oko

[...] w twarz a bedzie na Was nacieralo 4 dresow to zlapcie sie za oblicze,tarzajcie po ziemi wydajac przerazliwe i makabryczne odglosy, co jakis czas krzyczac "moje sztuczne oko,wplynelo do srodka" , "jezuuu" itd,gwarantuje skutecznosc,lepsza niz kiai na 100% uciekna a jak dobrze odegrasz scenke i jestes dobrym aktorem to moze [...]

mam jeszcze jedno pytanie czy chociaż trochę efektywne będą te ćwiczenia (na razie z 2 butelkami wody zamiast ciężarków) trzymam się diety zgodnej z zasadami- dziwne jest tylko dla mnie to, że stale jestem syta- nie mam ani napadów głodu ani potrzeby słodkiego. Nie mam czasu wypełnić dzienniczka ale tak na oko (wiem ze tak nie powinno byc) jem:

Moja dieta na oko :) 08.00- owsianka (pół szkl. mleka + pół szkl. płatków tych prawdziwych) 11.00- kromka chleba na zakwasie, 2 jajka, warzywa surowe np. pół papryki 15.00- pierś z kurczaka, kasza gryczana, buraki 17.00- łosos wedzony, kromka chleba 20.00- orzechy włoskie mam pytanie czy można jesc kiełbasę taką ekologiczną od Pana, który sam [...]

pisalem juz kilka razy ze dopiero od kilku miesiecy. Te kilka miesiecy to jakies pol roku tak na oko moze minimalnie wiecej z tym ze tez nie tydzien w tydzien. Pozdrawiam

Poznaj miasto moje Tak Wiśniowy nas wspiera Trzeba rade dać Bo dla niego coś na temat Złą sławą owiane Aż tak nie jest prze***ane Bo nawet w naszym mieście jest za***isty balet A, Drużyna A Uważaj szybko stary, jeśli nie chcesz mucki To jest nieludzki, wielkopolski trójką bermudzki Mamy po***ane mózgi, wole gangsterskie fanaberie Flaga, [...]

[...] , a wracajac do wygladu rycha mam w dupie jak wygloda mowie tylko ze garnek mu sie zryl a to zapewne polaczenie dragow i koksow ,mam takiego zioma na ulicy ma tera grupe inwalidzka A tak na koniec napewno peja nie wyglada dobrze jak na moje oko to prosiak sie zrobil i tyle :) Zmieniony przez - mothafcka w dniu 2007-01-27 21:08:40

za chwile zaczniecie się sprzeczać czy ma 38 czy 38,5 lub 39 haha na moje oko to 40 i tyle

[...] po tampaxach... ps.a za co ossesek ma tu bana dostac? za to ze was wpienia? wybaczcie ale tak to bywa w dorosłym świecie że nie zawsze wszyscy jak wasza rodzina przymknie oko na *****izm i wam to bardziej lub mniej dosadnie wypomni... więc przestancie się pienić jak wściekłe psy tylko odpalcie sobie po raz tysięczny "odwołanie [...]

Masz rację, powyższa dieta jest po prostu napisana na oko, ponieważ czasami jem 5 posiłków, a czasami 6 i nie rozkładam ich kaloryczności na sztywno. Chodziło mi głównie o składniki mojej diety i ich jakość :-). Sztywno trzymam tylko ilość węgli, tłuszczy czasami mniej na korzyść białka, zależy czy mam ochotę na np jajka czy kurę. Zmieniony przez [...]

[...] MNIEJ RYZYKOWNE.. -TAMTA LAWKA MIALA POWYZEJ 70 STOPNI.. NA MOJE OKO Ty jednak go za to opierdzielasz, kazesz siedziec prosto i jednoczesnie nie mowisz nic na temat szerokosci chwytu(widac ze jest szerszy niz 81 cm) ani glebokosci opuszczania sztangi? -PONIEWAZ SZEROKOSC WYGLADAMI NA DOBRA. TEZ NA BARY BIORE NIECO SZERZEJ NIZ NA KLATE... [...]

jeśli masz progres na danym zapotzrebowaniu to nic nie robisz i kroki podejmujesz dopiero jak stagnacja się pojawi , mozesz oczywiscie na oko ciąc co 2-3 tygodnie ale lepiej jednak podejmowac działania po obserwacji swojego ciała i progresu . W pierwszej kolejnośc postaw na pogłębianie deficytu dodajac aktywnosc zeby nei pozbywac się paliwa [...]

[...] od początkujących po instruktorów, walki parowano mniej więcej wg. wagi i spodziewanego poziomu (ani jedno, ani drugie nie zawsze wychodziło - różnice wag dochodziły na oko do 20 kg czasami, szczególnie przy lżejszych zawodnikach, a pas i długość stażu nie zawsze się przekłada na umiejętność walki jak się okazało). Impreza zamknięta dla [...]

[...] zmęczony też deficytem i nie ma co go w forsować i przemęczać, Myślę że warto byłoby dać teraz odpocząć organizmowi wejść na trzy cztery tygodnie na 0 kaloryczne i potem okresie z wyższych kalorii jak utniesz 200 300 kcal to będziesz dalej redukował. Natomiast nie ustalaj zapotrzebowania tak na oko tylko policzy według wzoru dostępnego w dziale

http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html, ułóż na początek jakieś dwa zestawy na wzór z tego FBW, dieta jest ok. Tylko taki szczegół mi w oko wpadł, że takie śniadanie i tylko 3O gram białka? Wydaje się więcej ale to różnica kilku g. Jak już ułożysz wklej do sprawdzenia.

Jak na moje oko, to ten Bridge to zwykly cykl ... no chyba ze ja blednie pojmuje jego idee

Na zdjęciach widać boczki i raczej "góry" nie masz za szerokiej, co może powodować efekt dysproporcji. Z bioder i ud trudniej zrzucić niż z brzucha, ale jeśli zaczniesz redukcję, to poleci wszędzie Na oko, to trudno pilnować: Ustal zapotrzebowanie, utnij 100-300 kcal, i ułóż w programie: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm

na moje oko za jakie 2 tygodnie :->

Bosh, a na dodatek z głową też coś nie ten teges... Masz tyle lat na ile się czujesz, na moje oko ze 20 ;-)

Bosh, a na dodatek z głową też coś nie ten teges... Masz tyle lat na ile się czujesz, na moje oko ze 20 ;-) aaaa to też jak najbardziej 8-)

faziu - pierwszy i ostatni raz przymykam oko (przeczytaj regulamin)