okres

[...] czysta 150/60/200 - przesadziłam z tłuszczami - ale omyłkowo kupiłam karkówkę, zamiast chudej szynki, a poranna golonka już mi wsytarczająco podbiła tłuszzcz :) chyba idzie okres - chociaz on idzie od tygodnia i dojśc nie może /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ae3a8c407f343ac93b0425b97a3de6b.png warzywa: sałata, pomidory, brokuły napoje: woda 3,5 litra, [...]

[...] sie rozpuszcza. w drugim miesiącu BCAA Force zwiększa siłę i wydolność podczas ciężkich i długotrwałych ćwiczeń oraz zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania.- Przez okres 3 miesięcy mało miałam chwil kiedy mówiłam, że jestem zmęczona tym wszystkim, pomaga, ale tabletki sa tak duże, że cięzko jest przełknąc tym bardziej, ze dawka to 4-6 [...]

na pompie sie nie liczy:) no ladnie barki sie prezentuja bcaa daj calosciowo przed treningiem, czyli 10g przed, po treningu juz na bcaa jest za pozno:) to jest okres gdzie juz trzeba dostarczyc caly pakiet EAA:)

ja juz dałem swoją drogą z łezką w oku wspominam rok temu, ten sam okres, ale kiedy masówka stricte była, ilość podobna jw, ale do każdego solidna porcja ryżu/makaronu, sosy w dużych ilościach, soki owocowe +creapure do tego i pompa taka że się stacki chowają ogólnie na jakiś masowy blog chętnie bym sie pisał, hehe

[...] z siebie wszystko tutaj. Link wyślę Ci na PW Z ćwiczeniami na razie może być różnie... mam nadzieję, że w środę się okaże co mogę, a co sobie mam odpuścić... ale z czystą michą nie odpuszczam :-) w poniedziałek/wtorek znów będę prowadzić regularne wypiski - mam okres niedoczasu w tym tygodniu Zmieniony przez - minori w dniu 2015-02-28 20:22:00

[...] 1,5h po posiłku złożonym z 300g ww i 70g b czuję że już mam luz w żołądku,ale to też kwestia doboru produktów i myślę,że tutaj na tą kwestię powinieneś głównie zwrócić uwagę na samym początku. Bzyku no powiedzmy,że coś na tej zasadzie.Po prostu zbyt długi okres na plusie kalorycznym nigdy nie wychodzi na dobre jeśli zależy nam na sylwetce.

[...] mimo to i tak wigilijne żarcie spowodowało rewolucje w żołądku na wieczór i dłuższe posiedzenie%-)druga sprawa,że chyba już wyrosłem z obżarstwa i dla mnie święta to okres w którym mogę spędzić więcej czasu z najbliższymi,a nie zapychać kałdun 40k kcal w poniedziałek poszły nogi,a wczoraj push ale już nie będę robił wpisu z pamięci,dziś [...]

Mario powodzenia;-) Forma chyba życiówka jesli chodzi o okres masy.

Siema, forma już jest niezła jak na ten okres, więc wczoraj postanowiłem trochę podładować :-P Wleciało coś koło 9000 kcal, czyli prawie 3 razy tyle ile jem dziennie. Poskutkowało to wielkim brzuchem przez cały wczorajszy dzień :-P Dziś forma nie jest gorsza niż była dwa dni temu, waga też niewiele wzrosła, ale w nocy spałem jak dziecko, a przez [...]

Dzięki Panowie za miłe słowa ;-) Okres przygotowań praktycznie ten sam, bo rok temu też startowałem w Żelistrzewie 8 marca. Teraz zawody są 6.03. Na pewno wtedy forma była dużo gorsza, szczególnie tyłem. Nie pamiętam jaka dokładnie była waga, ale teraz jestem parę kg cięższy mimo lepszej formy. Zobaczymy ile będzie na ważeniu za 2 tygodnie. [...]

