Nie wiem co rozumiesz przez "dany okres", ale Arkonia Szczecin zaliczyła cztery sezony w najwyższej klasie rozgrywkowej (1951 - 12. miejsce - spadek 1962 - 7. miejsce 1962/63 - 6. miejsce 1963/64) - 14. miejsce - spadek Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2012-12-12 14:25:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok, ale pójdę do dietetyka sportowego, więc bez obaw Połączenie mutant mass + BCAA byłoby dobre?Bo wydaje mi się, że z ogarniętą dietą nie ma potrzeby mutant massa prawda?Ale jeżeli na razie jeszcze przez pewien okres nie będę miał dietki to zakupić mutant massa czy szkoda kasy?
Do Clenburexin dorzuciłbym L-Carnithin Gold w ilości 2-3gramy dziennie i HMB.Okres brania 6-8tygodni.O diecie i treningu nie wspominam bo wydaje mi się,że to standard:-). Isolate 100 po treningu też by się mogło przydać albo jako posiłek zerowy i na noc.
ok, wytrzymam:-) a czy mleko w śladowych ilościach do kawy też powinnam wywalić na ten okres? głupio pewnie pytam, bo to też nabiał, ale wszędzie czytam tylko o tym groźnym serze%-)
Dzisiejsza miska. Popłynęłam z węglami, bo źle obliczyłam fasolę. Dzień powinien być treningowy, ale przekładam na jutro-okres zaczął się na całego i w dniu dzisiejszym jest strasznie obfity. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16054d19c8f94393a02b134b84578921.png Zmieniony przez - huda w dniu 2012-12-13 17:48:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, dzięki, przez jaki okres czasu ćwiczyć tym planem ? (tzn po jakim czasie należy przejść na inny). Brzuch powinno robic się po treningu siłowym, czy mogę robić go w dni nie treningowe ?
http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Po 2 tygodniach fantastycznych treningów przyszedł okres mam nadzieje tylko dwóch słabszych. Wczoraj podobnie jak przy treningu barków i bicepsów była klapa ;/ Plecy: MC rampa 10 60x10/65x10/80x10/100x18 60x12/75x10/90x8/105x6/110x6 65x12/90x10/105x8/110x6/115x6 Wydaję mi się że w ostatniej [...]
Wiem wiem, tylko tak wolę się zawsze zabezpieczyć bo w tym roku miałem taki przypadek już , że przez dłuższy okres imprezowałem i wypłukałem sobie magnez i trochę było problemów
[...] "jak to zdjecie to nie fake to dobre koksy tam maja " żenada jestes facet. Ktos lepiej wyglada od ciebie i to duzo lepiej. I juz odrazu koks? Kolego odstaw Splita na pewien okres powidzmy tam 2-3 miesięcy. Zacznij trenowac FBW opierając się na wolnych cięzarach. Bedziesz trenował wted 3x klatkę i 3x kazdy miesien. Nie sluchaj tych wypocin [...]
[...] puchy storma -pół puchy cytocella -pół puchy jetmassa -mass activator -2kg białka -witamina c -multiwitaminy Prosiłbym kogoś, o rozpisanie dawkowania na cykl, a nawet kilka następnych cykli, aby wykorzystać wszystkie suplementy przez jakiś tam okres, z zadowalającym przy tym progressem. Zmieniony przez - fanatyczny w dniu 2012-12-16 18:25:16
Skoro ramiona stoją w miejscu taki okres czasu,ustalenie priorytetu nie pomoże. Skoro nie rosną teraz w ogóle,co zmieni dodanie kolejnej sesji? Trzeba wyeliminować przyczynę owej stagnacji.Podejrzewam że technika leży.Na dalszym planie program treningowy... U osób początkujących NIE MA genetyki.Wszystko powinno się rozwijać.Z czasem jednak [...]
[...] :-):-) Dzis jest niedziela i mija własnie 21 dzień cyklu na MUSCLE TEST.. ..co się z tym wiąże :->:-> ..czas na małe podsumowanie tych trzech tygodni, bo jest to już taki okres czasu w którym coś powinno być widać, pewnie jesteście ciekawi czy jest jakiś znaczny postęp :-) Tak więc samopoczucie, czuje się dobrze, czuje że jestem pełny i mam [...]
to chyba taka okres ,wszyscy chorują u mnie wszyscy chorzy , ja trzymałem się do samego końca i pomimo mocnej profilaktyki od dwóch dni boli mnie gardło i włączył się lekki kaszel wszystkie domowe sposoby kuracji zdrowotnej padły :-)
Odżywki, a po co? :-? Naucz się jeść adekwatnie do swoich potrzeb; 2000kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 100g tłuszczu na początek. Jak wytrzymasz tutaj 2 tygodnie, to się będzie dalej kombinować. Kiedy miałas swój ostatni PRAWDZIWY okres? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-17 14:37:16
Rowniez jestem chetny. Nie mialem okazji nigdy testowac zadnej przedtreningowki, raz dluzszy czas temu wpadlo w rece White Flood wiec przez krotki okres czasu go konsumowalem :-)
[...] 18 powtórzeń. A na 3 ostatnie serie dokładam ciężaru i robię po 9 powtórzeń. Zmiana diametralna i dla organizmu to był szok. Niemniej jednak fajnie działa. Miałem tez kiedyś okres kiedy chciałem się spróbować ile na maxa dam rady zrobić przysiadów z 100kg na plecach. Doszedłem do 50 powtórzeń. Wrażenia pod koniec takiej serii - niezapomniane. [...]