To sie okres nazywa %-) A tak serio tp mowie przeciez ze rozciaganie dynamiczne zamiast statycznego, i gra .Tez miedzy seriami da ci to samo a nawet wiecej,bo stawy tez przygotuje a nie ma spadku sily jak w statycznym i ryzyka uszkodzenia miesnia gdy ten jest napiety.Jedyny minus to taki ze sie wuglada glupio machajac lapami,czy girami.
[...] poświecić jakiś czas , Naj**ac skarpety i mieć plan co z tym zrobić dalej . Zajechać się nie jest trudno . Tez żyje za granica i widzę jak się kończy pracowanie po 12h + . JesCze jak ktoś sam , to pal licho . Jak się ma rodzine to już jest się nad czym zastanawiać . Jednak poświecić jakiś okres na harówę , żeby później było lżej . Czemu nie
[...] ze trening super, w dobrym humorze, chec do zycia? Skad to sie wzielo? Nogi sie tez cos separuja dobrze. Zona widzi w ch** roznice, nie dogryzam, nie docinam jakbym mial okres. Bylo mi to potrzebne zdecydowanie. Wiecej kcal a za to ciezszy trening mi odpowiada, w czwartek prawdopodobnie kcal znow w gore, wtedy zmieniam plan treningowy i [...]
Dziennik nie musi być tylko z wpisami i BTW i progresie na sztandze. Także jak się przytrafiaja gorsze chwilę to warto coa skrobnac jak jest czas, siły i ochota. Głowa do góry, będzie już tylko lepiej. Okres świąteczny więc Rodzinka i z buta w nowy Rok.... Co prawda z lockdownem ale i to przejdzie. Pozdro
[...] je oddechu. Ale już mamy to za sobą, także od miesiąca wkoncu normalnie trenuje. Waga spadła z 112 na 103.2. Trenuje 4x w tygodniu jeżeli na to pozwala praca bo jest okres remontu bloku u nas w elektrowni i trafiają mi się momenty ze 3 dni z rzędu pracuje 6-22 wiec %-)... No ale to już w tym tyg się uspokoiło. Postanowilem ze tu wrócę bo [...]
Dawaj na ustawkę, ważne jest przecież spotkać się w załodze. Ja też płaski jak pływak bo taki okres ale cieszę się na spotkanie z każdym, m. In. Z Tobą.
Przemek trudny okres za Tobą i równie trudny przed Tobą, nie bój się poprosić o pomoc specjalisty. Warto. Dzięki ;-)) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-28 10:14:28
[...] Ogolem trochę mnie ta waga dziwi, mam nadzieje ze się to ustabilizuje zaraz sle ogolem Jestem zadowolony z tego tygodnia i w sumie całego miesiąca bo najtrudniejszy okres w tym roku udało mi się przetrwać. Jutro do księgowej i zaczynamy kolejny etap w życiu. Pozdro! /SFD/2021/10/29/f732c71e76cc4015ae8a53b661494ef5.jpg [...]
[...] mam po serii tak spięte czworki i zginacze biodrowe ze minute ststyvznie potrzebuje zeby puscilo. To jest poj**ane i ja sie z tym nie spotkalem u nikogo innego ale mialen okres ze sie rozciagslem codziennie te nogi głównie i tak lydki i uda jak beton :-) tyle ze mobilnosc wieksza ale spiecie kosmos mino wszystko Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] mam po serii tak spięte czworki i zginacze biodrowe ze minute ststyvznie potrzebuje zeby puscilo. To jest poj**ane i ja sie z tym nie spotkalem u nikogo innego ale mialen okres ze sie rozciagslem codziennie te nogi głównie i tak lydki i uda jak beton :-) tyle ze mobilnosc wieksza ale spiecie kosmos mino wszystko Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
Ostatnie 10 dni pod znakiem choroby. Powoli wracam do treningów. Wczoraj już push na maksa poszedł ale dwa wcześniejsze treningi to porażka. Waga cały okres trzymała się 102, przed weekendem skok na 104 zobaczymy co z tym będzie w piątek przy raporcie. Ogółem czuje się miękki i myśle o redu ;-)
[...] się w lustrze widziałem na tej silce to mi tak k***a wstyd naprawdę ze ciężko będzie się tez przełamać psychicznie mino ze wiem ze tovglupota i nie jade tam błyszczeć tylko spotkać się ze znajomymi to okres ch**owy niestety. Zobaczymy jak to wyjdzie No kryzys mam jak ch** pierwszy od 8 miesięcy Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-09-02 17:08:36
Rozumiem, sam mam podobne zdanie i też nigdy nie pytałem Adama "ile jeszcze" tylko dostaje wytyczne na kolejny okres i nimi jadę ;) Tak więc obserwuje dalej i trzymam kciuki za dalszy progres ;p
Dmq92 - Wiosna 2022
