okres

[...] dlatego ze biorę nox pumpa oraz gainera więc może dlatego mięśnie szybciej mi się regenerują i bardzo dobrze mi się ćwiczy ;) i dodam że wysiłek na siłowi mam średni więc okres regeneracji jest niby 4 dni ale przy tym nox'ie to max 3 dni i odczuwam to. Więc co o tym planie sądzicie? co zmienić co dodać? i jak z ta regeneracją będzie nie za [...]

[...] pierwszych zawodów mam jeszcze 3 miesiace i mam do was pytanie jakie odżywki zastosować aby zwiększyć wytrzymałość (wydolność) szybkość , zmniejszyć tkanke tłuszczową i zwiększyć siłę mięśni i oczywiście nie przybrać przy tym masy . Bardzo proszę o pomoc jakie odżywki ? jakiej firmy ? jaki okres przed startem ? w jakich dawkach ? z góry dziękuje

Witam, jestem po ok. 2 miesięcznym cyklu kreatynowym i mam pytanie, mianowicie jaką lepiej zrobić przerwę? Aktywną tzn. ćwiczyć dalej ale tak lekko czy wogóle zaprzestać ćwiczeń na jakiś okres np. 2 tygodnie.Pozdrawiam

Witam, jestem nowym uzytkownikiem na forum. Mam do was pare pytac drodzy kulturysci :) . Nazywam sie Pawel, na silownie chodze od 3 lat, 5-4 razy w tygodniu. Przez dlugi moj okres moj trening wygladal tak : pn- klatka ( szeroko)+ triceps ( hantla + atlas) wtorek - Barki ( Sztanga, przod , tyl) + Kaptury sr - Plecy ( atlat) Czw - Biceps + Triceps [...]

[...] ciała tak, by uzyskać wymarzoną atletyczną posturę, trochę jak Pitt w Troji ;) A więc tyle tytułem wstępu. Oto dane techniczne: wzrost - 184 cm waga - 78.4 kg wiek - 21 lat okres od kiedy ćwiczę: od dziecka uprawiam sporty od początku grudnia ćwiczę w domu przynajmniej 3 razy dziennie. zdolny do biegania 45 minut bez przerwy kiepskie osiągi [...]

[...] porcje niż zalecają bo to tylo jako małe uzupełnienie. Czy ktoś mi poleci coś dobrego na ten lżejszy cykl ?? Zastanawiałem się nad AAKG z treca ale to chyba za długi okres brania tego samego bo to też było w storm + shock, dodam jeszcze, że po okresie lżejszego treningu znów ma być hardkorowo czyli myśle o jakiejś dobrej kreatynce a [...]

[...] w domu, pozniej przerzucilem sie na silownie eksperymentujac z z FBW oraz krotkim splitem ktory okazal sie dla mnie nieefektywny i mniej ciekawy od full body. Przez caly ten okres bazowalem na diecie od marka.c - budownie beztluszczowej masy miesniowej http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html Waga [...]

Zrobiłam mojej córce 9lat kontrolne wyniki na tarczyce . Okazało się że ma niedoczynność tarczycy .przez trzy miesiące przyjmowała tabletki EUTHYROX N 25 .Po tym okresie zrobiłam ponowne wyniki kontrolne TSH wyszło dobre 1,60 .Drugim badanie ,które zleciła pani doktor to było badanie Anti-TPO . Wynik tego badania wynosił 107 . Nie wiem jakie są [...]

Witam, mam do was takie pytanie. Ćwiczę od Listopada 2010r. więc okres wynosi już jakieś ~3,4 miesiące. Cały czas ćwiczę na masę. Lecz ta masa nie idzię coś :/ przytyłem może ze 2kg... Coś o mojej posturze: -waga 55kg -wzrost 170cm Moim celem jest przytyć do 65-70kg bym miał ładnę mieśnie, chyba wiecie o co mi chodzi. Więc teraz moje [...]

