okres

ja i tak termo teraz nie wystestuje, zostawiam na okres redukcyjny. Z tego co mnie sluchy doszły titan to jest g****, wbije 2 fiolki jeszcze susty i ide na badania

Witam. Ogólnie sprawa wygląda tak. Przez okres 6 miesiecy chcę przytyć z 5 kg na diecie low-carb. Jestem endo i mam dosyć już wydętego bębna. Ćwiczenia będą się opierać na FBW pod kątem sztuk walki ( rwania, przysiady , wyciskania ). Same złożone ćwiczenia dynamiczne i statyczne. W tym okresie 6 miesięcy chcę podbić trochę na masie i podwyższyć [...]

Ogólnie ta dieta jest w porządku na okres wprowadzeniowy ?

Jeżeli celem Twoim są sporty wytrzymałościowe to lepiej pominąć ten okres. Najlepiej załóż nowy temat i opisz tam wszystko. Rozpiskę wklej z dziennika żywieniowego potreningu.pl

Bo mnie brzuszek boli Pikus I mam okres?:D Warez ciasto z fasoli z bialkiem,malinami I kakao zmiksowae posypane dodatkami :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-01-13 14:57:20

[...] - może działał, może nie. nie wiem. Nie miałem problemów z oknem, mogłem nie jeść i 20h. Teraz wszystko tak jak piszesz się odwróciło. Ale teraz prawdopodobnie IF działa idealnie, bo trzyma w ryzach to co powinien. Czuje okno postu - jako okres krótkiej głodówki - tak jak to zakłada system. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-01-13 13:15:29

[...] dziękuje :-)). Owocowało to oczywiście dodatkową porcją motywacji by zrobić jeszcze lepszy trening :-)) Suplementy spisały się bardzo dobrze bo akurat miałem ostrzejszy okres treningów i GRENADE CALIBRE naprawde spisało się świetnie, momentami nie miałem siły iść na trening, ale pasowało zrobić, poszedłem>wypiłem calibre i moc juz po [...]

[...] typowym skinnyfatem, więc metabolizm mam całkowicie spaprany, cwiczę na siłowni od około 12 tygodni, schudłem 2 kilogramy, no i może zyskałem niewiele mięśni. Rok temu przez okres 2-3 miesięcy bez żadnej wiedzy wystartowałem z dietą "na masę" 3500-4000kcal, doszło 10 kg czyli 81kg, zorientowałem sie ze zrobilem błąd, po czym przez kolejne 2-3 [...]

Mam pytanie: Ostatni posiłek zjadam ok 23/24. Potem jest okres postu. Niestety ,ale praca i dojazd z pracy(korki) powoduje ,ze wracam do domu dopiero ok 17. Potem trening i jem dopiero o 18. Czasem to sie jeszcze przesuwa o godzine czyli wychodzi ,ze poszcze 18-20 godzin. Czy to nie bedzie za duzo? Czy moze lepiej przyjac np. odzywke bialkowa po [...]

Daj znać :-D Dla mnie ból cycków i spóźniony okres są jednoznaczne :-D :-D

Pół roku ćwiczeń za mną, szkoda, że ten okres nie przypadł na wcześniejsze lata mojego życia :-) Z moich założeń kilka udało mi się wypełnić. Zaczęłam robić przysiady ze sztangą oraz MC, jeszcze niedawno te ćwiczenia były dla mnie niewykonalne. Co prawda nadal muszę pracować nad techniką, ale przynajmniej się nie boję ich wykonywać. Nauczyłam się [...]

Bartwal ale tu nie co się śmiać :) ja jak brałam hormony wyniki były w normie i okres był (inna sprawa) ale też trzymałam się jak Ty kuracji hormonalnej. po odstawieniu okresu nie było (z wynikami nie wiem jak było, bo ich nie robiłam - nie mając okresu nie da się ogarnąć kiedy mniej więcej jaki dzień cyklu :))

Spooookojnie, moja głowa przecież nie opadła :D Tematy takie można poruszać, wiadomo ;) Myślę, że chłopakom chodziło raczej o zwrot ' ciota' zamiast okres ;)

[...] na poważnie, ale raczej nie mam dolegliwości gastrycznych po zjedzeniu jabłka lub pomidora (z wyjątkiem lekkiego wzdęcia). Stan zdrowia: chyba dobry. Niby mam PCOS, ale okres od prawie 2 lat występuje mniej lub bardziej regularnie. Mam w planach badania tarczycy, bo miewam objawy niedoczynności (sucha skóra, szczególnie na łokciach i [...]

[...] + sylwester + te 3 dodatkowe dni ... Więc sporo tego :/) chciałem masować na czysto, szło fajnie, było sucho a tu nagle bęc, obwody się zwiększyły zauważalnie przez ten okres, cały czas staram się trzymać michęale bez jakiegokolwiek ruchu nie wiem jak trzymać makro żeby to jakoś funkcjonowało... Wiem że bez ćwiczeń redukcji nie zrobię, a na [...]

sama ta witamine ? ile dziennie i jaki okres?

[...] (bite 2 x 2500 w obu tygodniach). Jeżeli zdecyduje się na PCT to 6 dni po ostatnim strzale cypka, hcg bite 2500iu e3d (łącznie 6 x 2500iu), w 21 dniu po cypku clomid przez okres 28 dni. 2 tyg przed metą i w trakcie- dodam lecytynę 10gram Ed oraz hepatil. Po zakończeniu metki, heparegen lub glutation. 2 tygodnie przed planowanym cyklem badania [...]

Mi sie zatrzymał okres jak byłam na CKD, wrócił jak zaczełam rotowac w DT Wysokie Wegle niskie Tłuszcze a w DNT odwrotnie :)

Wikuś - Nie przesadzaj, przynajmniej jelita masz czyste !%-) Laura - Tak, sałatka po prostu na zimowe dni, kiedy świeże warzywa są średnio zachęcające. Co do okresu i 'puchnięcia' przed nim to powiem tak - od kilku miesięcy niestety go nie mam aczkolwiek są okresy raz w miesiącu, że czuję się cięższa tak jakby on jednak był. Okres widmo? A to [...]

Po wyrzuceniu nadmiaru wody na żywo wyglądało to jeszcze lepiej. To dopiero początek i jeszcze mnóstwo pracy przed nami. Okres który teraz zakończyliśmy bardzo wyraźnie pokazał czym trzeba się zająć jako priorytetem. Mamy pełny obraz i możemy działać dalej.