okres

Towar na najbliższy okres przyjechał :D BCAA Xtraa Drink gdy przyjdzie mi ochota na coś innego niż woda :) schłodzony rewelacyjnie wchodzi. Do tego białka w różnych smakach :) Chce przetestować wszystkie smaki :) /SFD/Images/2015/9/2/a22da8b5a50546139045a22252017038.jpg

CHyba tez ten owocowy omlecik stanie sie moim nr1 :) Czekam na okres masowania to bede tak ladowal owocow ze wow hehe :) Wekeend lece na wesele i to z poprawinami takze bedzie ladne ladowanie ;)) Przez miesiac zrzucilem 4kg, sylwetka wyraznie sie poprawila, ale mocy nie ma. Teraz weekend wesele, pozniej dalej redukuje. W pazdzierniku kolejne [...]

Waga 94kg - przez kilka imprezowych weekendow waga nie rusza ;) Trzeba w koncu konsekwentnie przytrzymac miske, zeby ruszylo. Ogolnie szalony rok mam ;) ale najlepszy w zyciu ;) pod wieloma wzgledami :) Okres ciezki aby budowac spokojnie sile i mase wiec coraz wiecej bede sie skupial na poprawie skillsow i bede wplatal cwiczenia gimnastyczne itp., [...]

Dziękuje :) Wrzucam tu jakby ktoś nie widział :) Ja niestety dalej chory :( /SFD/Images/2016/3/22/8b1e1ad332f0404bb4a3745c72c68233.jpg Święta zbliżają się wielki krokami. To okres, w którym część osób cieszy się, że poluzuje pasa, a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) [...]

[...] przenoszeniu ciężkiego przedmiotu, nie podczas treningu. W poniedziałek do szpitala i we wtorek na stół. Oby dobrze mnie złożyli i później czeka mnie rehabilitacja. Fatalnie bo teraz dosyć gorący okres w moim życiu, no ale kontuzja nie wybiera :/ Pewnie wroce do sprawnosci za jakies 3 mce. /SFD/2016/12/16/215c893f95a94459ad8d30968bc14eb2.jpg

[...] Trenujesz jakis sport? np.cos z lekkoatletyki? za mało info podales o sobie - dlaczego akurat taki trening Przeplatanie treningów siłowych z treningami mocy -> owszem mozna tak robić ale jezeli np.przygotowujesz sie do jakis zawodów to - prędzej rozłóż to tak: 1 okres -> rozwój siły (i tylko siły) regeneracja 2 okres -> rozwój mocy

[...] w moim odbiorze, wydźwięk jest taki, że chce schudnąć za wszelką cenę, nie biorąc pod uwagę aspektów zdrowotnych, fiksując się na cyferkach na wadze. Niedawno odzyskałaś okres ( bo kilka miesięcy regularnych miesiączek to nie jest dużo), a teraz planujesz zarzynające treningi i poziom aktywności ( o ile interwały są rzeczywistymi interwałami, [...]

[...] i pchnięcia . Do rozpoczęcia sezonu zostało 4 tygodnie więc myślę,że powinienem wyrobić się z dynamiką . W tym czasie będę też starał się zgubić kolejne kilogramy ! Przez okres budujący siłę zgubiłem 8kg ( 132kg-124kg ) . Mam zamiar zejść na 118-120kg (waga optymalna ). W tym miesiącu ( kwiecień ) mam w planie wystartować na Otwarcie sezonu w [...]

[...] Polski Juniorów i Juniorów Młodszych Opis z gazety Halowe Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów młodszych w Spale były ostatnim startem lekkoatletów UMKS Junior w okresie zimowym. Do Spały udało się dwóch pionkowskich sportsmenów. Bartek Traczewski wystartował w pchnięciu kulą a Mateusz L*** w biegu na 400 metrów. Uroczyste otwarcie [...]

[...] to właśnie ten typ aktywności powinien powodować największe spalanie tłuszczu. Niemniej ten aspekt to jedynie niewielka część całości procesu. Badacze są zdania, że okres regeneracji po treningu ma kluczowe znaczenie dla ogólnych efektów danego programu treningowego.Aby zrzucić tłuszczyk, należy brać pod uwagę ogólną ilość zużywanych [...]

