[...] sie regularnie i duzo jesc mimo wszystko przez ten rok nie zauwarzyłem znaczacych efektów treningu mimo iz trenuje i chodze na siłownie regularnie pomyslałem więc że moze na okres wrzesien lub pazdziernik mógłbym sie w jakies odzywki zaopatrzyc problem polega tylko na tym że nigdy w tych tematach sie nie obracałem wogóle mnie to nie interesowało [...]
[...] do tej pory cykle ukladalem sam, wychodzily zazwyczaj troche na sztuke, przymierzam sie do cyklu, by znowu w zime walczyc o kg, chodzi o to byscie pomogli mi wykorzystac okres od wrzesnia do marca wlacznie. jak z waszych doswiadczen najlepeij ulozyc cykl/ cykle na ten czas, by przed czasem upalow zdazyc zejsc na off, nie chodzi o plazowke [...]
[...] godz 18:00 Kolejne treningi w sierpniu w każdy wtorek, czwartek 17:30-19:00 Lokalizacja: Zespół Szkół Gospodarczych, ul. Spytka Ligęzy 12 , Rzeszów Treningi przez okres sierpnia bezpłatne! Szczegóły na stronie www.kyokushin.rzeszow.pl Uwaga! Do pobrania jest ze strony www.kyokushin.rzeszow.pl deklaracja członkowską oraz [...]
Waga : 64 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 20 miesiecy Sorry ale ile nabrałeś w te 20 miesięcy i jakimi planami przez ten okres jechałeś???
[...] nie przyjmą,bo stwierdzą,że po studiach jak studiowałam to ciężko było znależć pracę,bo nie chcieli studentów zaocznych,a dzisiaj jest odwrotnie,a zwłaszcza teraz jak jest okres wakacji nie dosyć,że mam doła,bo nie pracuję to jeszcze większy dół jak inni myślą,ze nic w tym kierunku nie robię albo nie wiadomo jakie mam wymagania,a nie lubię jak [...]
[...] w kwietniu tego roku uznałem, że trzeba coś ze sobą zrobić, do końca roku szkolnego (2 miesiące) ćwiczyłem na siłowni, ale głównie bez aerobów co było raczej błędem, przez okres wakacji praktycznie nie ma mnie w domu i na siłownię zacznę chodzić dopiero w nowym roku szkolnym, obecnie robię same ćwiczenia, tj. aero, interwały, pompki, brzuszki [...]
Sklad jak kazdy inny jogurt smakowy. Syrop glukozowo-fruktozowy eliminuje tn produkt calkowicie ze zdrowej diety. Jogurt naturalny, kefir czy maslanke mozesz dodac do diety, ale okres po treningu bedzie akurat najgorszym, w ktorym moglbys to zrobic. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-08-03 09:58:08
Witam, nie trenowałem od ponad roku, wszystko przez dwie kontuzje, bóle kolan oraz rehabilitację stawu skokowego.(wcześniejsze mocne skręcenie) Przez ten okres przytyłem 20kg. Ważyłem 55 a ważę 75, utworzyły się fałdki tłuszczyku, oraz całe ciało nabrało masy. Chciałbym rozpocząć przygotowania do powrotu na treningi, oraz zrzucić te 20kg, bo [...]
Witam Gram w piłkę nożna(2 treningi w tygodniu + w sobote mecz) jak i chodzę do ciężkiej pracy..jak skończę robotę bo to okres 3 tygodni chce się jeszcze zapisac na siłownie 3 razy w tygodniu. To tak czuje się ciagle zmeczony ,przetrenowany.. Chiał bym zakupić: ZMA (apteczne dzienie na noc 1 zincas forte + 3 filomag b6),witaminy(Vita-Min) oraz [...]
to duże masz te jaja pamiętaj,ze jeszcze trzeba odjąć skorupkę wiesz ja pamiętam długi okres jechałam na 1800kcal i jak zmieniłam trening (by Obli) to po tygodniu widziałam już różnicę ale wiadomo każdy inaczej reaguje i nie ma co się porównywać,ale wszystkiego trzeba spróbować
Witam . Gram zawodowo w siatkówkę . Aktualnie mam przerwę . Chciałbym ten okres wykorzystać na zwiększenie masy ciała . Od kilku lat uczęszczam na siłownie jednak jest to tylko część treningu siatkarskiego mająca na celu zwiększenie wydolności organizmu . Moje mięśnie przywykły do obciążeń . Zdecydowałem się zakupić kreatynę TREC (120 caps.) oraz [...]
Nie napinajcie sie tak ze korona bedzie wygrywac jedna jaskółka wiosny nie czyni ze wygrali z przecietna jak na ten okres Polonia to nie znaczy ze wygraja z Lechem.
Witam . Gram zawodowo w siatkówkę . Aktualnie mam przerwę . Chciałbym ten okres wykorzystać na zwiększenie masy ciała . Od kilku lat uczęszczam na siłownie jednak jest to tylko część treningu siatkarskiego mająca na celu zwiększenie wydolności organizmu . Moje mięśnie przywykły do obciążeń . Zdecydowałem się zakupić kreatynę TREC (120 caps.) oraz [...]
siema wszystkim w niedziele wróciłem z wakacji wypoczety i w pełni zregenerowany. O dzisaj zaczął sie u mnie okres budowania masy i w zwiazku z tym tez i małe zmiany w treningu i diecie tzn, treningu intensywniejsze ale mniejsze objętościowo i w diecie wiecej białka i wegli, a mniej tłuszczu. pozdr Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2009-08-03 [...]
"Nie napinajcie sie tak ze korona bedzie wygrywac jedna jaskółka wiosny nie czyni ze wygrali z przecietna jak na ten okres Polonia to nie znaczy ze wygraja z Lechem." Nikt sie nie napina, ja poprostu ciesze sie ze spol ktoremu kibicuje wysoko wygral, jesli celowo napisales "korona" z małej litery to okazujesz Koronie brak [...]
vena84 / DZIENNIK- palenie fatu, rzeźbienie
