oko

[...] w tortille ktora ma 32,5 g wegli wiec powinno byc ok 4.5 masz racje zmienione 6twarog to jedyna rzecz ktorej mimo checi nie dam rady przelknac:/ teraz bede mial cos na oko 2,3-2,5 wegli na kg to w sumie nie jest az malo jak na LC ale w razie zastoju bedzie okazja do obciecia wegli.Brzuch mierzylem na wysokosci zoladka bo to jest moje [...]

[...] sie przepisami jak najbardziej. Jak ci sie krem brokulowy podobal? Ja sie od niego uzaleznilam, moge polykac na hektolitry. Masz racje z tymi weglami, prowadzac dziennik mam oko na nie, bedzie latwiej. Oj, ciezko bez nabialu, ciezko. Ale to tylko 4 tygodnie, przeczekam... a wlasnie! - koncu sie bym zdecydowala na jakas date startowa!! Teraz [...]

[...] owsiane, otręby pszenne, mleko 2%, pomidor, ogórek, jajka 2. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 3. Cielęcina z kurkami, ryż biały, brokuły, kalafior, fasolka szparagowa, marchewka z groszkiem* 4. 'Kanapka' owsiana z jabłkiem 5. Mintaj z warzywami 6. Schab pieczony ze śliwką i morelą suszoną, warzywa 7. Sernik Razem na oko: B 103 T 60 W 160 1603 kcal

%ml to nie 5 gram, nie masz napisane ile jednostek to 5 gram. A jak to kreatyna jaki producent. Dla mnie na oko 5 g kreatyny to ok 8 ml.

mierz łyżeczką od herbaty przynajmniej wiadomo ile to 5 gram(tak na oko)

to czubata łyżeczka do cherbaty na oko to 5 gram tak

ja tam wsypuje na oko 1/4 paczki ;p kupuje takie po 400g jak chyba wszyscy :)

aero robię, dieta na oko - to znaczy nie wyliczam nic dokładnie ale uwierz, że wiem jak trzeba jeść z olei to czasem lniany i często do sałatek oliwa z oliwek oczywiście badanie wykonywane były dwukrotnie, wynik taki sam

Widać ze chyba nie wiesz jak trzeba jeść i oto masz efekty. Bo na oko nic sie nie robi, a jak nie dasz 100ml tłuszczy na dzień albo przynajmniej 0,5-1g na kg masy ciała to potem jest tak jak widzisz.

[...] wybór padł na HS4. Uniwersalność jak i możliwość rozbudowy o asekuracje HS14 sprawiły, że się nawet sekundy nie zastanawiałem. Stojaki posiadają regulacje szerokości rozstawu (od 90cm do 135cm) i 8 stopni asekuracji wysokości. Bolce asekuracyjne mają 25mm średnicy. Dzięki zastosowaniu bolców stojaki wyglądają bardzo ciekawie, można [...]

[...] i trzeba wszystko zmielić maszynką do mielenia mięsa i już masz gotową podstawę. Dodatki: Tutaj też ciężko mi stwierdzić ile ,czego dać, bo znowu wrzucam wszystko na oko, ale powiem tak: Nie żałuj: cebuli(bardzo drobno pokrojonej),czosnku(zmiażdżony), przypraw i koncentratu pomidorowego (powiedzmy, że na 1kg suchego ziarna dałabym tak [...]

[...] poprostu chyba umiem chodzić, lewy prosty i się nie męcze:P kurde xd dziś miałem 3 piersi z kurczaka, nie duże ale 3, już nic nie mam xD ja zjadłem 250g i potem 100-150(na oko xD) na jutro prawie 300(I i II sniadanie) odłożone, dziewczyne dałem to z 200-300 bo jej kolacje zrobiłem no ale powinno zostać troche jeszcze:< czyli jutro znowu [...]

Można brać z AAKG, zależy jak na ciebie działa AAKG. Jak mocno to nie ma potrzeby łączenia tych środków. Jak odmierzyć? Kupujesz butle 20ml i wlewasz na oko połowę. Dobrym wyjściem jest też zakup za około 100zł Glycer Grow firmy Controlled Labs. 100 porcji za 100zł, a łatwiej przyrządzić i wystarczy wypić raz na 30 minut przed treningiem. Nie, [...]

[...] bo jedzac mielone, orzeszki ziemne, serek president i oliwe to jak mozliwe by bylo tylko 49g tluszczu, a weglowodanow za to tyle nie widze i bialka tez nie za bardzo tak na oko: śniadanie: omlet z 5 lyzek owsianych 2 jaj i 2 bialek z serkiem homo i jabłkiem i dżemem - eksperyment z czasów dukana obiad: burgery z chudej wołowiny (200g wołowiny, [...]

mój tata mówił że dziewczyny w jego klasie nosiły okulary tak do oko 18 lat a potem już nie czy wzrok mógł im się poprawić ? MOJA KUZYNKA też nosił do osiemnastu ja mam piętnaście lat i wadę krótkowzroczność JEDEN dioptr czy do osiemnastu lat może mi się wylezcyć

Elo ... coraz cięzej na tych treningach. chyba za duze cięzary jako maks ustalilem. bo wszystko na oko. 4 trening piątek 1.prostowanie nog 4x12 2.MC 3x5x90kg - cięzko, tak mysle, czy moze pasa nie zalożyć . ale póki co walczę z tym! 3.podciąganie 3x8 , jakos cięzko, bez obciązenia, bo nie rozkminilem pasa , jak działa łancuch ;p 4.WL 4x5x63kg - [...]

[...] na 4powt. seria 3- Ciężko, nagle mnie złapała jakaś myśl że słaby jestem i w psychice mi siedziało że nie dam rady... seria 4- Średnio, troszkę komplikacji ale dałem spokojnie rade. Ćwiczenie 2 seria 1- Łatwo, wolno i dokładnie. seria 2- Ciężko, ale na spokojnie. seria 3- Tutaj była bomba, wkvrvviłem się i ciężar został rozniesiony, na [...]

podwyższasz węgla, jak 30 min to na oko bo trudno powiedzieć nie licząc tego wyjdzie koło 1.7-1.8

[...] Po prostu nie jest stricte na czystą siłę (trudno za taki uznać wyciskanie 80/2,2 w ostatnich dwóch z dziewięciu tygodni, gdzie powinno być 105-110/2,2 wręcz bym (tak na oko z monitora, nie weryfikując go w praktyce) powiedział, że nie wprowadza on w kolejnych tygodniach progresu więc obawiałbym się go robić bo moim zdaniem jest duże ryzyko [...]

[...] kto nie dość , że pisał z ban konta, to rzucał mięsem na lewo i prawo. Mogę uczulić na to moderatorów i skończy się i to, bo póki co przymykane jest na to prawie zawsze oko. Jak ktoś ma bana, to ma doczekać jego końca , ewentualnie spróbować dogadać się z modem, który bana nałożył (w dziale administracja lub moderatorzy), a nie pisać sobie z [...]