okres

wiadomo że przez ten okres nie było maksymalnej ciagłosci 4miesieczne przerwy wiadomo problem jest przy wzroscie masy przy mojej nie można wiecej dzwigać bo było to nie proporcjonalne

[...] co zaplanowałam na cały dzień, ale nie będę się zmuszać przy chorobie. Wklejam to, co zjadłam. Niedociągnięcia w sumie minimalne. Dodatkowo jestem cała opuchnięta, bo okres się zbliża. Trening: Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor 250g, brokuł 400g, oliwki zielone 80g. Picie: woda mineralna, kawa czekoladowa ekspresu, [...]

[...] w tabelce. Cieszę się, bo wczoraj kilogramów na treningu przybyło, a ze mnie niech ubywa ;P Wykuruj się, nabierz sił i... na basen! Ja się wkręciłam i przed pracą jeździmy :) Niestety teraz przeżywam te same bóle co Ty czyli zbliżający się okres, więc z basenem będzie przerwa :( Zdrówka! :) Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-01-31 08:34:29

Nie mam fotki typowo pokazujacej sylwetke.Chodzi mi o okres w ktorym zamiast typowego pct zmniejszamy dawke tescia do ok 200mg ew przez okres 8tyg a pozniej wskakujemy na bombe i robiny nastepny cykl. Inaczej hrt chyba sie nazywa. Profil mam w miare aktualny sa tam wymiary itp Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2012-01-31 09:31:42

heheheheh z tym kibelkiem to racja! Co ja mogę! Rozmawiałam z nią długo o tych składach, ale nie dała się przekonać :( Co do mierzenia to dostałam okres i jestem napompowana jak balon. Poczekam do jutra ;) Wczoraj robiłam trening B. Dziś mnie boli cały dolny odcinek pleców od MC!! Jestem zła, że daje rade robić siłownie raz w tygodniu !! Ale to [...]

[...] podczas jego brania ryzyko nowotworu jest większe . A co do witaminy C to pewien uczony nie pamiętam niestety aktualnie jego nazwiska, cierpiał na nowotwór, przez długi okres połykał ogromną dawkę witaminy C i być może to utrzymało go przy życiu z nowotworem przez wiele lat i dostał nawet za to nagrodę Nobla . Witamina E z kolei jest bardzo [...]

[...] ma się z czego cieszyć. Jutro mija tydzień :-) Hmm.. boję się pomiarów bo niestety jestem z tych co jak nie widzą efektów to tracą motywację szczególnie, że jestem w trakcie okresu więc czuję się "przewodniona" ;-P Ale, ale muszę powiedzieć że czuję się rewelacyjne na tej misce. Jestem pojedzona ale jednocześnie lekka. Rano nie wstaję ociężała [...]

sprawa wygląda też tak, że być może zbliża mi się okres..koniec miałam 3 tyg temu, a mam nieregularne cykle(ostatnio też się pojawił po 3 tyg). czy naprawdę przed można ważyć więcej, lub nic nie chudnąć- czy to taki mit tylko? dziewczyny dzięki mimo wszystko za to, że tu wchodzicie i radzicie! wiem, że pewnie nie robię wszystkiego idealnie, ale [...]

DT/ niskie węgle Pomiary tygodniowe: BEZ ZMIAN:-( Pomimo tego, że mam okres - traktuję to jako zastój, bo nie mam w zwyczaju nabierać jakoś nadzwyczajnie przed okresem. SZEFOWE DROGIE! mogę liczyć na jakąś radę?? Aktualnie jest 3x w tygodniu FBW + po treningu 15min aero. Dietka rotacyjna 4 dni 1800kcal 150B/100W/reszta tłuszcz i 1 dzień +200kcal [...]

[...] że macie inne pomysły. HIIT już próbowałem z początkiem nowego roku. 3x w tygodniu. 1+4. Było dobrze, ale niestety problemy na bieżni się zrobiły, dlatego HIIT przesuwam na okres diety. Obecnie bardzo dobrze czuję się skacząc na skakance :) Po powrocie z pracy postaram się wrzucić wyniki z tabeli kalorycznej. Zmieniony przez - Clasyk w dniu [...]

Bidulo! Okres to złooo! Ciekawa jestem jak będzie ćwiczenie szło w czasie okresu. Kama mam do Ciebie pytanie w sprawie śliwkowego specyfiku jaki stosujesz na zaparcia. U mnie co prawda odkąd zaczęłam się inaczej odżywiać przez jakiś czas była duża poprawa, ale teraz chyba już organizm się przyzwyczaił. Śliwki jakoś wliczasz do miski jako owoce? I [...]

[...] zwykle dałam sobie spokój Zdjęcia wstawie najszybciej w piątek.. A co do diety - wyliczyłam że moje zapotrzebowanie to ok 1930 kalorii dziennie przez miesiąc chce zrobić okres przygotowawczy ... potem dopiero ułożyć odpowiednie menu .. CO do moich posiłków np wczoraj moje menu wyglądało tak śniadanie- 8 - 3 kromki chleba + 3 parówki obiad- [...]

[...] i zabardzo tym się nie interesowałem. Mam 17 lat chciałbym coś znaleźć. Nie wiem gdzie i jak szukać. Wcześniej szukałem to była potrzeba książeczki sanepidowskiej ja raczej chciałbym jeszcze przez te ferie popracować a jak słyszałem to wyrobienie tej książeczki zajmuje dużo czasu. Tak więc gdzie szukać prac bez tej książeczki i na krótki okres.

Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]

[...] 20 Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20 Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20 ps- jestem tak załamana wagą, że mam łzy w oczach. nie wiem co się dzieje. mam nadzieję, że to okres(jeszcze go nie dostałam). z rana było 64,6(i tak dużo, bo niedawno było 64,od którego miałam zacząć redukcję!) a teraz 66!!!!! ale nic, zobaczymy jak jutro będzie. [...]

JA jestem 2 miechy po cyklu bilem tescia prawie rok :P i zaczely mi wyskakiwac syfy dlatego przestalem . Powoli znikaja ale to strasznie powoli , dlatego chyba wezme ten izotek. Przez jaki okres czasu trzeba to brac? i czy jednorazowo wystarczy? czy trzeba za jakis czas powtorzyc?

Gawus gratulacje wygranej rocznej :-) Dzieki wszystkim za walke przez tak dlugi okres czasu a szczegolnie organizatorowi za konkurs :-))

[...] chodzi o moją cykliczność treningową to zależy ona od zaplanowanych startów, jeśli czasu jest dosyć dużo to budowanie masy mięśniowej trwa u mnie nawet do 6 miesięcy,zaś okres budowania siły nie dłużej niż 6 tygodnii. Dłuższy okres budowania siły bardzo mocno obciąża układ nerwowy i rzecz jasna stawy i ścięgna. Redukcje i definicje czyli [...]

Dzień pomiarowy:-) Pomimo tego że jestem napuchnięta bo mam okres przy pomiarach widać że coś zeszło 8-) ale holender tak nie proporcjonalnie. Opona zostaje a dół maleje. No ale pocieszam się że to dopiero pierwszy tydzień i jeszcze wszystko przede mną /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/faa2e61511e84d40800a255486ceac90.jpg

Ani nie mów. Bo to jest chore, żeby za warzywa tyle płacić. Najgorszy okres teraz, byle do sezonu i może znów będzie trochę taniej. Chociaż to było pewne po tym, co się działo w ubiegłym roku na jesień, jak te wszystkie plantacje szlag trafił. Teraz muszą sobie odbić ...