15 sciagam gips po 4 tygodniach jak bedzie przebiegala moja rehabilitacja ijaki okres minie zeby kolano bylo sprawne czy w takich urazach wystarczy opatrunek gipsowy czy potrzebna bedzie operacja przed wypadkiem biegalem dziennie okolo 10 km arni

[...] (typ budowy):ENDOMORFIK 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: panowie czy ma to sens propanikum okres brania 4 tyg plus 100metki ,licze na lekki wzrost sily i masy nie oczekuje zadnych olbrzymich przyrostow.

[...] 3GP, Java. KAMERA: 2MPX! Wysoka jakość aparatu. Bardzo dobra jakość odtwarzacza MP3, MP4. EKRAN 2,2 CALA. Zakupując u Nas, masz pewność Gwarancji realizowanej w Polsce na okres 12 miesięcy. Najlepsza cena na allegro: 68,99zł. Wysyłka realizowana z Chin, do każdego zakupionej sztuki, należy doliczyć koszty przesyłki. Jeżeli zakupisz 2 sztuki, [...]

[...] 20mg bo już nie chce nadużywać 17 a pójdzie stanox tylko 4-5 tygodni i koniec z oralami na do końca roku potem sam testosteron i trochę regeneracji z treningami i regeneracja organizmu cisnienia układu nerwowego prostaty pójdzie proscar wątroby heparegen essensiale nerki fitolizyna i urinal itd białko zostanie na jakis okres zmniejszone.

witam , trenuje biegi sprinterskie 200m/400m jaką polecicie diete na okres przygotowań ? waże 74kg i to jest juz dużo więc żadnej masówki

[...] w 1984 roku i dowiedziałem się, że klub saneczkarski jest oddalony od mojego domu o niecałe 90 minut. To był maj, a już w październiku dostałem się do narodowego zespołu na „okres próbny", wciąż jednak to była reprezentacja. KG: Jak niebezpieczne jest startowanie w konkurencji saneczkarstwa? AB: Tak jak widzieliśmy to podczas Igrzysk w 2010 roku, [...]

[...] i stabilny wzrost cukru we krwi. Orzechy natomiast są wyśmienitym źródłem zdrowych tłuszczów które pozwalają, by cukier we krwi utrzymał stabilny poziom przez dłuższy okres czasu. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Moi organizatorzy seminariów doskonale zdają sobie z tego sprawę. Ta kwestia nie podlega dyskusji. Bardzo się [...]

[...] i wiejskiego, bo to moze mi sie szybko "przejesc". Nie wiem jeszcze dokladnie kiedy (czas goni) chce zaczac redukowac. Bedzie to moja pierwsza redukcja i szacunkowo okreslam, ze do zrzucenia jest okolo 10kg (chce to zrobic w przeciagu koncowki marca, kwietnia, maja i czesci czerwca). Do tej pory na masie mialem zaplanowane okolo 3000 [...]

[...] Jak już wiecie będę jednym z reprezentantów firmy Trec Nutrition, więc muszę zrobić także dobra formę. To nie będzie łatwe ponieważ dopiero co zakończyłem okres masowania i osiągnąłem 100 kg wagi przy wzroście 172 cm, a nie były to same mięśnie lecz też trochę tkanki tłuszczowej i wody. Patrząc na to, że zostało 6 tygodni do [...]

[...] wzrostu. Nidy nie ćwiczyłem na siłowni, nie wiem jeszcze ile razy będę chodził w tygodniu (kolega chodzi 5x w tygodniu, 2h dziennie (czy dla początkującego jest to dobry okres czasu?). Jedyne "ćwiczenia" to 1h basenu raz w tygodniu i łyżwy 50min raz w tygodniu. Z ćwiczeń jako takich ukończyłem A6W. Proszę o pomoc z ćwiczeniami na zbicie masy [...]

[...] z wc , co często uniemożliwiało mi pracę (jestem kierowcą) bo wstając o 4 rano i muszę do min 10 wytrzymać w aucie/busie i z tego powodu ograniczałem jedzenie w tym okresie do minimum co jak wiadomo jest tragedią jeśli się uprawia sport. Jednak na szczęście nie pracuję cały tydzień od 4 rano tylko kilka dni w tygodniu ,a reszta już [...]