okoń

łosoś,makrela,tuńczyk,szczupak,mintaj,okoń,pstrąg,szprotki

Preria, a jakie jest hasło? Okoń? :D

a jakie ryby dajesz? Różnie, zależy jaką znajdę i pod nią dopasowuję dodatki. Łosoś może być, ale fajnie się sprawdza biała ryba. Może być dorsz, mintaj, okoń morski

[...] dla mojej grupy są również ryby takie jak : dorsz, granik, karp, łosoś, makrela, nawęd żabnica, pstrąg tęczowy, pstrąg morski, sardynka, sieja, szczupak, srebrny okoń, ślimaki, żółty okoń. Może zamienić w 1 albo 2 posiłkach kurę na rybę ? Tylko na którą i coś cenowo podobną do kury ? Chyba, ze zaproponujesz mi jeszcze jakieś inne [...]

okoń morski labraks

[...] posiłku mogę spożyć"posiłek oszukany" -zamiast filetu z indyka spożywam wołowinę, o 30g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, sola, halibut, okoń, flądra), filetu z kurczaka. - używam jajek w diecie, tylko należy przeliczyć, można je stosować w 1 i ostatnim posiłku. Wtedy jajka zamiast orzechów i odzywki [...]

[...] 200g piersi z kurczaka, indyka, kaczki lub gęsi, chudej wołowiny lub cielęciny, chudej jagnięciny lub wieprzowiny, chudej wędliny, chudej ryby (najlepiej morskiej) (dorsz, okoń, pstrąg, flądra, tuńczyk, sola, mintaj, panga, owoce morza) 77g płatków owsianych, 66g płatków żytnich / 77g musli / 60g pieczywa (żytnie, razowe, graham, orkiszowe, [...]

Okoń

Jeszcze wpis z wczorajszego treningu i miski :) 1 Podciąganie: 10xCC, 10xCC, 10xCC 2 Martwy ciąg: 6x90kg, 5x110kg, 5x130kg, 5x150kg, 5x150kg 3 Wiosłowanie sztangą: 12x60kg, 10x90kg, 10x90kg, 10x90kg 4. Face pull 4x 15-12 powt. 5. Szrugsy na maszynie 4x 15 powt. 6 Uginanie przedramion na wyciągu dolnym 4x 12-10 powt. 7 Uginanie przedramion na [...]

[...] chyba pozostaje jedynie leszcza mina, co do wyczekiwanego regulaminu, którego nadal nie ma. Być może gdyby PZW objęło patronat na Mistrzostwami dawno było by wszystko wiadome, bo leszcz to leszcz a okoń to okoń i nad czym tu było by dyskutować... a tak trzeba poczekać do 27 września i wszystko będzie jasne kto leszczem a kto okoniem został ;-)

Co myslicie o tej rybce? Z tego co sie doczytalem daje samo zrodlo bialka.

Dzieki za opodwiedz. Sory za brak pl znakow, Urozmaicanie: Polega na tym ze robie jedzenie na 3 dni, wiec miecho co 3 dni staram sie zmieniac, poza tym: 1 posilek (sniadanie) - bez zmian 2 posilek (2 sniadanie) - piersi -> jak zmiana miesa lub na twarog chudy+ slonczenik i ser -> oliwa/olej winogronowy/makrela wedzona (wtedy wieczorem nie jem) 3 i [...]

Pieczony okoń + pieczone ziemniaki /SFD/Images/2015/11/11/090a9130f0cf4df8b33b592e577e4f23.jpg /SFD/Images/2015/11/11/92429da71ef54f5db015aec75a0a1dd5.jpg /SFD/Images/2015/11/11/b72f877e87f14f24abf86b290de949df.jpg

Pieczony okoń + pieczone ziemniaczki http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/11/11/92429da71ef54f5db015aec75a0a1dd5.jpg

Witajcie Postanowiłam założyć dziennik z dwóch powodów. Pierwszy - przede wszystkim potrzebuję pomocy, a są tu łebscy ludzie :) A drugi - po prostu wypada coś dokumentować, a w momencie załamania mieć komentarz ludzi patrzących na chłodno. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: agnezia WIEK: 24 (no prawie 25!) [...]

Okoń

[...] warzyw - łyżka stołowa oliwy z oliwek -zamiast filetu z indyka możemy spożyć: 140g wołowiny, 7 białek jaj „L”, 160g ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, panga, sola, halibut, okoń, flądra,) 160g tuńczyka z puszki, 140g filetu z kurczaka. -zamiast makaronu razowy możemy spożyć: 75g ryżu brązowego,75g ryżu basmati,75g makaronu orkiszowego, 75g [...]

Lista zgłoszonych osób na dzień 10.10.2016 r. Bikini fitness kobiet do 166 cm Agnieszka Zembroń-Chudzicka UKS Pover Kuźnik Chorzów Agnieszka Cieciora KS Michael Warszawa Agnieszka Kałek-Smolarek TKKF Winogrady Poznań Aleksandra Kołodziejczyk Aesthetic Lublin Aleksandra Maciejczyk KS Olimp Zabrze ANITA BEKUS Wybierz… Anita Wyrzykowska UKS Black & [...]

Cześć. Mam 20 lat, 87 kg, 176 cm. Około 26% BF. W pasie około 100cm. Dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Nie mogę wykonywać ćwiczeń ociążających kręgosłup, szczególnie jego dolne partie, więc martwy ciąg i na razie podciąganie odpadają. Według https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - Wskaźnik BMR 2008 kcal. Aby [...]

Lidl 03-09.11 Nogi z gęsi lub pierś z gęsi 21.90/1kg Śliwki suszone 2,99/150g Polski miód lipowy 10.99/400g od 07.11 Pepsi regular/twist/max/mirinda/7up 5.99/4L Cisowianka niegazowana 1.19/1,5L Vifon zupka 1.09/1op Nutella 6.99/350g (od 10.11) od 09.11 ryby z polskich stawów Karp płat ze skórą 1.99/100g Filet z łososia 5.99/100g Okoń tusza [...]