[...] odnośnie wszystkich wymienionych partii?? treningi "porusz swoje..." to dla mnie treningi raczej priorytetowe więc pracowałbym nad jedną grupą mięśniową przez okres jednego cyklu... może nie zrozumiałem Twojej wypowiedzi i właśnie tak masz zamiar robić... odnośnie nocnego czasu pracy, to nie widzę tego różowo, sam robiłem siedem [...]
szkoła + siłka piekne czasy najlepszy okres w moim zyciu teraz pracuje na 3 zmiany ale tez daje rade do roboty nosze kanapki,banany,białko, do tego kasza/makaron lub inny normalny obiad w pojemniku :) mozesz cały czas jechac taka dieta bo jadasz zdrowo , jak zauwazysz zastój zwiekszaj posiłki o połowe kazdy
Ja tez chyba widzialem ten filmik na youtube ale jest wiele sprzecznych wersji bo jedni mowia ze jest to okres do 3 miesiecy a inni ze od 6 do 12 miesiecy. Ja juz jestem 5 tygodni po operacji i ciagle czekam z niecierpliwoscia na koncowy efekt. Pozdro
Przez tak krotki okres czasu nie powinienes odnotowac znacznych spadkow bo zapewne prop dopiero co sie zaczal krecic i przyrosty nie sa z pewnoscia tak duze abys teraz mial ostry zjazd... Zrob jak najszybciej PCT ,trzymaj miche ,zmniejsz intensywnosc treningu jesli na cyklu zwiekszyles i bedzie OK - na Twoim miejscu nie martwil bym sie zbytnio [...]
a może spróbuj PROBIOSTICK szczególnie na bóle/dyskomfort jelitowy. miałem kiedyś dość stresowy okres - rano scisk żołądka, niepokój, jedzenie stawalo w gardle albo wogóle nie chciało mi się rano jeśś. wsunąłem jakieś 2 opakowania i pomogło ) jadlem rano przed śniadaniem. zatem moze to ci pomoże zdrowka
[...] na pewno nie, jak już zacząłem ćwiczyć to tak szybko nie przestane, tym bardziej że rosną w szybkim tempie co nie tylko ja zauważyłem. Acha, czy jak chodzę 3 razy w tygodniu, i minie już jakiś okres i pewnego dnia treningowego coś mi wypadnie, że nie będę mógł pójść na siłownie to będą tego jakieś skutki, gdy już organizm mój się tak przyzwyczai?
ryż kasza jaja platki nie ma problemu :) ja bralem carbo bolina 600 i nitrobolon:D dobrego ma to kopa ale teraz nic bo pasuej samemu sily nabrac poki cwicze nie dlugi okres to sama wzrosnie..
Obli, jakbys dzis znalazla troszke czasu to moglabys mi jakis trening ulozyc na ten czas redukcji? poredukuje sie do ok 21.12 i pozniej w PL zrobie okres zerowki czyli 1600-1800kcal, moze byc? cwczenie proste bom prosty czlowiek ;) Radzio, ja nie slucham pana R. tylko Obligues
[...] wiejskiego:) Od sierpnia rozpoczalem trenigni. Co do biegania to własciwie nie mialem konkretnego planu, nie jestem zwolennikiem planowania sobie czegos z góry na jakis okres czasu bo wtedy łatwiej o utrate motywacji. Tak wiec biegalem, grałem w piłke, chodzilem na basen najczesciej jak to było mozliwe ale staralem sie zeby codziennie cos [...]
...tu jest tak różnie, ze naprawde trudno stwierdzić- ja proponuje treningi z rozną ilościa powt. np. 30 przez pewien okres, 15-20 przez kolejny i nawet poniżej 10 przez nastepny.
[...] zrzuceniu zbędnego tłuszczu ps. bulmastiff , Robert Nowak to zawodowiec , ja na razie zawodowcem nie jestem dlatego bierze on takie suple chyba jak nie inne i to jeszcze w okresie ciężkiego treningu przed walką, mi tu chodzi o suple w okresie normalnych ale ostrych treningów 6 razy w tyg, przez dłuższy okres czasu . Zmieniony przez - Chinal w [...]
[...] chyba jeden posiłek dziennie także by ci nie wystarczył posiłek jesz także dlatego, ze gainer jest dośc szybko wchlanialny co po treningu sie b. przydaje, posilek jest jakby zabezpieczeniem na dłuzszy okres- począwszy od czasu w ktorym go zjesz i zacznie się wchłaniac aż do całkowitego przyswojenia go przez organizm, a to juz chwilke trwa.
po mojemu alergia na roztocza lub kurz.Mam to samo.Z rana pierwsza rzeczą co robie to ide do kibla wypluc flegme.Też mialem okres że kaszel mi wciaz dokuczal nikt nie wiedział czemu.Idz na badania na alergie.To do 1 objawu.Po drugie nie szukaj problemu gdzie go nie ma z tym tyciem w wieku 14 lat to o jakiejs nabieraniu masy czy cos to mozesz [...]
ty chyba nie widziales gosci "w temacie" kilka znajomych jaralo tak ze byli caly czas na bombie przez baaardzo dlugi okres i nikt mi nie wmowi ze jaranie lba nie ryje
a jak wygląda trening w czasie takiego cyklu??wiem że to indywidualna sprawa,ale jak to sie robi?? na okres cyklu przykładasz się głównie do siłki,czy trenujesz na siłce i do tego intensywnie sw????????????
przerwij, cwiczenia na chorobie raz ze troche mijaja sie z celem bo jestes oslabiony i nie dasz z siebie zbyt w wiele w walce z ciezarami. po drugie moze to wydluzyc okres leczenia - a zdrowie to priorytet. przerwij cykl, zrob przerwa taka, jaka trwal cykl do momentu choroby i zacznij od poczatku w pelni sil witalnych
nie wiem zy miesiąc to nie będzie za mało, jednakże jesli taki okres pozostanie to mozesz sam cp,jesli dłuzszy jednak to dokupic musisz chociażby mono.
Klata
