oko

no cóż. nie nadaję się do niczego. Mam "na oko" 15% i jestem osobą trenującą od 11miechów. Chyba się pokroję :))

Bylbym sklonny ku temu, by jednak liczyc te kcal, chociaz na "oko" i w przyblizeniu osiagac wartosc wyliczona wczesniej, by to odzywianie faktycznie bylo prawidlowe. Szczegolnie, ze aktywnosc jest spora.

[...] Twój model żywienia wygląda przeciętnie. Kolacja jest mocno uboga, w Twojej diecie znajdują się pokarmy o wysokim stopniu przetworzenia jak masło orzechowe/wędlina i.t.d. Na oko widać brak zdrowych kwasów tłuszczowych ( w tym Omega-3 ) dostatecznej ilość warzyw. Wstaw swoją dietę w formie zrzutu potreningu.pl i pełną ankietę działu ( nie widać [...]

zalezy od diety, jak widzisz zakupy suplementow wiaza sie scisle z odzywianiem, tego nie da sie powiedziec na oko.

jak dużo się da tak na oko wiem ze to głupie pytanie ale tak dieta ścisła trening itp suple

Jak na moje oko za malo bialka pochodzenia zwierzecego. Chipsy? Serio? Jezeli to ma byc dieta redukcyjna to dzem i chleb do wywalenia, mleko raczej tez. Za malo tez warzyw, powinno ich byc przynajmniej 0.5kg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-07-16 18:57:15

Stosujesz odżywkę białkową według braków w diecie i według zapotrzebowania? Czy poprostu dodajesz ją "na oko" ?

Mleka nie używam, tylko z wodą. Ale najczęściej dodaję ją do omleta. "Na oko" ją dodaję - ok. 20-30g

[...] mam firmy hanson jakos tak,kupilem w londynie,bateria 9 voltova,my to mamy dobrze z tymi wagami,kazdy co taka kupil nigdy widze niezalowal kasy,bo te wagi to bardza ulatwiaja zycie na naszych dietach a ile spokoju w sumieniu ze wiesz ile jesz a nie pisza ci wszedzie w gazetach zjedz 150 gram piersi a ty wrzucasz na oko jedna pojedyncza

poza tym po paru latach ważenia mam oko a większość produktów znam na pamięć jeśli chodzi o skład

dzieki za blyskawiczna odpowiedz:) Poweidz mi ale jak mam sie zorientowac ile czego mam spozywac na oko czy jak. Jesli chodiz o metabolizm to nie za ciekawie u mnie :)

[...] 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: 78 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 180+ -węglowodany: 500 -tłuszcz: nie licze ale na oko nie jadam np. frytek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5, deca roznego rodz. test, ostanti oma meta enan. 8. TRENING: ciezki i sumienny 9. CEL CYKLU: suchy [...]

Wylicza się po to aby osiągnąć konkretny cel. Wiedząc ile potrzebujesz osiągniesz to co zakładasz. Jedząc na oko może coś osiągniesz, a może nie. Tak samo, jakjakbyś chcial przejechać samochodem 250km i nie wiedział ile masz benzyny.

Szałwie sobie płukaj tzn na chusteczke i na oko ..

Kij Ci Oko, ale soga łap Tak na szybko, niektóre techniki mocno juz zapomniane, pokazywał mi je kiedyś jeden pasjonat zapasów. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2011-11-28 23:03:06

Jezeli wazysz ok 70kg to ta ilosc kcal powinna byc na oko w porzadku

Posiłki przed i po treningowe nie mogą zawierać tłuszczy, bo spowalniają wchłanianie białek, to tak do myślenia. Kolacja 2 łyżki, śniadanie (zależy jakieś) jedna niepełna łyżka stołowa. 2 takie łyżki to jakieś 200kcal.. (na oko liczyłem, nie jestem pewien)

ano stad ze najpierw kazda porcje wazylem , po zjedzeniu 2 kilo nauczylem sie robic to juz na oko :)) specjalnie dla ciebie - obrazek ilustrujaco-pogladowy :))) ( sog za obrazek musi byc ! ) :)))) pozdrawiam AXEL97

GainBolica nie dawaj na oko bo się tylko zalejesz. Oblicz braki w diecie i uzupełniaj je. Ostrowie daj gdzieś wieczorem. Do szkoły poprostu połóż sobie dodatkowo po jednym plasterku wędliny i będzie ok Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-06 20:46:08

[...] z żarciem. Moja dieta polega na racjonalnym jedzeniu, czyli przede wszystkim jajka, makarony, twarogi, ryże, ważywa, ryby tyle że to wszystko nie jest liczone, jem to na oko. Białko piorę zawsze do szkoły i później po treningu. Dodam że mam 16 lat wzrost 190 i waga około 90 kg z tym ze na gajneże za bardzo nie mogę jechać bo szybko łapie [...]