Zeby nie zakladac nowego tematu mam pytanie. Czy da sie polaczyc TCM z 1 (podkreslam jednym) opakowaniem jakiegos stacka, tak zeby np. przez jakis okres rozkrecic sie na samym TCM a potem wejsc na TCM rano + stack po poludniu i tak otrzymac te ~ 6 tyg. suplementacji? Wyszloby to stosunkowo taniej niz na 2x stack.
[...] na starcie po wypelnieniu wszystkich zadań? Po 15 mialem 0,8 mln zł. Wszystko wydałem i mam -0,5 mln. Prawda ze po spełnieniu zadań 16-24 dostane ok. 0,4 mln? Aha. Ilu lekarzy potrzebuje zeby wyleczyć jak najszybciej gracza (Fernandesa) z 6 tygodniową kotuzją? (mam 2) Ile maksymalnie mogą skrócić okres rechabilitacji? Mój klub: Rudawa Kraków
[...] miałem 6g WW 2 g Białka i 2 g tłuszczu na kilogram masy ciała ostatnio ograniczyłem tłuiszcze do 0,5 g na kilogram masy ciała regularnie jem co trzy godziny :P przez cały okres stosowałem Wpc Ostrowia 80 % podczas treningu z kolega przerwy między seriami były krutkie po prostu jeden po drugim robiliśmy dane ćwiczenie a regeneracja ??? [...]
Jeżeli jesteś początkującym to nie ma co zaczynać z takim programem bo się "zajedziesz" po jakimś czasie...13 serii na klatę to zbyt dużo...nie ma powodów zeby się tak katować...Ja ci poradzę tak jak morfi trening obwodowy na okres ok.6-8 tygodni o dopiero wtedy program dzielony. PS. Minus za to ze pominąłeś nogi
proponuje: po pierwsze primo zmienić trening; po drugie primo odpuść sobie kreatynę na okres od 4 do 8 tygodni po trzecie primo dietę uzupełnij odżywkami wysokobiałkowymi/białkowo-węglowodanowymi .
Jeśli zaczynasz treningi, miałeś dłuższą przerwę, okres roztrenowania to jest realna szansa, że przy odpowiednim planie dodasz trochę mięśni i zredukujesz tkankę tłuszczową
Kruszek - tez mi sie wydaje,ze okres letni to dobry moment na zastosowanie treningu,ktory bedzie mial za cel zaskoczenie miesni.Nie dosc,ze zostana zaskoczone czyms nowym to na dodatek trening stanie sie czyms w rodzaju "zabawy" Jak wiadomo co pewien czas warto poeksperymentowac - nawet jezeli mialoby to odbic sie na wielkosci naszych [...]
- ćwicz hantelkami, odstaw sztange na dłuższy okres - zmniejsz obciązenie - pilnuj techniki - nie martw sie, z czasem sie wyrówna, jeśli dysproporcja nie jest spowodowana żadnymi skrzywieniami typu skolioza Człowiek nie jest idealnie równy. DUzo ludzi/kulturystów nawet zawodowych ma dysproporcje. cześć/
Hydrolizat kolagenu, duże dawki Wit C, Omega-3. Nie wiem czy to tylko moje spostrzezenie i na ile to prawda, ale jak mam stresujacy okres w zyciu to stawy zaczynaja chrupac... Czyzby negatywny wplyw kortyzolu albo innych hormonow stresowych?
Wakacje to dla mnie okres morderczych treningów ponieważ w czasie roku szkolnego kilka razy musiałem odpuścić trening ze względu na szkołe ale no cóż takie życie.Dlatego w wakacje dam z siebie 110%.Na wakacje jade w drugiej połowie sierpnia w Bieszczady Łap SOG-a. Pzdr.
[...] jedynie ze specyfiki i wymagań danej dyscypliny. Oto, co o sekretach rozwijania masy mięśniowej mówi 9 kulturystów należących do światowej czołówki: ROBBY ROBINSON: W okresie ostatnich 20 lat widziałem w akcji najlepszych kulturystów świata, z wieloma rywalizowałem na scenie. Nie wątpię więc ,że podstawą sukcesów w tej dyscyplinie jest [...]
[...] snu ) i trzymanie zbilansowanej diety ( posilki o odpowiednich godzinach ) trza wykozystac te dwa miesiace, bo dla mnie proces budowania formy nie zamyka sie w granicach rocznych i priorytetowo skierowanych na okres lata, troche mi to zajezdza sezonowcami, budowanie formy to conajmiej kilka dobrych lat i nie robi mi tu roznicy akurat pora roku
j/w ale moglbys wiecej o dopingu chodzi o cykle profesjonalistow jak to jest ze jada przez caly okres przygotowan na kosie nawet 1 rok,itp bp z tego co wiem to masz stycznosc z zawodowacami badz lub/ i sam brales lub bierzesz udzial w zawdoach.
[...] zdjecia to sobie popatrzycie Wczoraj wziolem ostatnia porcje Clouta. Czas na male podsumowanie. + - uczucie dużego napompowania miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu - wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj) - szybka regeneracja i male [...]
nie rozumiem stwierdzenia masa latem bezsesnu.PHHHH Ja tam nie zmieniam intesywnosci na okres wakacji.Wiecej czasu dluzszy dzien i ladna pogoda to warunki wsam raz do silki.I gadanie ze w lato sie powinno miec forme to troche sezonowcem zlatuje.
eetam... zależy jeszcze jaka bedzie dawka tej metki na pierwszy raz ja zrobiłem cykla 1-2-2-2-1 i nigdy bym nie zmnienił tej decyzji, cykl w każdej chwili można przerwać , srodek ma krociutki okres poltrwania, cykl jest krótki , nie blokuje praktycznie przysadki, w sam raz dla początkującego koxmana
Hattrick - wirtualny manager
