oko

zależy ile wody wyjdzie 40% na oko

[...] dokladnie bo moze jesz za malo i dlatego masa spada? Jestes zdrowy? Nie masz jakichs nietypowych chorob? W pierwszym poście napisałem, że jak na razie stosowałem dietę "na oko" - tylko zdrowe jedzenie i w dużych ilościach, parę razy liczyłem makroelementy i to wychodziło mniej więcej: 130g białka, 90g tłuszczu, 400-450g węgli - z tym, że jem [...]

To kup wagę. "Na oko..." to wiesz co ;)

[...] 1*10po10kg 1*10po12.5kg 1*10po15kg 20minut na bieżni z czego bieg na11km przez 13minut i marsz 6.5km pod górę maksymalny kąt 15 heart rate na maszynie max170 min 130 średnia około 150 10minut abs na brzuch Trening udany uczucie większej siły pierwszy raz podejście do ciężaru 32.5 kg na płaskim i 27,5 na skosie Zawsze po treningu brak mocy i o [...]

Nie miał, tylko sobie zerwał po próbie obalenia, to tak jak dostać p***ę i nie widzieć na jedno oko, albo dać sobie złamać kichawe na początku walki, taka praca. Tłumaczenie się na takiej adrenalinie naderwania by nie czuł, zerwanie bylo by widać.

zbyt ogólniokowo pytasz, na oko 12zeta za h ;)

Góra tak jak koledzy wyże pisali b. dobra, słabe nogi do ostrego dotyrania. Sylwetka na moje oko wygląda na więcej niz 100kg ;] Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-12-02 21:18:03

Dieta z dziś , jutro wrzucę trening bo oko się kiwa. /ZdjeciaSFD3_large/77010422f2a84bd78cb8133dfdee0864.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/783ca229cfa14327bb87cc8e79c050e0.png Zmieniony przez - anunnak80 w dniu 2014-12-04 00:27:30

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30ccded304e54541ad2b09ab1b6731aa.jpg To już chyba wszystko. Plany na najbliższy czas- do świąt miska na oko, ćwiczenia dla przyjemności, w święta totalny off, a w nowym roku cisnę dalej bo forma sama się nie zrobi ;-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-12-04 10:19:22

[...] mezow, dzieci itd. i jak przygotowujecie posiłki dla siebie a jak dla rodziny? Mam problem z liczeniem makrosow ze względu, ze jem z rodzicami i jak oni gotuja to licze na oko, jak ja gotuje dla siebie to i dla nich to samo to wszystko wrzuce do jednego gara, a później ile w tym jest miesa, ile makaronu, warzyw itd. to już nie wiem. Zważe np. [...]

[...] należy jeść Stan zdrowia : oprócz ww OK. Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : długa przerwa więc nie wymieniam Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : bcaa, omega, witaminy Stosowane wcześniej diety : pomiędzy "na oko" i brakiem ale raczej tłuszcze, kebaby itd odpadały

[...] wcześniej, ale szczerze, nie pomyślałabym, że jem tak trochę bez sensu. @@-) Myślałam, że więcej się tego białka znajdzie, jakoś tak składniej. Co do treningu, jak na moje oko, taki trochę bez zamysłu, duuużo tej góry, ale jak na pierwszy, taki próbny wyszło okej, zobaczyłam jak co działa i ogólnie trochę się wdrożyłam, a to wiadomo też ważne. [...]

Cześć. Aeroby min 45min i 80% twoich starań wspier właściwe odzywianie, jak z nim? Gloryfikujesz możliwości treningowe ignorując wielki potencjał właściwego żywienia na moje oko. Pozdrawiam

[...] które slyszac nie mam ochoty mowia aaaa dietaa i to mowi kolezanka, która je fast fooda i nie cwiczy. A dużo czasu Ci schodzi na liczenie, porcjowanie itd.? Ja jem obiady na oko, mam problem wlasnie z organizacja, liczeniem i tym wszystkim i już długo mysle jak tu znaleźć jakiś najprostszy sposób na to, żeby jedzenie było smaczne fajnie zrobione [...]

Wyslalo mi się a nie dokonczylam heh, chce zbudować trochę czystych miesni obecnie tak z 3kg, ale nie wiem czy takie moje jedzenie na oko i trzymanie się jakichś 1600 kcal jest ok kurcze :/ tak, żeby fajnie szlo w czyste miesnie, ale jak mi rodzice chuda zupke ugotują na kurczaczku bez skory to już się liczenie konczy, Ruda mówisz, ze nie musze [...]

[...] .Takie najwazniejsze ,podstawowe dania gotowe lub jeszcze przed przyrzadzeniem mozna znalesc na tej stronie .Np Twoja mama robi na obiad zupke ,wpisujesz i masz wyliczone http://www.ilewazy.pl/produkty/page/1/q/zupa%20 .Wszystko oczywiscie bedziesz miala na oko ,ale jakis podglad bedziesz miala ile mniej wiecej czego zjadlas

Wrzucajcie śmiało, ja wrzucałem na poprzednim i jakoś modzi przymykali oko, bo to swoje chłopy, dopiero później usuwali.

Jeszcze jedno - skoro "dupobroda" go palcem w oko zdziuchnął, to nie powinno być innego werdyktu?

Na oko nie ustawisz sobie diety, wiec nic z tego nie bedzie.

Na moje oko jego wystep bedzie arcy zenujacy...