryczaną itd. -węglowodany bardziej skoncentruj w okolicy [...]

nie byłem ale na pewno bym się wybrał, gdybym miał w pobliżu jakoś mało interesujący wydaje mi się okres średniowiecza wielki ciemne...

[...] się w tym co napisał kiedyś Tyka : "im częściej lub im intensywniej się odchudzamy, tym efekty kolejnych odchudzań będą przychodzić trudniej. Każdy przedłużony okres deficytu kalorycznego powoduje przystosowanie się organizmu do zaistniałej sytuacji poprzez spowolnienie metabolizmu. Im wolniejszy metabolizm tym trudniejsze [...]

[...] 9. Omega-3 Olimp 10. ZMA na noc 11. Czysta kofeina 3x dziennie (nie pamietam dawki) Efekt po 3,5 tyg = 0!!! Ani kilograma w dół, obwód pasa stoi całkowicie. To bardzo krótki okres czasu, ale z powodu że to moja pierwsza redukcja ie wiem kiedy powinienem spodziewac sie efektów. Myslalem ze troche szybciej, że będzie ten efekt ok 1cm/1,5tyg ćwiczen [...]