Po wyczerpaniu zapasow glikogenu z krwi organizm siega chetniej po tluszcze (tak jak przy dluzszych aerobach) i przez pewien okres z nich czerpie energie. To jakby dodatkowy + poza podwyzszonym metabolizmem. Tak rozumiem w tym kontekscie termin afterburningu. Szybkie (mam na mysli bezposrednio po) doladowanie ten dodatkowy + niejako niweluje. Sa [...]

Problem większości osób tu pytających polega na braku zrozumienia zasady działania hit i okresów sprintu i truchtu - z jakiego powodu mają one takie wartości czasowe. Sprint - czas w jakim możecie utrzymać bicie serca na maxymalnych obrotach (HR rzędu 90%+) Trucht - czas w którym odpoczywacie a zadaniem tego okresu jest zejście z pracą serca do [...]

[...] wtedy zostało? Zrozumialam, pogodziłam sie i jest mi z tym dobrze. -- PŁUKANIE-- czyli 5 dni praktycznie bez przeżuwania za to picie odchodziło niezłe. Akurat przypadło na okres okołosylwestrowy więc, wbiłam się w "globalny" klimat Ucieszyłam się że będę pić same soki , zupki i ziółka mięcho mi sie po prostu przejadło 8-O:-O także na [...]

[...] Ale już Ci tłumacze jak to u mnie wygląda. Ja wyjeżdżam góra na 2-3 dni. Np: W poniedziałek ruszam z rana i wracam w środę wieczorem czy w czwartek rano. Wiec na taki okres czasu można się przygotować. Dzisiaj np. jeździłem niskopodwoziem, w domu byłem około 17. Jutro wyjeżdżam o 5 i wracam w środę lub w czwartek (zależy ile będę miał [...]

[...] ale i tak czuje ze ciezko bedzie Cie odwiesc od stosowania saa, wiec proponuje: Na pierwszy cykl: Metanabol w dawce od 15 do 20 mg dziennie(w 3 dawkach podzielonych) przez okres 4-5 tygodni. Odblokowanie po 8 godzinach od przyjecia ostatniej dawki clomid -10 dni po jednej tbl. Drugi cykl: Pocziwa metka w dawce 20-25 mg przez 4 tygodnie oraz [...]

duzo zawodow takze sie naklada na siebie, a to nie jest dobre dla zawodnikow bez przynaleznosci klubowej np mnie, okres jesienno zimowy bardzo malo natomiast maj istne szalenstwo pudliszki, amp, prawdopodobnie kurzetnik, bialystok, trojboj wielokrotny olsztyn oraz u mnie na uczelni takze zawody. w ten weekend 3 zawody na kazde z mila checia bym [...]

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, ale okres redukcji tkanki tłuszczowej nie powinien trwać nieustannie aż tak długo jak w Twoim przypadku. Nie może być tak, że będzie to okres 6 miesięcy. Cykl treningowy ustala się na maksymalnie 2-3 miesiące i po tym czasie należy wprowadzić tzw. strategicznego roztrenowanie i diet break. Wychodzisz z [...]

[...] depresja endogenna - jak mozna powiedziec o depresji w ogole simple case), pozniej ze jak tak długo ćwiczyłem i byłem zadowolony tak długo to tez cos nie tak i pewno miałem okres jakiejś mani, pozniej ze sobie wkręcam z niskim testosteronem i do depresji dochodzi psychoza, pozniej ze mam wysoki kortyzol dlatego nie śpie. Z jednym sie zgadzam z [...]

[...] sedno, duzo czytalem i postepuje tak prawie od poczatku, niestety przy redukcji oslabilem uklad nerwowowy i przy jakims wiekszym stresie (w sumie jak przeanalizowalem ten okres troche tego bylo) przekroczylem swoja bariere emocjonalna. Ale poznalem te stresory ktore powoduja u mnie nawroty i musze tak w glowie to poprzestawiac aby nawrotow nie [...]

[...] Jak sie zasnie raz, 2 to organizm jest bardziej wyluzowany i z dnia na dzien latwiej zasnac (ale wiadomo nie chce generalizowac). Problemem czasami jest nadmiar pracy i okres kiedy drzemac nie mozna a oranizm juz sie do tego przyzwyczail i czuc chcec i potrzebe drzemki. I w ogole jak mam drzemke w ciagu dnia, to lepiej spie w nocy - zawsze [...]