oko

[...] Opis: Dzisiaj kompletny luz. Miałem w planach zrobić burpees, ale darowałem sobie. Zrobię jutro :-)) Menu: Menu idealne w liczbach, jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne to zjadłem dużo. Podudzia kury, sałatka warzywna. Dwa takie talerze [...]

[...] Opis: Dzisiaj kompletny luz. Miałem w planach zrobić burpees, ale darowałem sobie. Zrobię jutro :-)) Menu: Menu idealne w liczbach, jednak posiłek nr 2 liczony na oko. Byliśmy na urodzinach mojej mamy. Wiele ciast, ale nawet okrucha nie tknąłem. Za to danie główne to zjadłem dużo. Podudzia kury, sałatka warzywna. Dwa takie talerze [...]

do restauracji nie chodzisz codziennie, policz na oko nic sie nie stanie ;-) możesz wybrać coś bez sosów, może jakaś ryba dobra będzie albo inne mięcho. a to co wymienilas to chyba jedno i drugie spoko

[...] jutra wytrzymam jakoś :) Dzisiaj, później wybieram sie na grilla, pewnie wpadnie kilka saszłyków z warzyw i jakieś chude mięsko :) także rozpiske z diety podałem niżej na "oko" SUPLEMENTACJA: http://i58.tinypic.com/281beoz.jpg Workout Power Booster - 50g przed aerobami jakies 20min. (na czczo). Spisał sie super dzisiaj. W taką pogode sobie [...]

Ja za bardzo się nieznam ale jak na moje oko jest okej. jeżeli zastosujesz to co napisał mlody paker

widze, ze nawet nikt nie komentuje wyscigu f1... rosberg naplul Lewisowi w oko... pomimo, ze nie lubie tego GP, tym razem bylo calkiem niezle, zwlaszcza koncowka, gdzie Ric zblizyl sie do Hamiltona

[...] truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody szacowane na oko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 822        238,8        354,6        60,9         48,6         124,2    [...]

[...] truskaweczki z miski dziś wyleciały orzechy i wieczorem będzie mniej rybki (końcówka łososia kupionego kiedyś w super promo, a było tego z 15kg) lody szacowane na oko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 822        238,8        354,6        60,9         48,6         124,2    [...]

Wczoraj był Dzień 94 DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Byłam wczoraj u rodziców i niestety zapomniałam wagi }:-( więc miska czysta i po śniadaniu już nie liczona i na oko niedojedzona. Miska: Depakine chrono 300 2x 1 tabl. Biotropil 800 mg 2x 1 tabl. Chleb żytni na zakwasie, masło, pasztet z dzika, plasterek sera żółtego, pomidory, młode ziemniaki, [...]

Wpisz swój dzienny jadłospis w dziennik, według tej instrukcji http://www.sfd.pl/-t892526.html Tak na oko, to strasznie mało jesz. i poczytaj sobie, jak się ma to, co jesz, do tutejszych zaleceń http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-26 13:59:48

[...] 2d. Invert row 3x12 :-)zadowolona...w 2 i 3.obwodzie z króciutką przerwą 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 16kg/18kg/20kg nie mam pojęcia ile metrów przeszłam, ale na moje oko było więcej niż 20;-D przy 20kg było już ciężko dla rąk...ciężary zaczynały się wyślizgiwać AERO: marsz na max nachyleniu - 20 min na bieżni; prędkość 4.5km/h MICHA [...]

[...] jak karabin :D Babcia zaczela przezywac ze nosze tatuaze, ze czemu nie jestem jak inne dziewczynki taka "delikatna"oh ah... WPychala mi na chama mieso xD zjadlam kure (na oko wliczylam do miski) + wolowine ktora ususzyła to kawałek dosc duzy zjadlam nie wiedzialam jak to wliczyc:-O Najgorszej bylo pozniej.babcia upiekla sernik (mowiac ze to [...]

Przykład dnia mojej diety: (jak mówiłem, nie korzystam z wagi, wielkości na oko) Śniadanie - ok. 7:40 - Płatki owsiane: 50g - Mleko chude (max 2 %): ok. 300ml - Jaja: 4 - 5 sztuk - Łyżka oliwy z oliwek II Śniadanie - ok. 11:00 (praca) - Płatki owsiane: 50g - Jogurt naturalny 1,5% - 330ml - Ser twaróg chudy: 200g - czasami kefir: 250 ml Obiad - [...]

Nie wiem co się dzieje, może coś poradzicie? Może dać sobie spokój...? Nie poddawaj się!!! Zacznij od diety, nie jeśc "na oko" Wylicz sobie zapotrzebowanie na poTreningu, i od tego utnij trochę kcal masz dobrego arta: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Zrób redukcję, na pewno mięcha jest więcej [...]

Jedzenie na oko to loteria, wypełnisz dzienny bilans albo nie, nie potrzebujesz dużo białka chyba że na bombie lecisz%-) białka styknei 2g na kilo masy ciała, max 2.5g ogólnego (zwierzęce+roślinne) ustal sobie b/w/t na kg masy ciała i rozpisz dietę to nie będziesz się zalewał

[...] daje foto z dziś czyli nie treningowo jest troche inaczej dzis i niektore rzeczy wyjatkowo. * I to nie jest tak wszystko bardzo dokladnie, poniewaz nie posiadam wagi tak na oko podawałem a to na śniadanie to z tych składników robilem Naleśniki białkowe ale nie dałem rady ich tam tak wpisać np jutro jem inaczej w dzien treningowy to na śniadanie [...]

[...] chleba zytniego z szynka i serem,pomidorki koktajlowe,rzodkiewki - w trakcie łażenia po mieście przegryzana suszona wołowina, papryka, marchewka - kolacja tajską - ilości na oko, z żalem nie zjadlam ryżu( szczególnie,ze ostre było bardzo, wypiłam litr (!) wody popijając) nie wiem jak liczyć bambusa,mięso smażone ponoć było na oleju kokosowym, [...]

[...] dokarmiajo mnie, a ja nie protestuję;-) 26.05 DNT:-( znowuż Miska: 1 711,3 kcal b: 130,4 g (30,5%) ww: 149,4 g (34,9%) tł: 65,8 g (34,6%) + euthyrox Miska liczona na oko, musiałam zostawić wagę żeby się jakoś spakować;-)%-) (Udało mi się dopić tran%-) ale po 5 ml w ostatnie dni dawkowałam. Z denka był o wiele smaczniejszy, co za głębia [...]

[...] czego się trzymać. Wiadomo, że najlepiej na wyczucie ale jak coś robię pierwszy raz to ciężko wyczuć ;-) tak samo miałam z zakwasem i chlebem- na początku wszystko idealnie odmierzone, a teraz sypię na oko. Ogólnie jestem mega podjarana tymi grzybkami i już nie mogę się doczekać aż mi ta kombucha przefermentuje ;-D Tamaqucci- dzięki za link :-)

Masz zastój bo jesz "na oko" tzn jak osoba totalnie zielona w temacie. Odpowiednia ilość kalorii= brak zastoju. A od pytania o poszczególne środki/laby jest temat: http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_8-t1025792.html