okres

czyli jeżeli powoli wprowadze ww np tydzień 1. 60-70 2. 100 3 ponad 100 To takie coś spowoduje że nie będzie efektu łapania tłuszczu z ww ? Rozumiem że jak skończe redukowac i będę jadł według zasad zdrowego żywienia to przez piewien okres czasu podłapie kg ? czyli sylwetka lekko urośnie ?

[...] na małą siłownię. Garaż ma w sumie 40 m2, lecz do zagospodarowania miałbym prostokąt o wymiarach 1,7m (od sciany garazu do samochodu) x 2,0m (od sciany do przejscia), na okres cwiczen moge z 2,0m powiększyc do 3,5m. Natomist te 1,7m jest nie do przeskoczenia (odległość od ściany do samochodu) Myślałem o Racku z następującym wyposażeniem: - [...]

ja miałem przez pewien okres tak, że na treningu czułem okropny ból z tyłu głowy, był nie do zniesienia, aż mi w głowie wirowało. Ale że jestem poyebany ciągnąłem trening dalej. Po treningu zasnąłem i obudziłem się 4 godziny później. Nie zjadłem nawet potreningowego. Ćwiczyłem w domu, więc po zakończeniu treningu (tak jak stałem, w rękawiczkach, [...]

[...] pomagają "pozbyć się 5 kg w tydzień", lepiej kasę wydać na siłownię czy coś innego, zawsze coś się znajdzie;p wiem, ze to teraz dla Ciebie pewnie bardzo trudny okres, bo przytyłaś, nie masz niedowagi jak kiedyś, ale nie myśl, o tym ile kiedyś ważyłaś, bo to Cię dołuje, zacznij "od nowa", jako "zdrowa" Ty, na [...]

A co sądzicie o takiej opcji. Boks przez pewien okres czasu. A potem przejść na MT ;>

tak, wszystko fajnie tylko żeby nie ten skomplikowany okres młodzieńczy hehehe, kooorwa ale błazny się tutaj czasem wypowiadają <lol> Łapsko wymiata, w sumie szkoda że tylko łapsko. Ale nie jest najgorzej. Pozdrawiam

nie wiem z Kasia gadalam jakis czas temu to mowila ze przez okres wakacyjny wszystko wychodzi jak wychodzi i pewnie dopiero na jesien zacznie cos konkretnego ( mam nadzieje ze razem zaczniemy ) A z Martyna nie gadalam :-/ ona jest pewnie ciagle w rozjazdach wiec moze tez po wakacjach wroci do nas Ale dziewczyny jak to czytacie to sie [...]

[...] żywienia się zapoznałem. Postanowiłem że wezmę się za siebie w celach estetycznych i zdrowotnych i mam nadzieje że mi w tym pomożecie. Ćwiczenia: Siłownia 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 2 serie (2x to co poniżej, przerwa na płyny i złapanie oddechu między seriami): 10min Bieżnia ~7.2km/h 2.4km 10min Rowerek [...]

... chciało jeszcze bardziej,ale w jakiś sposób zaspokajało to apetyt na słodkie,chociaż na jakiś czas..Bo ssanie na słodkie miałem przez cały okres przygotowań,w momencie kiedy słodycze poszły w odstawkę.

[...] Wszystko poszło jak należy i teraz mam pytanie do Adzika, na pewnien czas chciałbym zatrzymać przyrost obwodów w nogach i dlatego planuje zastosowac stagnacje na pewien okres (nogi wieksze niz 60cm to dla mnie problem,źle sie czuje z takimi girami ,wole nadgonic góre która odstaje) już od dawna to planowałem,ale Mikołaj mnie jakos namawiał [...]

Smak - 10/10 Pilem zamiast carbo przez krótki okres ;)

Lady, chyba tak po tym owsie z jajkami i daktylach czulam się jak młody bóg Zlozone odstawiłam razem z nabiałem za radą szefowej na okres leczenia jelit, widze ze musze wprowadzać powoli bo inaczej owoce mnie pochłoną tylko od czego zaczać; owies, ryż, czy soczewica do kazdego posiłku

[...] takie szybkie pytanko na które szkoda nowego tematu zakładać, mianowicie: Czy w czasie redukcji konieczne jest BCAA? Przymierzam się do redukcji od września i niestety taki okres że z kasą ciężko i kupiłbym Scorch'a (koszt ok. 100zł) i wtedy na BCAA już nie bardzo miałbym kase. Robiłem w czerwcu redukcje i brałem BCAA i TSE i ładnie wszystko [...]

No ale oni startują z tym testem od początku września chyba, no to akurat by się dobrze składało jak coś, ale oczywiście wiadomo, że po redukcji musi być okres czasu na odsapnięcie i wypoczęcie organizmu. P.S. W jaki sposób jest związany Molder z FA? To że dostał od nich kupon na ich suple i odżywki???

[...] i to co wsiąkło to ich a co nie to wylewam Wtedy dodaję resztę składników. Jajka - tak totalnie na surowo. O tej salmonelli to chyba brednie obecnie.. Może kiedyś był okres kiedy faktycznie stanowiło to problem jakiś, ale już na pewno nie teraz. Wyparzenie raczej nic nie da w tym zakresie.. A smak? hm same na pewno nie były by zbyt dobre, [...]

[...] na jedna partie(moze pamietasz z innych postow ze zanim wpadłem na pomysl z tym ACT robilem po OK.9 cwiczen na kazde partie , 5 seryjek i 12 powtorzen ) czyli bedzie to dla mnie 8 tygodnowy okres regeneracyjny :D , a pozatym wyjdzie to jako trening na rzezbe i wytrzymałośc ;D a zarazem jak zmniejsze cięzar wysiłek bedzie mniejszy , co ty na to ?

jak zrobisz redukcje to sie zdziwisz ile z dupy i z nóg poleci na brzuchu tez zalega troche fatu. jest okres letni to wskakuj na redukcje...zresztą widac ze w nogach masz duzo tej wagi,a z ciekawości ile masz w udzie i łydce?

[...] diety i odpoczynku (o to się nie martwie, bardziej o trening), ale większy progres będzie stosując takie cykle? Dzięki za odp. dot. suplementacji. Biorę aminy proste, ale w okresie, gdy organizm jest bardziej przeciążony (może zostawie je sobie na okres redukcyjny), oczywiście bcaa, vitargo, białko to codzienność. Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]

[...] wiedział, wreszcie coś podjadłem bo przez prawie 11,12tygodni(już kur.wa nie pamietam) jadłem mało i nic smacznego Volvo Myśle że cykliczne podejscie jest ok, ale przez ten okres do pierwszej wycinki, zrób tyle kg, tyle masy, żeby potem było co wycinać Zawsze każdego kto chce coś osiągnąć w tym sporcie na scenie będę nakłaniał do agresywnej masy [...]

Miałem szwy na brzuchu. Pamiętam, że lekarz zabronił na ten okres ćwiczeń na siłowni. Więc nie radziłbym