[...] się opaliłeś to jest progres? Mam 17 lat i być może jestem gówniarzem, ale przerasta mnie fakt, że 'w świecie dorosłych' są tacy naiwni i przewartościowani ludzie. Rozumiem okres dojrzewania, ale dorosły facet? Chłopie, otrząśnij się. Zaufaj specjalistom z tego działu bo osiągnęli o wiele, wiele, wiele więcej niż Ty. Chociaż przez ten miesiąc [...]
[...] byłam dziś u ginekologa, bo w końcu 2 miesiączki w ubiegłym roku to przegiecie:-( babka zapisała mi luteinę na wywołanie okresu, i kazała zbadać poziom THS i PROLAKTYNE ....wyszłam z gabinetu, i 3 godz. później dostałam okres%-) (ostatni był w wakacje) jutro idę zbadać te hormony-sama jestem [...]
[...] tego, ni cholery nie idzie, śmiać się ze mnie na siłce zaczeli, że bawię się jak dziecko;-) 1 h spinning rozciąganie różne + HIM i HAM PITU PITU Z miską dziś popłynełam, okres dał się odczuć, najpierw parcie na słodkie i ciasto fasolowe, a potem żle rozplanowane posiłki, po spinningu musiałam coś wszamać i ten śledź wołam mnie.... Zakochałam [...]
nie brałem tego ścierwa, a po 2 mam pojecie o diecie bo trzymałem dietę przez okres całych wakacji, jednak nie miałem na to już siana, teraz wp*****lałem rożnie ale staram się by to był ryz,kurczak, serki, płatki itp. i jem co 2,5h jakoś, w weekendy dorabiałem na dysce i odrazu kupowałem 4kg gainera szamałem to w tydzień itd. I można zrobić [...]
Fibonacci ( widze że jest traktor wiec napewno cie nakieruje) tylko tyle powiem że powinneś planowac cały okres czasu ( tak po chłopsku) przy tylu treningach i takim poziomie innej dyscypliny nie możesz sobie pozwolić na błedy treningowego lub mało sprecyzowane cele. SIŁA okresowo i skupiał bym ( osobiście ) na podstawowch bojach bo te ćwiczenia [...]
widać, że przez kulturystę: kurzy cyc, ryż i twaróg i na deserek banan i jak na takiej diecie ma funkcjonować kobieta?? A po co babie okres? :-?%-) Tymczasem ja umywam ręce. Gdyby coś pozytywnego się podziało w przeciągu kolejnego tygodnia, proszę mnie wezwać w temacie: Zmiany - propozycje - skargi DO MODERATORÓW Póki co, nie widzę tutaj szans na [...]
[...] nie wiem,jak Tomasz...ale ja to widze tak: Staż treningowy na siłowni :ponad rok przysiad-55kg x10 mc-55kg x10 wyciskanie na ławce-60 kg x6 TY nie trenowales przez ten okres,tylko "chodziles sobie na silownie". leza podstawy,czyli zgranie 3 najwazniejszych aspektow: - progresywnego,systematycznego treningu, - odpowiedniego zarcia, - dbania [...]
Iza boję się mierzyc i ważyć żeby nie zapeszyć ale dobrze się czuje a teraz jak ten okres przyszedł to jest super brzuch się jakiś taki płaski zrobił;-] jutro się pomierzę to napisze, ale zaczynam odczuwać brak kalorii jak tak ćwiczę- dzisiaj mój organizm nic nie chciał oddać i sie nie wypróżniłam a naprawdę bardzo rzadko mi się to teraz zdarza, a [...]
decyduj, jak uwazasz, sądzisz ze efekty sa obicujace to na pewno warto pociągnąć jeszcze bo w koncu na razie pojawił sie okres ale o normalizacji trudno mówić, jeśli uważasz ze to przypadek i i tak nie ma postępu to daruj sobie. Po prostu musisz sie na czymś oprzeć. A to czy powiesz lekarzowi ze bierzesz czy nie to juz inna para kaloszy, bo [...]
Sama nie wiem- jeśli to czary mary to dla mnie nawet lepiej bo okres się w końcu pojawił, ostatnio miałam tak dziwnie ,że pojawił sie pierwszy po 11 dniach smarowania, a następny po 19 dniach sie pojawił,a po 8 dniach smarowania- póżniej zrobiłam przerwe od olejku i nic, zaczęłam smarowanie po 30 dniach przerwy i po 6 dniach smarowania pojawił [...]
Za pare lat rzeźba moze i będzie ładna, suplementy nie dla Ciebie na razie, dział odżywianie się kłania, z supli jedynie prozdrowotnie, witaminy jak uważasz ze brakuje ich, omega3, tran, okres paskudny może być vitC.
[...] pojdzie dobrze pod koniec listopada moze zamieszcze dziennik treningowy jak bedzie mi na to czas pozwalał, i wtedy tez zaczne ostre treningi odżywy itp. :P bo narazie okres sesji, braku forsy wiec delikatnie sobie trenuje ;) A co do stażu to wiesz na początku te treningi nie były takie jak powinny wiadomo, nie było kasy na odzywy, z dietą [...]
mam takie pytanie, bo w większości konkursów był obowiązek posiadania już dziennika treningowego przez jakiś okres (zapewne wchodzi w to kwestia kredytu zaufania)i jest to interesujący konkurs, tylko jeżeli start za kilka dni to zastanawia mnie fakt czy mogę w ogóle wziąć w nim udział, jeśli założę swój pierwszy dziennik przed startem? zrozumiałe [...]
[...] zapytac czy moglbys mi cos poradzic na to co mam zrobic w mojej sytuacji? Mam 200cm oraz 17lat ..tak jak ty napisales w jednym poscie cwiczylem na silowni ale przez pewien okres. nie zazywalem niczego(kreatyny itd itd) tak wiec pytanie jest co zrobic? Jakas diete? a jak tak to jaka? jakies cwiczenia? programy? cos. cokolwiek!!! Przyda mi [...]
Między innymi dzięki lejdisowskiej diecie odzyskałam okres, bo raczej wątpię, że luteina zaczęła działać po miesiącu od łykania. W takim razie w wolnym dla rodziców czasie z chęcią pokażę im dzienniki. _______________________________ Dzisiaj 30 minut pedałowania. Inne: *łapa pobolewa *udziec mi urósł nie mieszcze się w spodnie z wakacji %-) [...]
Pytanie dla 14/15 latków
