oko

[...] 30 g węglowodanów w 3 posiłkach. Węgle mają pochodzić z ryżu, kaszy albo makaronu. Nie ma być ani więcej, ani mniej- równo 30 g. Problem pojawia się z jedzeniem w restauracji. Jak mam ogarnąć te 30 g powiedzmy ryżu na oko? W domu nie mam z tym problemu, ważę przed ugotowaniem i do gara, a na mieście? Z góry dzięki wszystkim doświadczonym.

[...] słabo, waga 76 kg przy wzroście 190 cm, w łapie 31 cm, max ciężar na klatę 45 kg...generalnie nic czym 23 letni chłopak mógłby się pochwalić. Dlatego tymbardziej byłem zszokowany jak szybko wszystko zaczęło się poprawiać już po pierwszych miesiącach...Pod koniec lutego, czyli po 3 miesiącach waga już była w rejonach 84-85 kg i zacząłem trochę [...]

hmm mam obawy chce zwiekszyć ilosc bialka w diecie a nie chce zaprzeproszeniem wyrzucic miesa, jajek itps w kibel chce mieć ze tak powiem pewnosc ze nadwyzka ktora bede mial w diecie , testo troche to popchnie , narazie 3 kilo pi razy oko

na moje oko to jest estetycznie mi się podoba };-) łapaj sogacza

[...] - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm - bf oceniam na oko na 25%). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu na siłce doszedłem to 80-90% obciążeń na których ćwiczą "profesjonaliści") mam też [...]

[...] a nie inne wymiary, sztanga taką a nie inną wagę, średnicę i wymiary itd. myślałem że podobnie jest ze sprzętem do streetworkoutu. Bo taką konstrukcję jak mi się widzi na oko - to wiem ile by kosztowała mniej więcej. Gorzej że nie wiem z czego musi się składać. Mogę coś wymyślić i się okaże że nie da się na tym zrobić zawodów bo brakuje tego [...]

Ładnie waga zleciala, ale podejrzewam ze to poczatek i sporo wody bylo, jak na moje oko za malo bialka, wegle bym scial, noi najlepiej zrobic zrzut diety http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html chłopaki na pewno Ci dobrze doradzą bo znają się na tym temacie, ale od siebie mogę powiedzieć że takie bieganie [...]

Z kretą tak. Z mass activatorem musisz sprawdzić. Nie ma rady. Masz jakieś inne miarki więc lepiej to sprawdzić. Na moje oko jakieś 70-80g będzie miała ta dużo miarka ale nie wiem ;-)

Fuxi ja mam takie na oko 12 letnie gdzieś :-) grawitacja jest im obca %-)

mi w niedziele na rowerze wpadla mucha w oko

Wgl idę sobie sunglasses kupić, bo codziennie obrywam kamykami w oko jak pędzę na różowej strzale :> i inne paprochy mi wpadają i jak stoję na czerwonym to łzy ocieram - musi to komicznie wyglądać :->

no to jak chciałeś walić 3500 kcal to nic dziwnego że by nie schodziła waga %-) na moje oko 77*24*1,5 maksymalnie no i z 200 kcal zrób jako deficyt.

dokladnie tego nie widac, ale na moje oko to wina skoliozy z rotacja, tez dlugi czas myslalem, ze mam nierowna klate przez nierowne miesnie ale jednak okazalo sie, ze to przez krzywy kregoslup. Udaj sie do lekarza. (a to wypukle na plecach to garb zebrowy) Zmieniony przez - arejen w dniu 2013-06-18 11:57:22

-Sensei No tak jak ktoś pisał, wyłapał w oko i to go rozbiło mocno, ciosy dokończyły sprawę.

[...] denerwowac.. ----------------------------------------------------------------------- TYDZIEN 4 2000 KCAL mialam dodac tluszcze odjac wegle, poniewaz nie mialam neta to na oko robilam ale od dzis bedzie idealne ciecie 1.Owies,sezam,dynia,kefir,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.kura noga,warzywa, 4.kura piers,gryczana,warzywa [...]

[...] pos 2 dodaj jakieś tłuszcze 3. wywal twaróg i szynkę i dodaj jakieś mięso np 100g piersi z kurczaka. 4. lepszy będzie ryż pełnoziarnisty, ale jest ok 5. wywal oliwe 6. dodaj jakies tluszcze np 20g orzechów włoskich warzywa w każdym posiłku nie wiem co ty wrzuciłeś za B/T/W jakies dziwne liczby, ale na oko dla twojej wagi dieta wygląda nieźle.

Obojetnie na moje oko. Wszystko bedzie dzialac dobrze na podobnym poziomie

Ile kosztuje zwykła najtańsza waga kuchenna? Żeby sobie odmierzać bo tak na oko to nie mam w tym doświadczenia jeszcze za świeży jestem w diecie i nie przywiązywałem tak do tego wagi Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-06-17 13:46:57

[...] ale mysle ze nie zaszkodzily w formie . Wczoraj zrobione Dobre cardio . DIETA 1.ok 250g ryby po grecku + 50g muesli + 15g platkow samkowych + 200 ml mleka (ilosci na oko) 2.ok. 230g karkowki + kielbasa + warzywa + 2 kawalki chleba i sos 3.serek wiejski + 100g karkowki + 2 kawalki chleba + warzywa tutaj poszlo jeszcze troche wafelkow i [...]

[...] obecnych HW. To tyle z mojej strony o tej jednej walce, Barrego szkoda bo tam chyba była kontuzja oka a nie TKO po podbródkowym, takie miałem wrażenie, że rękawicą dostał w oko, trudno, chyba dla niego to już będzie bardziej out niż in w ufc. Rashad słabo, miał potencjał na dominację Hendo, ale widać, że trochę bez odpowiedniego game planu [...]