okres

[...] wybranie mnie , tak samo ekipie bioracej udział w tescie . DANE PODSTAWOWE Wiek - 34l Wzrost - 173cm Staż - liczac SW + siłownia ponad 10lat Celem testu była rekompozycja , okres swiateczny był okresem ktory całkowicie odpuściłem pod wzgledem diety i treningów wiec musiałem porawić sylwetke , połowa testu szła idealnie , potem pojawiły sie [...]

[...] dalem z siebie wszystko , ciagle nad tym pracuje ;-) test dobiegl konca ale moja redukcja jeszcze potrwa poniewaz bardzo mocno byłem zalany i 3 miesiace to jednak za krotki okres aby zrobic wymarzona forme ale byl to wymarzony poczatek redukcji , spadlo mi przez ten czas 8,6kg a od poczatku mojej redukcji juz 14,5 kg wiec caly czas idze w [...]

[...] W dalszym etapie ucialem całkowicie węglowodany i robilem cheat meal. Pierwszy zrobiłem po 3 tygodniach, potem robiłem średnioi co 10dni do dnia dzisiejszego. Przez pewien okres czasu waga zatrzymala się na 80kg i w ogole nie chciala ruszyc, wymiary tak samo. Ale dzięki podpowiedzi Rafała };-) udało się ruszyc. Zwiększyłem aeroby, zamiast [...]

Owszem HCG podbija estro ale krótki jest okres półtrwania HCG wiec szybko wroci do normalnego poziomu Jak obawiasz sie gino zakup EXE i trzymaj pod reka w razie wybicia estro.

Witam, dziennik przez dlugi okres był zawieszony, co nie znaczy ze się obijałem. Wrzucam małe podsumowanie po ponad 4 miesiacach treningów i średnio trzymanej diety}:-(. Teraz wskoczyłem na nowy trening i walczymy o ostatnie spadki wagi :-) Na chwile obecną wygląda to tak jak na ostatnim zdjęciu: (pierwsza forka w granicach 114kg, ostatnia 96) [...]

[...] z BF jest grubo niżej, sporo jeszcze tutaj roboty. Pierwsze pytanie to po co jesz ten kilogram czy więcej warzyw w nocy? Z miski postaraj się przerzucić wszystkie węgle na okres okołotreningowy - masz ich niewiele, więc to będzie miało największy sens, wywal te płatki kukurydziane, napoje kawowe, jak się nie mylę to ten chleb probody to soja z [...]

[...] problem z nadmiernym apetytem możesz rozważyć cyklicznie ECA , zniweluje apetyt, dodatkowo poprawi wytrzymałość . Zamiast ghrp-6 możesz alternatywnie rozważyć małe dawki npp 70e3d lub 50eod w drugiej opcji razem zpropem, małe dawki mniejszy blok przez okres 8 tygodni razem z winstrolem. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-06-19 19:18:34

[...] owsiane/żytnie jaglane albo kaszę manną na wpół z wodą i mlekiem, potem w dzień dochodzi mi jakis jogurt nat. albo wieczot=rem serek wiejski lub twaróg. miałam takze ost. okres, ze piłam szkl. mleka wieczorem przed pójsciem spać. nie potrafiłam bez tego zasnąć ;dd 4) powinnam wywalić wędliny sklepowe, ALE jak kupuję w sklepie to zawsze [...]

[...] do puli samo t3 U zdrowych mezczyzn szukajac po roznych bordach nie spotkalem sie z przypadkami aby tarczyca sie uszkodzila przez stosowanie syntetyka nawet przez dlugi okres. Coraz wiecej ludzi leci na t3 po kilka miechow Zobacz nawet cykle kompletne saa/hgh/insa/t3 zaraz ktos napisze ze hgh obniza t3 ale wystarczy wtedy 25 mcg a duzo [...]

[...] owsiane/żytnie jaglane albo kaszę manną na wpół z wodą i mlekiem, potem w dzień dochodzi mi jakis jogurt nat. albo wieczot=rem serek wiejski lub twaróg. miałam takze ost. okres, ze piłam szkl. mleka wieczorem przed pójsciem spać. nie potrafiłam bez tego zasnąć ;dd 4) powinnam wywalić wędliny sklepowe, ALE jak kupuję w sklepie to zawsze [...]

