do pewnego momentu tak na początku progres jest bardzo znaczny,potem jednak o każde powtórzenie jest coraz ciężej,a jeśli jeszcze do tego dłuższy okres czasu jedziesz na max to ryzykujesz przetrenowanie
[...] trzeba jesc regularnie, dostarczac podstawowe makroskladniki, zaspokajac potrzeby energetyczne rosnacego miesnia i ciezko trenowac. robic to konsekwentnie przez dlugi okres czasu i beda rezultaty. dla mnie teksty o bezuzytecznosci kazeiny i sera, nabialu w ogole, to jest takie pie*dolenie troche. moze na jakims poziomie to ma prawo bytu, [...]
[...] ktoś nowy i chce zrobić pierwszy cykl a tu mu sie od razu sypie 300mg prolo co 5 dni bo to dla niektórych lajcik no to dla mnie przsada . W sumie jakbyś miał też patrzeć na okres półtrwania to byś musiał budzić sie w nocy i metke podjadać bo najlepiej co 5-6 godzin i tak ze wszystkim robić ale jednak i tak sie rośnie ?? prawda ?? bo koks to nie [...]
[...] kickboxing. Skoro jesteś początkujący to prawdopodobnie sam kickboxing zajedzie cię tak, że ostatnią rzeczą o której będziesz myśleć będzie kolejny trening. Przez pierwszy okres 1-2 miesiące dorzuciłbym tylko bieganie w celu poprawy wydolności. Dopiąłbym dietę bo podaż kaloryczna jest bardzo ważna w dyscyplinie siłowo wytrzymałościowej jaką [...]
AlexIdol to są tylko pisane zasady, ja robie regeneracje wtedy kiedy czuje ze już na nią przyszedł czas Czasami jest to okres 6 tygodni, a czasami np. 3 miesiace, zależy od intensywności treningu
Przesłanki - budowa masy przy dobrej suplementacji i dobrej misce. Zmiana treningu z superserii i serii łączonych. Pytam czy ktoś już tak trenował prze dłuższy okres czasu(3-4 miesiace), bo każdy czasem takie powtórzenia wymuszone i negatywne robi.
Krete mama wyliczona do samego wyjazdu tzn konczy sie w dzien wyjazdu, Postaram sie wykorzystac jak najlepiej ale w sumie 2 tygodnie to przeciez szybko zleci i nie jest to jakis dlugi okres! Dzieki
Jestem takiegio zdania jak krzykacz. Fakt przy dwoch oralach dostanie po dupie,ale wątroba to silny organ i znosi wiele przez krotki czas lepiej,niz chetanie nawet malymi dawkami przez dluzszy okres.
To co wziąłeś nie wiele da. Co do leku w/w - Nie, i Fight nie strzelaj w ciemno. Angina nie leczona bądź leczona nieprawidłowo ma tendencje do nawrotów - nawet ostrych. Bez odpowiednio dobranego leku może być źle co pewien okres czasu.
No filozofii tutaj nie ma, należy dodać kalorii. Oczywiście jeżeli nadal nie będzie postępu. Bo narazie tydzień czasu to za krótki okres żeby coś ocenić
Pamietaj, ze dieta jest podstawa sukcesu wiec radze, przynajmniej na okres cyklu, uwazniej sie jej przyjzec. Kreatyna byla dobrze przechowywana, pozatym jest w kapsach... napewno szkoda wyrzucac kreatyne i warto dodac jej troche do twojego cyklu.
Swietry srodek jezeli chodzi o lbm, czyli dokladnie o rzecz ktora pytasz Wieksza masa = wieksa retencja, miesien ma swoj okres w ktorym rosnie, nie przyspieszysz go za szczegolnie (chyba ze hormonami peptydowymi), wiec musisz sie zdecydowac o co ci konkretnie chodzi - nie ma duzej masy na cyklu bez duzej retencji.
[...] to znaczy ze pewnie nie mial do czynienia nigdy wczesniej ze sportem;-) a wiec takie rzeczy jak epo odpadaja na starcie. Ja nigdy nie trenowalem biegania ale mialem taki okres w ktorym wazylem bardzo malo i biegalem duzo HIIT'ow i czasami na dystansach 10km tak dla jaj ale glownie sprinty. Bralem wtedy stanozolol inj i krecilem duuuuzo lepszy [...]
Wktore moga pomoc w regeneracji bo od jakiegos czasu nie ogarniam juz z ciezarow musialem zejsc i strasznie moja bola barki i kolana jaki to jest ból ? kiedy występuje co go nasila ? czy są jeszcze jakieś inne dolegliwości ? jak wyglądał trening czy nie zbyt długi okres czasu, intensywność ? rozciąganie , rollowanie po treningu?
[...] i strasznie moja bola barki i kolana jaki to jest ból ? kiedy występuje co go nasila ? czy są jeszcze jakieś inne dolegliwości ? jak wyglądał trening czy nie zbyt długi okres czasu, intensywność ? rozciąganie , rollowanie po treningu? Ostatnimi czasy nie rozciagalem sie ani nie rolowalem ten bol jest taki jakby co chwile mi cos [...]
