oko

jutro robię tylko na ile to wody ? i ile tych składników bo już to robię i daję na oko Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-11-28 15:08:42 Zmieniony przez - MarcinRed w dniu 2010-11-28 15:39:13

Na moje oko nie.

Właśnie narazie jem to tak na "oko", bo sam nie dam rade tego ułożyć ile czego ma być. Czy moglibyście wy to zrobić?

Dokładnie jak wyżej. A tak na moje oko to niekoniecznie tym że nie przybierasz na masie może być spowodowane deficytem tłuszczów. Ogólnie do jedzenia to staraj się jak najwięcej węgli złożony ( ryż , kasza , makaron , ziemniaki ) no i o białku też nie zapominaj. Dodatkowo może zmień trening na inny może lepiej Ci pójdzie. Tyle na ten temat :)

[...] odniosłem sie do podobnych argumentów stronę wczesniej. Podobne czytałem i słyszałem już o hosorskopach wrózki Kaji , amuletach - krzyżach atlantów itp, wiec przymykam na to oko Zalecenia Adamo dla "mojej grupy krwi" są akurat wyjątkowo nietrafone. Osobiscie osobom którym coś szwankuje polecam zapoznac sie z podstawami zywienia, ew [...]

[...] uzupelnia moje braki i samopoczucie jest rewelacyjne 01. 100g kaszy gryczanej, 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. ziemniaki (na oko :P), 130g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek, troche mizeri 03. 100g ryzu, 130g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 04. piersi [...]

Witam, postanowiłem zmienić plan treningowy. Poczytałem sobie podwieszone tematy i wpadł mi w oko plan napisany przez "rion10". Bardzo fajny na 4 dni i chciałbym go wypróbować, zobaczyć jak poleci masa i siła. Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie [...]

Muszą coś zakombinowac. Ostatnie ShoMMA nr 12 było nudne i pechowe. Najbardziej interesująca mnie walka Zaromskis - Spiritwolf zakończyła się NC. Gośc dostał palcem w oko w trzeciej sekundzie. Kolejne dwie walki - wymęczone decyzje. Walki z maincard nadchodzącej gali są ok. Znane nazwiska, ale nie ma gwarancji, że np Hendo - Babalu nie będzie [...]

[...] 2% 10g orzechy wł. 2 jajka 150g jabłko 200g grejfut 50g kasza gryczana 300g śledź marynowany 70g koncentrat pomidorowy warzywa 100g chudego twarogu Obli, dziś akurat wysoko z węglami w ciągu tyg. dietę planuję pod rozkład B 1,8 T 1,0 (w praktyce wychodzi zazwyczaj 0,8-0,9) W 1,5 ( tu raczej nie przekraczam 1,6) dla mnie to dość niskie węgle, [...]

wiem,że zapewne teraz powiesz,że jestem idiotą aczkolwiek jak to sprawdzić? w sumię to chcę tak na oko jechać,bo żadnym kulturystom nie mam zamiaru zostać co najwyżej żeby były jakieś rezultaty.

niestety nie mam zadnej takiej a nie mam tez aparatu, no ale moze jakas rada albo cos, tak na oko bo moze ktos zna takie przypadki co robic z takim... czyms

zalezy od diety, jak widzisz zakupy suplementow wiaza sie scisle z odzywianiem, tego nie da sie powiedziec na oko.

1. Pomidor 200g+ 2 jaja Kurze 60g (120g na dwa jaja) 2.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g+Ryż brązowy 200g 3.Banan 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły 200g + 100g mięsa z piersi indyka bez skóry << Jest to wymieszane ze sobą i podane w małej porcji żeby się nie napychać przed treningiem. 5.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g + [...]

[...] 6.Jak zwykle woda w nogach i pompa. JEDZONKO A tutaj taki dzisiejszy przysmak : Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 18860 Data: 2010-11-29 23:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)