Coz ... moze wlasnie nastepuje okres bledow i wypaczen by powrocic za jakis czas do dawnych kanonow w kulturystyce? Mi sie bardzo podoba wlasnie cwiczenie i budowanie masy miesniowej z minimalnym uzyciem chemii lub jej brakiem. Takich zawodnikow najbardziej podziwiam i cenie. Zreszta chyba jak wiekszosc na tym forum mimo wszystko? Chyba ze sie [...]

[...] niewiele,bo łacznie ok 30 km ale wchodzenie pod góre a później schodzenie(jeszcze gorsze) daje sie mięśniom mocno we znaki. Co ciekawe-lepszą forme miałem,gdy miałem okres roztrenowania-wytrymałośc o wiele wieksza niż teraz,gdy juz trenuje normalnie...-teraz wszystko sie mocno pakuje. [...]

[...] parędziesiat kg chyba by także Jojo położyło do łóżka..... Ale Jojo tym razem postanowił nie odpuszczać-wspomaga go w tym redukcyjnym procesie Marcin-kulturysta startujacy z sukcesami(pomimo 40 -stki na karku) w kategorii męska sylwetka. Na filmie przedstawiono okres 3 miesiecy i rezultaty redukcji.. http://www.youtube.com/watch?v=0xk63kMm-rs

[...] nie odpuszczać-wspomaga go w tym redukcyjnym procesie Marcin-kulturysta startujacy z sukcesami(pomimo 40 -stki na karku) w kategorii męska sylwetka. Na filmie przedstawiono okres 3 miesiecy i rezultaty redukcji.. http://www.youtube.com/watch?v=0xk63kMm-rs Wystarczy chcieć :D Mnie irytuje jeszcze to, że jeżeli ktoś przytyje 20-50kg to jest OK [...]

Fajnie-ja też ten okres bardzo lubie oraz bunkry-w Polsce właściwie co wieksze zwiedziłem-szczególnie niedaleki Miedzyrzecki Rejon Umocniony... We Francji przymierzałem się do linii Maginota ale troche czasowo byłem ograniczony-i praktycznie przejechałem tylko w tym rejonie...plus oczywiście Ardeny... [...]

[...] miejsce odwiedziłem w miniony weekend- Borne Sulinowo Może ktoś na forum jest z tej miejscowości? Pierwszy raz byłem w tych okolicach w latach 80'-stan wojenny i później-okres taki rozkładowy socjalizmu. Jadac nad morze zastanowiły mnie tam stałe rogatki obsadzone milicja i wojskiem,ktoś powiedział,że jest tam baza wojsk radzieckich. Kolejny [...]

Tutaj praktycznie od momentu opuszczenia miejscowości przez wojska radziecki rozpoczął sie okres osadnictwa-jak na Dzikim Zachodzie :). W 3 lata zamieszkało ok 1500 osób,które kupiły za niewielkie kwoty mieszkania,domy ,magazyny itp. Włożono dużo pracy i pieniędzy na odbudowę dróg-ale władze nie bardzo miały pomysł na miasto. Warto by zachować [...]

[...] nie polecam- nie oto w tym sporcie chodzi. Rozumiem Twoje emocje i pewne rozczarowanie budowaniem sylwetki -ale popatrz na to chłodnym okiem. 2,5 roku starań -to krótki okres czasu-w innych dziedzinach jest podobnie-można się uczyć tyle czasu np gry na jakimś instrumencie i też u większości będzie lipa. Wracając to Patryka i jego [...]

[...] nie polecam- nie oto w tym sporcie chodzi. Rozumiem Twoje emocje i pewne rozczarowanie budowaniem sylwetki -ale popatrz na to chłodnym okiem. 2,5 roku starań -to krótki okres czasu-w innych dziedzinach jest podobnie-można się uczyć tyle czasu np gry na jakimś instrumencie i też u większości będzie lipa. Wracając to Patryka i jego [...]

Każdy z nas wiele by miał do powiedzenia na te tematy-bo wchodzimy w bardzo burzliwy okres niestety i wszystko zaczyna się kompletnie kotłować. Do tego lawina ,nawet nie lawina-to jakiś potworny potop informacji,interpretacji,komfabulacji-nie ma żadnych zasad i ograniczeń-byle info było chodliwe. Dlatego unikamy tematów politycznych i religijnych [...]