oko

[...] w robocie? Bo mankament taki że codziennie większy/mniejszy zap****** i jak jednego dnia myślę że mam normalnie założone 500kcal deficytu tak drugiego czuje się tak zj**any że to ch** i nie wiem czy nie zrobiłem 1500 deficytu ale jeść na oko to też ch** nie robota jak walka żeby zejść poniżej 10proc bf. Może ktoś mądry ma jakiś dobry pomysł

[...] kręgosłupa i wystającej łopatki? Moze. Duzo z tym nie zrobię poza próbami właśnie takiego rozciągania, masaż lekko też pomagał i powinnam pływać na plecach codziennie po 30 minut - a tego nie przeżyję. Fizjo kiedyś powiedział ze zakres ruchu jest akceptowalny... Ale oko Panie masz dobre:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-10 07:37:20

[...] moze sie z nim rownac. Jedynie co mnie zastanawia, jak testowalem go w listopadzie rocznego to inhalacja padala mi glownie na oczy, teraz natomiast gardlo i nos-potezny bol,natomiast oczy ok. Moze wczesniejszy test wtarcia pod oko cos tu zamieszal? Jak ktos bedzie mial troche wolnych srodkow niech go wrzuci na testy, jestem ciekaw waszych opinii

to niestety prawda, zdążyłem już do tego przywyknąć tak jak też do tego że przy krótkim czasie próbki tempo często jest z dupy kwestia chyba nauczenia się obsługi urządzenia i przede wszystkim wyczucia "na oko" (bo urządzenie w końcu zacznie pokazywać dobrze ;-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-06 19:43:46

[...] tluszczu, trzeba zadbac o proporcje miedzy kwasami tluszczowymi. taka idealna, ksiazkowa, to 1:1:1 nasycone:jednonienasyconych:wielonienasyconych. u Ciebie nie wyglada to na oko zle, bo kazdego po troche jest, no ale poki nie zobaczy sie gramatury poszczegolnych produktow no to ciezko stwierdzic. ps. z orzechami brazylijskimi nie przesadzaj. maks [...]

[...] napisałam wcześniej, że starsznie skomplikowaliście. Dla mnie wystarczy bez tabelek, Turoń zrobi 30m i mu pogratuluje zayebistego wyniku, Paatik zrobi 300m i też pogratuluje bo progres mega. Tak wygląda moja ocena na oko ;-) Bez porównania kto zrobił lepszy progres bo tego się chyba dobrze ocenić nie da. Każdy będzie musiała wykonać kawał roboty.

To ja już ostatni raz, współczynniki wyglądają na trafione, nie liczyłem ale na oko ok. Nie rozumiem natomiast i to mówię od początku, czemu metry a nie procent poprawy. Sama koncepcja oceniania poprawy a nie wyniku jest trochę karkołomna znając człowieczą psychikę Ale si e nie sprzeczam. Zostajemy zatem przy ocenie poprawy, ok. Tylko znowu [...]

Ty nie weźmiesz udziału, a Paatik też focha zrobiła że się nie opłaca. Ciekawe czy przy ocenie na oko by się opłacało ;-).

Kabo ja i tak udziału nie wezmę, ale szczerze to mnie te wszystkie tabelki i przeliczniki raczej zniechęcają do zabawy. Ja rozumiem, że ciężko porównać osoby na różnym poziomie, ale jak ma być zabawa to można oceniać na oko, a takie przeliczniki i tableki to bardziej jak pro wygląda i jakoś dla mnie z zabawą niewiele mają wspólnego.

[...] coś z suplementacji na wycinkę? Mam kofeinę, która niby pomaga spalać fat- ktoś stosował, ile brać mg dziennie? Docelowo zamierzam redukować do końca lipca. Mógłby ktoś na oko ocenić, ile obecnie poziomu bf? Ja osobiście myślę, że jest te 16%, możliwe jest zejście do 12% w dwa miesiące? Aktualne zdjęcia: [...]

Witam, a skoro moja próba ma najrówniejsze przerwy między seriami to dlaczego nie jest zaliczona, bo na moje kroki to można przymknąć oko tak jak na technikę innych :) pzdr

[...] :-P Ostatnio mi wyszło 333W na 20 min, czyli byłoby 316W. Ale to na wyścigu na trenażerze. Będę chciał po kolejnym rege zrobić profil mocy. Pytam, bo wydaje mi się że masz trochę zaniżone. Na moje oko wychodzi przynajmniej 322W. A jeśli miałbym się z czegoś śmiać, to tylko z tego że zaniżyłeś swoje FTP by się opierydalać na treningach %-)};-)

[...] Obecnie prowadzę siedzący tryb życia. Pracuje zdalnie, bardzo dużo czasu spędzam przed komputerem. No i za blisko mam do lodówki. Na razie nie ważę jedzenia. Jem na oko: Śniadania: jajka 2 sztuki w różnej postaci, warzywa, pasty warzywne typu wawrzyniec do posmarowania omleta. Czasem trochę wędliny - unikam węgli na śniadanie II [...]

To bardzo dobry rezultat :) No ale z tak długimi nogami- nie dziwi mnie to specjalnie%-) Są stworzone do biegania:-)) Na moje oko test zrobiony uczciwie patrząc po tętnie. Jaki miałaś najleszy czas na 5 km? Zegarek dużo się pomyli w stosunku do wskazań bieżni? edit: wrzucisz tempa poszczególnych kilometrów? Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu [...]

Cześć na początek krótkie info. Mam 22 lata 180cm wzrostu. Styczność z siłownią od około 3-4 lat oczywiście z przerwami nie podchodziłem do tego poważnie. Z dietą 2 lata temu próbowałem ale po 3 miesiącach odpuściłem. Do niedawna ćwiczyłem dla jakiegoś ruchu bez żadnej diety. Od marca tego roku wziąłem się na poważnie i mam prośbę co do opinii [...]

Ja bym się wahała między forerunner 245 a vivoactiv 4, bo to podobny przedział cenowy, tylko vivoactiv bardziej "kobiecy" i bardziej cieszy oko, a forerunner ma jakieś dodatkowe funkcje biegowe, które teraz mogłyby się przydać... ale nie wiem, na jak długo}:-(

Tak na moje oko to są gejowie.

olo - na moje oko to barki i bicepsy są teraz bardziej widoczne niż wcześniej.

[...] ze kolejny który redukuje na tłuszczach a mase na węglach. Kto Was tego uczy?. Jakby to była woda to skóra byłaby dużo duzo cieńsza, a tam jest jeszcze sporo. Ile mam na oko bf więc, 12? Ile to się redukuje zeby skóra cieniutka byla, chcialem jeszcze z 2 tygodnie. Za krotko? Juz tlumacze. Diety tluszczowe uwielbiam bo mam dzieki nim wiecej [...]

Witaj, Tak jak koledzy wyżej więcej spalisz niż 400 kalorii, prawda jest taka że sam powinieneś na oko dodać do diety kalorie i obserwować czy redukujesz czy jednak przybierasz kg. Pozdrawiam