[...] się do McDonalda, Burger Kinga i dosłownie 2-3 niewartościowych posiłków w ciągu dnia) i ćwiczeń - następnie musiałem znowu wyjechać co kosztowało kolejne 3 dni - ten okres to także albo nieprzespana noc w drodze, albo dosłownie 3-4 godziny snu. Podsumowując 2,5 tygodnia bez siłowni , z tego około 8-9 dni bez diety, pozostałe 8 dni z [...]

okres póltrwania trenu 2-3 dni a jak odblok zrobic po tym :D tak z ciekawości :D

zapewne metabolizm jest zajechany po takim czasie, wyszedłbym na pewien okres z ujemnego bilansu i ponownie uderzyl w redu

[...] , wręcz przeciwnie . Dzisiaj za mną 8 dzień z czystą miską i aktywnością fizyczną 8-) . Dzisiaj wykonałam pomiary i jestem mega zadowolona , jutro powinnam dostać w okres więc myślałam że obwody będą większe a tu taka miła niespodzianka . Jeśli chodzi o miski , to od 2lipca nawet nie pomyślałam o słodkim co jest również sukcesem hehe . I [...]

[...] od 13 - 24.07, a dziś dałem spokój z treningiem, bo pomagałem mamie itd... źle się czuje z tym, że nie zrobiłem tego treningu, nie wiem czy jutro zrobić trening, bo mnie zeżre stres jak go nie zrobie chyba... Zobaczymy, a co wy myślicie? powinienem odpocząć taki okres czasu czy zrobić ten trening jutro i dopiero odpoczynek?? co uważacie?? Masakra

[...] enan do konca tygodnia i chce wskoczyc na propa + wino. Dobra panowie, wypadaloby jakos to rozpisac. Myślę, żeby propa ciągnąć ok. 2 miesiace? 100mg E2D? A wino jak dawkowac i przez jaki okres czasu brac (wino w tabsach)? Ewentualnie jaki inny srodek moglbym zastosowac czy zostac przy tym? Odrazu fajnie by bylo rozpisac odblok po skonczonym cyklu

[...] 1 - 2 dni na rowerze spędzam od 1,5 do 3h, ale nie mniej niż 1,5h... Myślałem, że dostanę na tym forum dosyć jednoznaczne i konkretne odpowiedzi, a jedna osoba pisze, że mój okres dojrzewania nie ma jakiegokolwiek wpływu na dietę, druga pisze, że jednak ma... To jest sfd przecież, nie? ;p @@ Mogę wcisnąć te brzuszki w środek treningu domatora? [...]

[...] prawię 3krotnie niż norma . Na następny dzień wyniki kontrolne i trochę już lepiej . Za dwa tygodnie mam mieć robione USG brzucha . A no i do tego wszystkiego spoźnia mi się okres 2 tygodnie , gdzie nigdy mi się to nie zdarzyło . W ciąży nie jestem na 100% . Brzuch od dwóch tygodni mam wdęty , bolący i twardy . Czuję się jak balon . To może mieć [...]

[...] zresztą ja sie w dużej części zgadzam, napiszę tak testosteron-king . Solo testosteron to najlepsze rozwiązanie, ale nie każdemu to się przegada, to nawet nie przykład z for ale z reala. Dlatego meta i t-bol podałem jako cykle drugiego rzutu, jedyny plus to mniejszy blok oraz to że można przez krótszy okres polecieć na tych środkach solo.

Myślę że deficyt 500kcal nic nie zmieni przez okres tygodnia,Twój układ pokarmowy i organizm mógł odpocząć od dużych ilości jedzenia, tym bardziej czy przez ten czas nie miałeś aktywności fizycznej? Dla bezpieczeństwa jeżeli się boisz możesz kontrolując wagę i centymetry wejść np. na 3500 dodając co tydzień po 250kcal i wejść na 4000kcal. [...]