okres

Faktycznie, masz sporo na głowie. Ale za to jaki ekscytujący czas rozwoju! :-) obyś tylko za dużo nadgodzin nie musiał robić lub chociaż nie przez długi okres czasu. Wszystkie główne boje robisz 10x10 czy tylko Mc ?

Night, a ten trudny zawodowo okres już się zakończył?

[...] klatka, barki. Natomiast psuje mi treningi niedosypianie - po 4 godzinach snu jak mam trening to wiem, że będzie dupa i nie zrobię tego co założyłem. No ale może już ten okres gdzie na serio mało spałem bo było wiele spraw do ogarnięcia już się kończy. Czas na jakąś małą redukcję - planuję rano śmigać na rowerku stacjonarnym (raczej krótkie [...]

Ja tam nie widzę silnej woli tylko próbę zrobienia czegoś jak najszybciej, to jest wpyerdalanie tony supli i zabawę z ketozą, bo wytrzymanie na normalnej diecie przez dłuższy okres czasu byłoby cięższe. Nie sory, efedryna z johimbiną przy bf świni... Człowieku weź się puknij w głowę. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-10-26 08:44:10

WHITE FLOOD REBORN porcja 9g - pompa 6/10 - pobudzenie 5/10 - smak 6/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 nawet jestem zadowolony, jak na okres redukcyjny. na pewno przy wiekszej podazy wegle by lepiej podpompowal

[...] Pompa słabiutka, ale nią mam zawsze problem. Chyba, że zrobię biceps lub triceps ;-) Pobudzenie dość fajne i szybkie. Nie było jakieś szczególnie mocne, ale z drugiej strony też ciężko ocenić z uwagi na okres alergiczny i lekkie osłabienie. Smak nie jest zły. Podobny do pasty do zębów %-) Rozpuszczalność bardzo dobra. Trochę zostało na dnie.

[...] napewno będę miała busy i nie tak fajny treningowo jakbym chciała, bo mam 60 godzin w robocie, i ścianka nieczynna do końca września. Ale spoko, nie będę się lenić Z Polski przywiozłam pozytywna energie, nowego laptopa oraz...zero dodatkowym kilogramów Moze zastój jest, ale przynajmniej nie tyje...I czekam na okres Ciii...! Nie chce zapeszyć

[...] ławkę, ze wskokami na ławeczkę, etc lubię Komplexik tez jest spoko Do żelastwa kiedyś wrócę, ale narazie nie ma opcji Bieganie tez odchudza prawda? Jeszcze wspin dojdzie od października dwa razy w tygodniu. Jakos to będzie... Iza, podeślę ci fotki za jakieś dwa tygodnie. Będę po okresie Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-09-10 22:09:28

[...] by wyglądać po prostu ok, daje sobie czas do końca roku, co moim zdaniem jest realne, nawet przy chorobie, retencji wody i pooowolnym tempie chudnięcia Leki biorę, okres się pojawia, waga już 70kg-72kg nie pokazuje wiec jestem dobrej myśli, ze będę szla do przodu. Trening poproszę konkretny, myślałam 8-12powt, bo wiesz, ze ja nie lubię [...]

Iza, dziękuje za trening, będę go wykonywać 2xw tygodniu, wychodzi, ze jak dojdę do 5x to będą cztery tygodnie. Nie mam skośnej ławeczki na siłce, a ta domowa zaginęła przy przeprowadzce... Martucca, dziękuję za rady! Codziennie mowie sobie, ze dam rade, w listopadzie lecę do PL na badania kontrolne. Okres już dwa razy był, odstępy miedzy [...]

Ocho, to wez jeszcze raz ten trening A i B i pomin pierwszy okres, czyli zacznij od 10-12 powtorzen

Izunia, ten A B co kiedys mialas w poprzednim dzienniku? Alexxa, walcze walcze...Czekam na okres...I nadal gruba jestem

Ja po ostatnim skosie sztangielkami czułam klatkę...Po każdej wysepce na rowerze myślałam, ze mi cycki eksplodują Alexxa, bejbe, powinnam już mieć okres, woda się zbiera i ubywa (lekarz dal mi tabsy na sikanie), pomiary stoją w miejscu... Och, taki mój los, zawsze pod górkę...A u Ciebie sis?Pewnie idziesz jak burza w dol (z waga i cm)?!

[...] splity partia 2x/tydz. i dobrze sie czuje, gdy plany zmieniam co 6-8tyg. lub chociaz przebudowuje cwiczenia i powtorzenia. Ale nie ukrywajmy, na jednym planie przez ten okres (blisko 2lata) zrobilbym wiecej jakby wszystko bylo ok. @2edit, a.d. barnabas26 Tak, najlepiej zwalić winę na geny, niski poziom hormonów itd. Mam karteczke z [...]

Akurat taki okres jest, że ciężkie treningi. Zakładam, że to z powodu pewnego Eventa ;-) w tygodniu przynajmniej raz to zawsze team. w soboty to zawsze są teamy.

To, że masz doła to teraz jest taki okres jesienny. Ja jestem na cyklu i też z powodu pogody nic się nie chce robić. Jeżeli chcesz się podnieść suplami to zapodaj: - Dużo witaminy C na zbicie kortyzolu - Novedex XT i Axis HT na zbicie estro i podbicie endo - Dobrze by było też trochę mono krety zarzucić A jeżeli to nie pomoże to możesz zapodać [...]

[...] energetycznego, ilości i rozkładu makroskładników przez najbliższy tydzień. Poszczególne posiłki będę wrzucał na dniach, ponieważ będzie to wyglądać różnie. Dieta na okres 26.11.2012 – 02.12.2012 Dzienna ilość kalorii – 2300kcal Białko – 180g - 2,25g/kilogram masy ciała – 720kcal (84% białka zwierzęcego) Tłuszcz – 70g – 0,9g/kilogram masy [...]

pewnie przygotowania zaczne ok. lutego gdzies narazie 3treningi biegowe 3x silownia dzis 9,2km bieglo sie h3ujw czas slaby przez okres 2-3miesiecy musze rozbudowac nogi chodzi o powiekszenie obwodu moze masz jakeis pomysly hmm?

Pytanko:P ćwiczę 3 razy w tygodniu cały trójbój i po jednym ćwiczeniu pomocniczym na każdy bój + barki (poniedziałek,środa,piątek) czy mogę stosować kreatynę mono po 5 gram dziennie przez okres kilku miesięcy (4) bez przerwy?? i co z dniami nie treningowymi?

A jakiś stack bez krety w normalnej cenie? Bo 2-3g to za dużo na okres bez kreatyny ;-(