oko

na moje oko tą carbonarą przewyższyłaś nawet kcaloryczność, makaronu pewnie 150g, śmietany 75, + boczek, ser, oliwa Ardenka, codziennie masz tą samą sytuację, zostajesz dłużej w robocie, weź sobie do pracy 3 posiłki, a nie jeden i nie będziesz miała problemu.

Najman to panienka - ale Bazyli to chłopiec , tylko że tak na oko 12-13 letni :) I to trenowanie Najmana przez Piotrkowicza to jakiś naprawdę przykry żart:D Czego on ma go nauczyć przeciwko Burneice?Pozowania? :D Piotrkowicz też w jakimś wyimaginowanym świecie żyje - podkreśla że wygrał z Burneiką i zna jego słabe strony :D:D:D Ja p******e [...]

[...] maxy sprawdzać. Cienko :( klata - 75kg (chociaz ostatnio sprawdzaliśmy gryf, jakis koks powiedzial ze wazy 25kg ale dla niego 5 w tą czy w tą to pewnie bez roznicy. Na moje oko to 20kg max czyli wtedy wychodzi 70kg maxa) barki sztangielkami - w sumie 2x 44kg Biceps - troche oszukane 18kg na hantel Więcej nie patrzyliśmy. A teraz normalny [...]

[...] Szoda ze nie bede mogl zobaczyc tych zawodow, bylem tam dwa tygodnie temu. Akurat w Gdyni byl Heineken opener - dodatkowe tlumy w Trojmiescie. W Sopocie, Gdzies tam w okolicach Molo, prezentowal swoje bicki Burneika otoczony wianuszkiem fanow, widzialem rowniez starszego pana ( na oko 65-70 lat), o niesamowitej sylwetce, praktycznie tylko [...]

[...] ramion na boki w opadzie. Co o tym myślicie?? Miałem sie dzis warzyć i mierzyć ale nie miałem czasu na to, jutro z rana sie zwaze tylko. Dietke obcinam o 100kcal od tego co wyliczyłem na starcie i przestaje jeść "na oko" trzeba chociaż trochę ważyć co sie je żeby nie przesadzać. Zmieniony przez - Grott w dniu 2009-04-05 19:45:39

[...] nimi nie przegiac(jak ze wszystkim i oczywiscie nie dawaj ich w posilku przed snem. Przed snem bialko+zdrowy tluszcz(np. dobrze jest zjesc twarog z oliwa) Takie jedzenie na oko jest o tyle zle,ze nie wiesz na pewno ile kcal zjadles,a tymbardziej powinno sie trzymac kcal,gdy tak jak w twoim przypadku,celem jest zrzucenie tluszczyku. Bez tego [...]

[...] Nie stanowi przeciez duzego problemu ugotowanie sobie ryzu,gdy np. rodzinka ma do obiadu ziemniaki itp. a chodzi mi przede wszystkim o to,ze na redukcji wazne jest by obliczyc swoje zapotrzebowanie, odjac od niego troche kcal i sie tego trzymac. Bo takie jedzenie na oko troszke nie ma sensu. Predzej na masie. Tutaj potrzebna jest dokladnosc.

[...] . I cieszy mnie wykonanie ćwiczenia bez pasków zwłaszcza że na takim obciążeniu już często pasków potrzebowałam. Przepis na Monte: Kasza jaglana + masło orzechowe+ mleczko kokosowe+ miód Na oko dawałam ;p łyżka masła, łyżka miodu, i prawie całe mleczko na 200 gram kaszy dałam. Do połowy porcji kaszy dodać kakao i ułożyć warstwami. A krem [...]

Dwa dni niższych kcal ale na oko. Już mi się nawet nie chce odtwarzać tego co jadłam. Jakieś pierdoły do załatwiania a czas ucieka między palcami. Dzisiaj byłam w pracy na chwilę i nie udało się zrobić treningu. Do tego coś nas wszystkich bierze i mam nadzieję że się znów rozejdzie po kościach. Udało mi się podciągnąć. Albo tak w 7/8 podciągnąć [...]

Ja ostatnio używam częściej baniek chińskich przy jakichś przemęczeniach mięśni. Na moje oko przyspiesza to regenerację mięśni. ale wyglądają nieciekawie takie sine placki.

[...] trochę może osłabiać odporność. Z efektow jestem bardzo zadowolona. Wiadomo że ja jestem team #dajmamieczas itd. itp. Prawda jest taka, że jadłam przez 90% czasu na oko. W diecie było miejsce na odstępstwa różnego rodzaju. Jakbym miała strzelać (ze względu na rozstrzał między dniami) to myślę że jadłam ok 2000-2100 kcal. Z [...]

Jak na jedzenie na oko to fajnie Ci poszło :) ja jestem ciekawa jak to będzie u mnie . No i talia fajnie wygląda

[...] zacznie prowadzić poważne i cięzkie trening to mu 80% sekcji odejdzie w ciągu roku wiec woli nie ryzykować no bo kasa w życiu też sie liczy (bez urazy dla Twego trnenera) wiem to z autopsji - swego czasu jak moj trener prowadził hardcorowe trening to nam sie na oko z 300-400 osób przez sekcję przewinęło - z czego zatrzymało sie ze 3 czy 4. pozdro

na moje oko to powinno czyac sie tak: "od 12 do 15 " zdr.

[...] nie umiem wygospodarować czasu na wrzucanie tutaj misek i treningów, ale... ...bez obaw! :D Treningi robię dziennie, a i miskę trzymam też czystą mimo, że jej nie liczę (na oko to myślę, że mogę nawet nie dobijać 1800kcal, czyli tak jak wcześniej widzieliście), no ale musicie uwierzyć mi na słowo, że jem tak czysto jak tylko mi tu sytuacja na to [...]

Jestem za -masz wprawne oko, Jak kto jeszcze chce poza konkursem wrzucić swoją próbę-śmiało to zróbcie!

[...] D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Mam po pierwszej serii zwiększać obciązenie? Wypiski z posiłków bede [...]

Dodaje miski z soboty i niedzieli. Niestety, wczoraj popsula mi sie waga i jak na razie trzymam miske, ale jem na oko.. Nie jestem zadowolona z wczorajszego treningu. Jak tylko zaczelam robic przysiady zaczelo bolec mnie kolano przy zginaniu i pewnie bym dobiłą do tych 15 powtorzen, ale przez bol nie dalam rady. Pierwszy raz mi sie to zdarzylo. [...]

8/61 TRENING interwały w terenie 10min warm up + 6x sprint/trucht + 5min cool down MISKA 02/06/13 czysta nie liczona, tzn liczona na oko ;-) - nie moge nic zrobic na po treningu 1.2. owsiane, whey, banan, kokos, arbuz 3.4. indyk, mieszanka zbóż, olej z orzechow wloskich 4. śledzik, śmietana 18% + mix sałat, pomidory,ogórki zielone, ogórki [...]

PITTT co ty gadasz, przecież to oko które masz w avatarze jestw kolorze edit: a ja zmieniłam, żeby nie było że pesymistyczny Zmieniony przez - isia w dniu 2005-12-04 18:11:46