[...] upieczony napastnik Realu Madryt, opowiedział dziennikarzom o swoich początkach w drużynie ze stolicy Hiszpanii. "Wszyscy piłkarze traktują mnie bardzo dobrze. Ten okres przygotowawczy jest dla mnie czasem, w którym mogę poznać zawodników oraz trenera. Teraz chcę się przygotować pod względem fizycznym, to jest najważniejsze. Jestem [...]
[...] - na początku meczu bawi się z rywalami, a później, jeśli to konieczne, włącza piąty bieg i wygrywa, nie dając im szans?! Real spisuje się naprawdę dobrze, ma świetny okres. Pierwszą część sezonu zakończyliśmy na pierwszym miejscu w grupie eliminacyjnej Ligi Mistrzów i w hiszpańskiej ekstraklasie. Myślę, że w naszej grze widać pewne [...]
[...] od jutra powrot do pracy to i dobre sie skonczy:( Dzis trenuje klatke oraz brzuch i cardio. A co do fotki to faktycznie Dawid oponka byla a w pasie jakies 110cm hehe to byl okres w ktorym chcialem probowac swoich sil w strongman ale w pore sie otrzasnalem i moja milosc przeszla na kulturystyke i tak jest do dzis stracilem ponad 20kg masy ale [...]
obwody sie moga czesto wachac... dlatego wierze w te 2 cm wierze tez w te 5cm, szczegolnie ze byl to okres po wakacyjnych spadkach... nie znamy pewnie wielu okolicznosci gdzie zostaly dolozone te 2/5cm obwody...
Też aktualnie jestem na tym samym etapie - za rączkę lub za dwie i śmigamy ile wlezie. Plecy muszą wytrzymać - rodzice z nami musieli podobny okres przejść więc teraz nie ma wymówek i swoim dzieciom też trzeba zapewnić rozrywkę.
:-) Znowu lekkie zaległości ale mam gorący okres w pracy i nie wyrabiam ze wszystkim 88-O Nawet nie chce myśleć jak to będzie z przygotowaniem do Świąt... W tym tygodniu zrobiłam tylko 2 treningi z planu i nadal po 3 serie, a od przyszłego zwiększam. Powiem szczerze,że po piątkowej tabacie baaardzo długo dochodziłam do siebie :-) Zakwasy po [...]
Weszłam tylko powiedzieć Wam, że przez okres ferii wpadłam w dramatyczne obajdanie się słodyczami i fast-foodem. Prawie codziennie jest "coś". Batonik, ciastko, pączek, czekolada, chipsy, pizza. No może, tym "codziennie" to przesadzam, ale 3-4 razy w tygodniu na 100%... Miałam strasznie mało czasu, bo ciągle biegałam na spotkania i musiałam robić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po naradach w gronie moderatorskim, uznaliśmy, że otrzymujecie po 150zł do wydania w sklepie SFD za obecny okres prowadzenia dziennika:-) nagradzamy nie tylko to co dzieje sie z podopiecznym, ale i to, jak wyglada sam dziennik, czy podsumowanie danego okresu prowadzenia:-) gratulujemy, bony przyjda do Was na PW:-) gratulacje i powodzenia dalej :-) [...]
dobra. niepotrzebnie się uniosłem, ale taki okres (do samej obrony). jak na razie uważam że jest dobrze, na przestrzeni 9 dni poleciało pewnie dużo wody, a fat stanowi maly element tych 3 cm... jeśli pójdzie ok jutro wrzucę fotki porównawcze ;) co do odczuc - na diecie czuję się ok ;) nie doświadczam "ataków" głodu jakie miewałem na...ekhm, jakie [...]
[...] poziomie 26-30, robisz dwie serie po 27, a więc maxymalne na jednym treningu!) -moim zdaniem zbyt mało czasu na regenerację -sprawdzanie maxa co dwa tygodnie -zbyt krótki okres aby dojść do 100 (6 tygodni czy 10, dla osoby zaczynającej z poziomu nawet 19-25, to zdecydowanie za mało aby osiągnąc cel, może dobić 90 ale setki nie zrobi) A tu [...]
[...] oczu (szczególnie lewego). Praktycznie wstawałem rano siedziałem w pracy tyle ile trzeba było, wracałem i kładłem się na drzemkę, jadłem i szedłem spać dalej. Ciężki okres, ale mam nadzieję że już za mną ;-) Ostatnie dni już w pracy trochę się 'ustabilizowało', więc potrzebowałem czasu na regenerację. W sumie na trening zbierałem się od [...]
Real Madryt
