oko

wzajemnie, kij w oko fanom Chelsea ;-) gratulacje. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-03-14 23:21:53

ała, dostałem kijem w oko :-(

[...] je dopiero w kwietniu wprowadzić, ale nie wyszło. Na siłkę nie chodzę. Przynajmniej na razie. Wtorek 13.03 pompki interwały x5 (nie wiem jak sobie mierzyć czas i tak na oko robię) drążek ok 5 kg obciążeń 1,2,3,3 Środa 14.03 pompki: 40/43 (chyba pomyliłem się w liczeniu xD),30,23 drążek: już bez obciążenia. Obciążenie prawdopodobnie będę [...]

no kvrwa, elegancko ;-D kij w oko hejterom!

Jestem nowa, ale tak na moje nie-obeznane-zbyt-dobrze-oko, to ćwiczenia takie jak "przywodziciele na ginekologu" bez obciążeń mijają się z celem. Czyli po prostu siedzisz na krześle i wachlujesz nogami?

[...] i złość przelałam na wyciskanie ciężarów, co zaowocowało progresem w większości ćwiczeń. Poskakałabym z radości, gdyby nie fakt, że nawet na uśmiech nie mam siły #-P Tak na oko, nie widzę po sobie żadnych efektów, a drugi tydzień mija... co najmniej :( Jedyny plus to świadomość, że odżywiam się lepiej. I że przestałam sięgać po słodycze - w [...]

[...] Nigdy czegos takiego nie bralem jak cos wiec byla by to moja pierwsza stycznosc z czyms takim :) Cos o mnie jezeli ma to jakies znaczenie wzrost 184- waga 81kg bf% tak na oko - 20%. Do tej pory cwiczylem troche amatorsko w domu juz niedlugo przerzucam sie na silownie. Wiem ze podstawa to dieta i aeroby, takze taka diete sobie przygotuje oraz [...]

[...] choróbsku i przyjmowaniu laków jako takie zabezpieczenie dla jelit. Owszem, mogę go zastąpić probiotykiem w proszku. Przyznaję się do tego, że wpisane ilości są wklepane na oko. Nie wiem ile zużywam masła na posmarowanie 1 kromki. Nie posiadam jeszcze wagi spożywczej :-( Napisałaś mi o przetworzonej żywności. Tak patrzę na to co zjadłam dzisiaj [...]

dieta widac przemyslana pewnie ilosci na oko wcinasz (chyba ze cos nie doczytalem) ja w sumie tak samo robie co do treningu to znawca az takim nie jestem wiec nie bede ocenial . Pisales o brzuchu mozesz dorzucic jakies aero po treningu a jak wjedziesz na redukcje to wtedy dorzucisz interwaly/aero w dnt inaczej nie zejdzie tak latwo. Ten cukier nie [...]

Na moje oko oba rozwiązania będą dobre

Witajcie. Mam zamiar zacząć pierwszy cykl na kreatynie. Mam 15 lat i ćwiczę już dobry ponad rok. Dietę jako-taką mam, trening dosyć regularny. W oko wpadł mi jabłczan Olimp TCM Mega Caps. Na początek wziąłbym 120kaps., ale czy jest sens tylko tyle kupować ? Może doradzilibyście coś innego ? Z góry dziękuję Pozdrawiam

Calderón: Nasz hymn nie mówi o wkładaniu ręki w oko - Szkodziłem planom Florentino, żałował swojego odejścia i chciał wrócić krótko po opuszczeniu klubu. Musieli mnie wykończyć albo cywilnie, albo kryminalnie - powiedział magazynowi Quality Sport Ramón Calderón, były prezes Królewskich, którego oskarża się o potężne oszustwa za czasów prowadzenia [...]

Zakładasz... rozumiem. Czyli na oko to może być 5 g dziennie i 15 itp. Na oko to chłop w szpitalu umarł. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-03-13 21:55:33

Odpoczywam "na oko" 1-2 min czasem ciut więcej jak np. zmieniam obciążenia, wysokość stojaków i "układ" sprzętu na raz. Choć staram się właśnie te przerwy na to wykorzystać i przygotować sobie sprzęt do kolejnego ćwiczenia w tzw międzyczasie.

na moje oko trochę za dużo tłuszczu w tej diecie. Białko wydaje się na prawidłowym poziomie (1.6-1.7 na kg ciała). Produkty ok, może więcej tłustych ryb

dzień 73 DNT i DIETA nieznana #-P Było liczone na oko, bo baterie w wadze padły }:-( Cieżko ocenić czy wpasowałam się w rozkład, bo głodna i tak i tak jestem. Miałam iść biegać ale energia się ulotniła ;-] Mathilda masz rację, pewnie ;-) Tylko to troszke gupio po takim czasie, w tabelce spadków patrzeć na -2 w talii, szczególnie, że tam jest tego [...]

[...] o3 i chelamagB6 i melisa ii yasmin zrzutu michy nie będzie bo stwierdziłam, że piernicze i nie licze.. (tzn kontroluję cały czas.. dziś wyszło jakieś 1500kcal.. ale na oko) a jutro trening NUK.. ciekawa jestem jak będzie bez węgli.. ale pewnie OK no bo wczoraj i dziś też się czułam OK :) więc jak ma być jak nie OK :) Zmieniony przez - [...]

[...] wywalając tłuszcz z karkówki mógł bym zjeść jej więcej nie martwiąc się o zły tłuszcz gdzie wszystkich tłuszczy ma być 1,2 na kg masy ciała i podobno wszystkich w miarę proporcjonalnie Tylko jak to wyliczyć ile go ubędzie chyba na oko :D Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2012-03-13 08:41:09 Zmieniony przez - arek9025 w dniu 2012-03-13 08:41:51

[...] filonka o 11 :-) Nie miałam czasu jeszcze przestudiować trasy @-) flying tak marzanna :-) Forma zależy od dnia, nie umiem jej okreslić, tak jak nie umiem trzymać tempa na oko i oceniać na podstawie stopnia zmęczenia. Czasem bieg w okolicach 5:10 jest łatwizną przez parę km, a czasem nie moge zejść poniżej 5:40 @@-) Zauwazyłam tylko, że biegnę [...]

[...] Co dalej Marta? Zwiększyć te węgle? od soboty do poniedziałku i tak weszło mniej żarcia - w sobotę - jak wyżej, w niedzielę wstałam o 11 i było sushi, więc liczyłam tak na oko, a w poniedziałek dopiero o 20 wróciłam z delegacji. Nie chcę kombinować, ale i nie chcę się migać, skoro poprosiłam o pomoc %-) [...]