oko

Dziękować!};-) I rób na bierząco jak dasz radę, niech chociaż oko nacieszę.:-)

Po co te węgle na noc, nie podlewa Cię? Spokojnie możesz sobie jeść ten serek wiejski. Żadnej oliwy nie musisz dawać (w ten posiłek) bo jak widzę to masz orzechy, zresztą weź tą rozpiskę wlep w dziennik na potreningu, żeby zsumowało BTW, bo tak to nic nie wiadomo, ale na oko za dużo węgli, za mało tłuszczu i białka. Dietka do dupy jednym słowem. [...]

linki przeczytane?? slabo @@-), sama to ukladasz zadbaj o to co lubisz, to na twojej glowie na oko: -wafle ryzowe out, nie jemy dmuchanego ziarna -pasztet domowy? pewnie nie:-> out -poledwica sopocka?? same chemia... out-wedliny tylko domowe -hortex grzybowa?? zupka z paczki? k'mon bardziej sie postaraj -jogurt/mleko/riccotta to wiesz, wielkie [...]

z czego ty chcesz rzezbic? sylwetka tego goscia dla wiekszosci ludzi nie osiagalna. wiec przygotuj sie na ciezka prace albo daruj temat. PS: gostek na oko wazy ok 80kg, wiec juz chyba wiesz co robic

Moze ktos zerknac na ten plan i powiedziec ze moge nim zaczac robic bo jak na moje oko jest dobry,podstawowe cwiczenia sa.Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz

"Moze ktos zerknac na ten plan i powiedziec ze moge nim zaczac robic bo jak na moje oko jest dobry,podstawowe cwiczenia sa.Bede bardzo wdzieczny za odpowiedz " to TRENUJ ! Jak byś my mieli coś do dodania to byś my pisali . Ja ci już podałem swoją propozycję ;-)

[...] monotonnie posiłek 2, 3 i 4 ale jestem w pracy w terenie i wrzucę przynajmniej wszystko do jednego pojemnika, i pi razy oko podzielę na trzy. Ogólnie 6 posiłków, pomimo tego że mniejszych, to masakra. Właśnie patrzyłam na swoją lodówkę i mam w niej żarcia jak dla wojska:-) Mąż, który obecnie [...]

Ale czy tak na oko w diecie brakuje mi któregoś z pierwiastków?

[...] Suma dobowa: 1766kcal, 159g (36%) białko, 68g (35%) tłuszcze, 129g (29%) węglowodany Sobota DNT uczelnia miska nielicozna bo rozladowaly mis ie baterie w wadze a na oko mi si enie chcialo bawic w zgaduj zgadule %-) miska czysta wpadly kosmetyczne ilosci sera i masla orzechowego Niedziela Miska czysta, nieliczona 1.owies, 2*jajko, kakao, [...]

ch**owa muza %-) Jak na moje oko %-) to MC wyglada dobrze podnoszenie, tylko po co tak dziwacznie i powoli opuszczasz? Pyerdolnij sobie ;-) akurat MC jest wyjątkiem jeśli chodzi o faze negatywną.

[...] zdejmuję zabezbieczenia i schodzę ciężarem najniżej, jak mogę (czyt. prawie do brzucha). I nie wyprostowuję nóg maksymalnie, przytrzymując w napięciu. Palenie super, aż oko mi zaczęło pulsować %-) 3) siady ze sztangą: 1x12 25kg + 3x12 30kg - tutaj czułem już, że nogi dostały po doopsku przy robieniu poprzedniego ćwiczenia i była lekka [...]

65 kg przy 2 metrach wzrostu - to jest tragedia. Na moje oko chłopak wygkląda jak ludzie z oświecimia. Czy taka waga przy wzroscie nie jest juz czysto medycznie niebezpieczna dla zdrowia i nawet życia?

Ale zaczynać clom 4 tyg po cyklu to przypadkiem troszeczkę nie za długo? 2 tygi ok, ale 4? Nie mówię o długości brania clomu tylko o starcie po cyklu. A jak udaje ci się podzielić proch? Na oko czy waga jubilerska w ruch idzie? ;-)

mozesz zrobic odblok na samej letrominie i bedzie o wiele lepszy od odbloku zrobionego na clomidzie ja robie odblok letro a clomid daje tylko w celu zahamowania estro ktore skoczy po odstawieniu letro HCG na oko Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2012-10-30 13:16:59

Wtorek DNT (!!!%-)) Dla odmiany DNT, przyda się, bo raz, że czuję zmęczenie materiału, dwa, że dostałam okresu. Obdukcja cielska dziś była przez wprawne oko 4nn - gorzej nie jest;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3655970d4d2c487aaf7795802022f09a.png

[...] 24 godzin bralem udzial w trzech tematach (nie liczac tego spamu). I wszystkie zostaly zamkniete. Zamkniete! Nie skasowane. Czy cos. A zamkniete. Taki hat trick zdarza sie rzadko. Dlatego to podkreslam. I tu maly apel do Mariusza - nie pekaj, tak trzymaj. Jakos oko sarumana nie siegnelo do tego spamu jeszcze. Wiec nie kasuj i nie rob wiochy.

jak na moje oko to bardziej redukcja by sie przydala, a nie masa, no ale kazdy ma swoje priorytety. Co do suplementow to w twoim wieku jedynie kreatyna i witaminy. Po za tym trening wyglada na przeladowany

wgl dzis mi oko puscila jak z busa wychodziła :-d

[...] oliwy i dokupić olej lniany? Dobre i zdrowe podbijacze kcal, a chyba taniej wyjdą. Białko i węgle też można łatwo uzupełnić ze zwykłego żarcia. Pisałeś, że ważysz teraz około 80 kg, a ww masz tak na oko z 250 g, czyli nieco więcej niż 3g/kgmc. Może by je podbić chociaż w dni treningowe (np. jakieś proste/więcej złożonych do śniadania i po [...]

tak tak , licz, heh to kwestia gustu ale prze niektórymi tutaj trzeba zamykać ten olej na kłódkę ;-) kurka, jakaś ambiwalencja uczuciowa mnie dopadła jeżeli chodzi o olej kokosowy@-|wczoraj wieczorem tak długo się zastanawiałam czy mi smakuje czy nie, że aż wciągnęłam trzy łyżki. Także do wczorajszej michy muszę dorzucić znacznie więcej tłuszczy. [...]